デーツ 美容効果 色々♡

LOVEデーツ♡

ほんまに美味しい。

ナッツと食べると吸収がよいとのことで、クルミが入ってるミックスナッツをチョイスしてます。

おやつに満足感ありすぎ。

何か、干し柿とか、スティック羊羹食べてる感じ!!!!

含まれる栄養と、効果の関係について説明しまーす!!

皆様にもハマってほしいゆえ…♡まーほぼほぼコピペです。どうぞ!!

まず整腸効果にはデーツに豊富な食物繊維と、
水分を集めるマグネシウムが大腸に溜まって出にくくなった宿便や便秘改善が期待できるため、
ダイエットや整腸効果があります。

ミネラルの亜鉛が含まれているので、なんと私の頻発させている二日酔いにも良い。

亜鉛は体内に入ったアルコールを分解するのに効果的なのです。

そしてターンオーバーにも必要な栄養素なんです。亜鉛!!!!(&マグネシウムも)

はい、ここまでで私にとっては十分価値あります。

次に貧血改善!!!!

貧血の改善に効果のある栄養素は、鉄と銅です。
デーツには鉄分が豊富に含まれており、
血液に含まれるヘモグロビンを増加させる事により、貧血の改善が期待出来ます。

貧血改善と併せて、女性に嬉しいダイエット効果は、
最初にあげた整腸効果によりお通じが良くなる事と併せて、
鉄分が身体の代謝をアップさせ、ビタミンB1が糖質をエネルギーに変えてくれます。

マンガンも代謝アップや消化を助ける働きがあります。

またカリウムが塩分を排泄する働きをしてくれる為、むくみにも効果があります。

ビタミンAは眼に対し働きかけるビタミンで、ピント調節機能を改善したり、
眼の疾患を抑える効果が期待出来ます。

アンチエイジング効果も、ビタミンA、Eが身体のサビを予防してくれます。

また、ビタミンB1、B2、B6、葉酸、パントテン酸が皮膚や粘膜を健やかに保ちます。

糖の代謝に欠かせない、インスリンを作るにはこれにも亜鉛が必要です。
糖が正常に代謝されれば、糖尿病の予防にもなります。

さらに亜鉛は免疫細胞を活性化させる働きがある為、
アレルギーの抑制、様々な病気への免疫アップ効果を併せ持っています。

また、ビタミンEはホルモンバランスを整えたり血行を促進させますし、ビタミンAはサビ予防と併せて癌予防、ビタミンAとカルシウムは動脈硬化症や高血圧の予防効果があり、ナイアシンは糖尿病の緩和、高コレステロール血症、高血圧の予防にもつながるビタミンです。

その為、デーツには生活習慣病の予防も期待出来るのです。

ビタミンB群、カルシウム、亜鉛にはイライラを鎮めて精神を安定させる働きをしますし、
カルシウムとリン、ビタミンKは骨の生成に欠かせない為、骨粗鬆症のにもデーツは有効な食品です。

ミラクルフルーツ デーツのまとめ

簡単に言えるとすれば総合のビタミンなどをサプリメントで摂るのと同じ位の種類のビタミン、
ミネラルがデーツで得られるという事です。

しかも、サプリメントより遥かにお値段も手頃です。

病気の治療薬としてではなく、予防でサプリメントを飲んでいる方であれば、
味や食感が嫌でなければデーツは非常にお勧めの健康食品です。

普通のスーパーに置いていない事もありますが、是非探して食べる価値のある食べ物ですよ!

てことでおしまい。

ほなほな

スゲーコピペってしもたわ。

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