月: 2015年7月

一週間ダイエッター　食欲抑制のお薬検討

生理後なこともあって、今週月曜からとりあえず1週間試そうと思って

「気持ちダイエット」的な感じで始まりましたこちらのコーナーですが…

ジムに通い始めてから、運動でめっちゃ汗をかくので
帰宅後夜10時とかに部活生並みに米ガツガツ食べるということを繰り返して

まさかの1kg太るという結果…

この夜ご飯さえコントロールすれば、運動量が格段に上がっているので絶対痩せるだろ！！

てことで夜ご飯減らすこと意識して「気持ちダイエット」なんですが

もー食欲がすごいんだけど。

ちょっとオオサカ堂でいつもスキンケアしか見ないけどこれ欲しくなりました。

コントレイブ(Contrave)

食欲抑制のお薬です。

今まで、「飲んでみたい」と思っても買うことが無くて
どちらかというと燃焼系の薬買ってたんですけど、
飲んでみたい欲が…

だって今こんなに運動してるから（週５くらいでジム通い…暇人!!）

本当は痩せてしかるべきなのに！！

夜、ジム後に食べずに寝れたら勝ちだと思うんですよね…

実家だから絶対なんかあるんですけどそれを「朝ごはんにしよう」という確固たる意志をもってさけれたら…

去年の10月以降、4kg不図ってしまって本当に本当にここんとこ全然戻らないので

1回買おうかな…

私の友人で、元72kgで今50kg（身長164cm）の子がいるんですけど、

そのこ曰く…

「体重管理は、結局食べた量やで」

て言われました。

結局、サラダだろうが1kgとか大量に食べれば意味ないという理論です。

カロリーないからコンニャク2kg分食べればそりゃ2kgめかけ増えるわけで。

まず、発想を

「美味しいものをすこしずつ」

に変えろっていわれました…

ま～わかるかも。

結局痩せてたり体型維持できてる人って食べる量に振れ幅少ない気がする。

私たまにダイソンの掃除機並みに食べまくってますからね。

家にあるもの全部くらいの勢いでｗ

まーここしばらく半年以上は量が減ることが本当になかったのできちんと体重減らないの納得。

ほら、一時的にプルーンクレンズしたり、ひまし油クレンズ、さらに水素風呂1週間連続等々対策を打って
1～1.5kg痩せたりの微調整はしてきましたが…

維持できてない…

もう食欲という「欲望」を制するしかない…

また明日公開しますけど、私が今日おやつの時間までに食べたものひどいですよ量。

でもまだ食べたい～

家にハワイで大量買いしてハーシーの板チョコ冷やしてるんですけど、

今それ食べたいわ！！！！

ということでほななん♪

ほなほな

出会いたい時のジムに行く心得

「同じ曜日の同じ時間に同じウエアで」

ｂｙ　妹

そして、ウエアのかわいさは基本中の基本なので、
可愛くて色が入ってて印象に残るようなウエアを上記の条件で着ろということだそうです。

なので、又買いました。
このサーモンピンクバージョン。

(モローズ)morrow’s スタイル アップ Vネック デザイン性 5カラー 5サイズ 上下 セット スウェット スエット ルームウェア 半袖 ショートパンツ ダンス スポーツ ウェア レディース 部屋着 ジャージ (グレー, XL)

新品価格
￥2,580から
(2015/7/29 12:55時点)

勉強になります～

妹彼氏いないんだけどねｗ

でも、続々とジムの人と仲良くなってますｗ

ｽｹﾞｰ。

インストラクターの男前のお兄さんとかとも喋ってて、私緊張しちゃうので喋りかけられないので
基本的にジムのマシンは使い方分からないまま手さぐりで行ってますｗ

基本私、結構ガチでエアロビとかダンスだけ汗かきにいっているだけなので
ジムのこんな出会い用途気にしてませんでしたｗ

まあ、普通に同じクラスよくうけてたら女子のお友達もできるし、

新しい居場所的なコミュニティができるのはいいことですよねほんと。

今のところ、自称「女好きのゲイ」って自分で言ってる海坊主みたいなオッサンと仲いいくらいですかね。

やたら好かれて、「アンタ２５，６にしか見えないよ～肌手入れしてるね～」て褒められたので
仲良くなりましたｗ

実年齢言ったら、「まあオバハンやん」て言われたのでバスケットボールでどついておきました。

31歳ショボンですが負けません。海坊主なんかに負けません。

もう年齢は非公開でジム通います。

てなわけで～、

基本上下セットでかわいげをもったウエアでジムがんばりま～す❤

かわいいウエアだとモチベもあがるので楽しいです。

昨日太ったし、なんか昼ごはん＋おやつ猛烈に食べ過ぎたので

反省して今日も踊り狂います。

夜ご飯へらしまくるぞ！！！

えいえいお～！！！！！！！！！！！！１

ほなほな

結婚式に着ていくサマードレス

なんかいいのないですかね～。

8月30日友達の結婚式。

夏だし涼しげなロングのワンピースなんてどうかな～とか思ってます。

ここ、最近めっちゃ見てます。

結構かわいいのが多い。

でもなんかモデルもデザインも韓国っぽい気もする。

シフォンワンピース　ロングドレスワンピース

シフォンワンピース　ロングドレスワンピース
価格：2,224円（税込、送料別）

白は結婚式だからNGなので、淡いピンクとかで探してます。

シフォンワンピでいいのないかな～。

てゆーか、今年あと10月と12月にも結婚式ある…

毎回服買ってたら大変なことになりそう…

シフォンワンピース　ロングドレスワンピース

シフォンワンピース　ロングドレスワンピース
価格：2,376円（税込、送料別）

合計9万円以上はとんでいくわけですね。

2次会とかもでたら12万ですかね。

どこにあるんだそんなお金って感じですけど。

嬉しいお祝い事なのにこのはがゆさ！！！

ほなほな

欲しい!!GUCCI風のフラワーモチーフバッグ

これ欲しいのに売切れてた。

もう9月初旬入荷分さえない。

欲しかった。

GUCCIのフラワー柄本当にかわいいですよね。

小さい時お母さんがこのバッグもってたの覚えてます。

製造中止になって、最近リバイバルしてからまた大ヒットですよね～。

あ～ダミー品でいいからほしいな～。

てゆーて、最近カバン買いすぎなので…

気が狂ったように今BAGがマイブームです。

あ～欲しい。

ダミーでよさげなのさがそうっと。

ほなほな

一週間ダイエッター 3日目 ＋0.4kg

今朝の体重…+0.4kg

ということで、スタートの月曜の朝と同じでした。
理由があります。
むしろ+0.4で押さえられたとでも言うべき状況です。

朝
・食パン1枚（四葉のバターたっぷり）
・バナナ豆乳オレ
・シリアルバー

昼
・ヨーグルト
・プルーン10個
・クッキー2枚
・おかき　小袋1袋
・シリアルバー

おやつ
・プルーン2粒

夜

大阪のおでんの有名店タコウメ

からの

俺のフレンチ

からの

ホノルルコーヒー

肉も魚も満喫しました。

一個前の記事にその全貌が写真付きで載ってます。
グルメブログみたいになってます…

高校の友達とお酒も入ればそらわけもわからんくらい食べちゃいますよね♥️ｳ･･ ｳﾝ(･д･`;)

帰宅後30分またZUMBAを踊って一汗かいてお風呂。

お風呂は15分浸かった…。

一応緊急にカロリー取りすぎたのでピンクの小粒2粒投入。

普段下剤を飲むのは基本しないですが、食べ過ぎて十分に半身浴できない日とかは投入します。

月に一回あるかないかですが。

ピンクの小粒は極力投入しないようにしてます。

思いっきり出したい時は、前にも書きましたけど普段はプルーンクレンズかキャスターオイル一気飲みです（20ml）

ひまし油カテゴリ、ダイエットカテゴリご覧くださいませ♥️

プルーンはカルディで購入のこちら。

で、今朝はその小粒の恩恵を受けてから体重測ってこの結果です。

そーゆーことです。

ほんまなら激太りで見たことない数字みるとこでした。

ダイエット中に増えたらマジでやる気なくなるので苦肉の策です。

とりあえず金曜飲みがあるけど今週はこの二回だけだからなんとか最終着地1kg痩せたいなぁ…。と思う今日この頃です。

メニューに載せてるシリアルバーとかクッキーはこちら👇

ハワイのWALL-MARTで爆買いしたシリアルバーとBIG　ISLAND　のクッキー。
自分用に1箱三千円レベルのでかいやつを買って会社の冷蔵庫に入れて毎日食べているという発想がデブ。

とまぁこんな感じでゆるゆるダイエットやっていきます。

スキンケアはスパルタできるのにダイエットは難しいなぁ。

ほなほな

大阪おでんのタコウメ 俺のフレンチ

ダイエット中と言いながら行ってきました。

合計、ビール二杯とワイン二杯。

くじらのおばけ

ジャガイモ、大根のおでん

生麩や豆腐、子持ちイカも食べました。

からの

フォアグラ、牛ヘレ

穴子、奥はアンチョビポテト

最後鴨

食べ過ぎ。

でも、半身浴は15分しかもちません。

おやすみなさい。

明日体重測るの怖い。

ほなほね

ただちに捨てて頂きたい毛穴グッズ

これ。

これこれ。

これのせいで、鼻に1か所くぼみができたんです。

悔やまれる。

東京に住んでいたころ、上野のアメ横で買った。

バカ！！！４～５年大活躍してました。

毛穴スッキリパック後にこれで残存した角栓をむぎゅむぎゅ押して鼻をめちゃくちゃにしてました。

恐怖アイテム。

今思うとほんま使ってた自分どつきたい。

毛穴は広がるし、ムリヤリ出した角栓の穴に結局また皮脂が溜まって酸化して黒くなるという

毛穴のデフレスパイラル。

持っている人。

耳かきとして使うなりするか、針の糸通しとして使うなどほかの用途を探すか、

直ちに捨てましょう。

あったらついついやりたくなるので。

毛穴すっきりパックもあったらついついやりたくなるので。

①ターンオーバーに乗せて角栓をどんどん追い出すか、

②ゆるピーリングで溶かしていくか、

③界面活性剤を含まない植物性オイルでのマッサージ

くらいですかね～。

でも、毛穴絞り出すってゆーのは本当に何の解決にもならないので

辞めた方がいいと思います。

本当に鼻に凹凸出来てしまいます。

絞り出し危険。

てゆーか、FC2ブログの中に、毛穴の角栓をひたすらピンセットでとるってゆー動画UPしてるブログあるの知ってます？？

あれ恐怖。

ついついみちゃうんですけどねｗ

でも、ずーっとUPし続けているということは、

ずーっとあのピンセットでスポンと抜けるレベルの角栓が生産されてるってことで、

ピンセットでスッポリ綺麗に抜いても毛穴問題は解決してないってことですよね。

ということで、

毛穴対策は、目先の綺麗に飛びつかず、数か月先の綺麗を求めよう！！

的な感じでスキンケアで解決しましょう～

えいえいおー！！！

ほなほな

クエン酸ピーリング化粧水の作り方

私は、タカミスキンピールで7/25からスタート。

妹は7/27からスタート。

タカミスキンピールではなく「手作りクエン酸化粧水」で!!!!

世の中的に大絶賛されているタカミスキンピールですが、よくよく全成分表示をみたら、

クエン酸による毎日ゆるゆるピーリング用の化粧水ということが判明。

「え…作れるやん」

と思って検索したら案の定「クエン酸化粧水」のレシピでてきた。

◆クエン酸化粧水の作り方◆
・精製水　　90ml（薬局で500ml　80円くらいで買えます）
・グリセリン　　10ml（薬局で500ml　800円くらいで買えます）
・クエン酸　　小さじ1杯分（薬局で500ml　1000円強くらいで買えます）
・重曹　　小さじ1杯よりやや少な目（薬局やスーパーで買えます。少量であればスーパーで60g　70円くらい）
（重曹＝弱アルカリ性を加えるのはクエン酸だけだと酸性が高く
肌荒れの心配があるので　必ず加えて弱酸性に中和するように。）
※注※クエン酸濃度を上げる場合は１０％未満にすること。

で、私は重曹を持ってなかったので（クエン酸だけ勢いよく買って、重曹買い忘れた）
弱アルカリ性ってことで普段の化粧水として使っている「美肌水」の材料である「尿素」
を使うことにしました。

てか、極論、

美肌水にクエン酸混ぜてグリセリン足しました。

てへへ。

アレンジャーですｗ

私のレシピはコチラです。

◆美活道オリジナルクエン酸化粧水の作り方◆
・美肌水　90ｍｌ
・クエン酸　小さじ1杯
・グリセリン　6ｍｌ
・ヘキサンジオール　2ｍｌ
・にがり　　　2ｍｌ

美肌水にそもそもグリセリンが入っているので少なめ。
でも一応保湿＆抗菌のヘキサンジオールも防腐剤代わりに投入。
私の美肌水には「にがり＝Mg（マグネシウム）」を混ぜていますので
こんな感じかな？？
濃度は5%前後ってとこでしょう。

美肌水レシピ等については過去記事どうぞです。
多分カテゴリ「美肌」のはず。

で、みなさん大事なのが「使い方」

使い方に関しても調べてみると色々方法あるようですが、
なんせタカミスキンピールのクエン酸効果検証なのでとりあえず推奨されております

「塗って3分間放置してから、化粧水以降のスキンケア」

でいきましょうとりあえず。

私すっかりグライコ6%（Glyco 6）クリームの毎日ゆるゆるピーリングでお肌綺麗になってたんですが、丸三日後の本日ちょっと思うのは

「なんか肌に安定感を感じる」

ということです。

妹の乾燥を待ちましょう。

とりあえず継続して見ながら濃度UPが必要そうならUP検討します。

今の処方でもちょっとピリピリするらしいので様子見です。

材料めっちゃ安いので作ってみてください。

安すぎ。

ここで全部揃うと思います。

近所の薬局かドラッグストアでも揃います。

ほなほな

BIHAKUENでアゴラインのニキビ跡除去

アゴにNIKIBI!!!!!　
これは妹のアゴニキビ。
トレチできれいにしましたがまた出来てます。

アゴニキビは、ストレス性だそうですが、男性ホルモンが多くっても出やすいらしいですね。
ドンマイ妹。

美肌のためにも恋愛はした方がよさそうですね。

もしくはアイドルとか俳優さんにときめいてホルモン出すとかね笑❤

困ったらピル飲みましょうｗ
手っ取り早いホルモン調整です。
私はもう１年お世話になっております。

なうはマーベロン21（Marvelon21）です。

今日からまたスタート。

低用量ピルなので体に負担もないし、
ホルモンバランス調整できて皮脂量も調整できて生理不順もなくなる。

更に体毛も薄くなります。

ビバ女性ホルモン！！毛を剃るサイクルが１ヶ月に１回くらいです私…今…すごい。

年齢的に気になりますが卵子も温存されるので私的にはそこもピルを飲んでる大きな理由かも。

とまー、どのピルがいいかはお医者さんに相談した方がいいと思いますが、
継続して買うなら個人輸入で格安でおさえませう！！

日本の病院の1/3の値段で買えますので。

話それました。

妹のアゴニキビ＆ニキビ跡を夏場ですがトレチ＆ハイドロしようという計画です。

８月スタートで１ヶ月実施予定。

使うアイテムはこちら!!パッケージ可愛くて買いたくなって買ったコチラ!!ｗ

BIHAKUENシリーズです。

トレチノインというビタミンＡの誘導体が配合された、肌の活性化を２０倍速くらいにする激しめの
薬と、ハイドロキノンという美白漂白剤を使ってのお肌元通り大作戦です。

(BIHAKUEN)トレチノイン0.05%

(BIHAKUEN)ハイドロキノン4%

これらは日本だと皮膚科or美容皮膚科でしか手に入らない商品です。

なので個人輸入。

このように、有効成分が有効濃度配合されている商品は日本の薬事法が厳しいため
市販品ではほとんどありません。

つまり、日本の市販品のスキンケアではたかがしれてる。

ということです。（言い方ヒドイ…）

ハイドロキノンという美白剤は４％以上が本当の有効濃度ですが
市販品は１％とか２％…

きかねー。

ということで、効く分皮膚刺激も大きいので使い方本当に要注意ですが、
これらをつかって１ヶ月での短期トレチ真夏バージョンします。」

来月からね。

もうちょっとまってね。

詳しい１ヶ月短期の方法も併せてＵＰしていきますね。

注意ですが、アゴ下という場所が直接紫外線を浴びにくいということで今回真夏ですが実行するわけで…

頬などのガンガン日光あたる部分は夏場は全くオススメしませんのであしからず。

お楽しみに～

ほなほな

一週間ダイエッター 　2日目　-0.4ｋｇ

はい、火曜日です。

月曜の朝からの体重比較はマイナス0.4kgでした。

本人としてはもっと痩せたかったですが…

ちなみに、レコーディングダイエット並みに朝昼晩とおやつのメニューを書いてみます。

朝
マンゴー
ヨーグルト
シリアルバー

昼
お味噌汁
おにぎり2個
クッキー1枚（チョコがけ）

おやつ
ハラダのラスク二枚
ドライマンゴー（100gくらい）
ドライプルーン3粒

夜
ステーキ（でかい肉1枚）
レタス
プチトマト（1パック）
ドライプルーン８粒
PARMアイス(チョコ＆ナッツ)

ジムいきました。
ベーシックエアロを４５分受けて、
合計３０分くらいバイク漕ぎました。

で、帰ってから家でTVにYOUTUBE動画を映して妹と４５分ほど汗だくで踊り狂言ってました。

ZUMBAにハマりすぎてます。めっちゃ楽しいです。

これ、家で踊るためにわざわざ買いましたｗ

でもめっちゃ便利！！

YOU　YUBEの動画もだけど、iphoneとかipadの画面そのままTVに投影できるから。

サイコーにいいです。

あんなに汗だくで踊り狂ったのに…

そう考えると減りシロが少ない気が…してしまうんですけど。

筋肉になってるって思ってもいいのか？？

一応、筋肉つけて引き締まった体にしたいし代謝も上げたいので、
運動後にSAVASのプロテインドリンクも飲んでます。（アスリートか!!ｗ）

まあまあ美味しいので飲めます。

なんかやっぱただのガリガリではなく、キュってなってるほうがステキな気がして。

お尻とか。

ふくらはぎとか

腕もね。

ほなほな