はい、トラネキサム酸飲みたいけど、ピルと併用できないから
私にはLシステインしかない！！
ということで、Lシステインの美白に良い理由やメカニズム、必要摂取量について書きました。
先コレ読んでね⇒肝斑＆しみ】内服での効果 Lシステインとシナールでの変化②Ｌシステイン
NアセチルLシステイン（N-Acetyl-L-Cysteine）500mg120錠
で、このLシステインの効果最大化させるためには、
1日1000mg摂取に加えて、ビタミンCと一緒に摂取で効率よく効果実感しませう～♪
システインには強い還元力があり、シミの原因となる黒色メラニンを薄く淡色化する働きがあります。
このような作用をもつ美白成分には他にもビタミンCがあり、ビタミンCと共に働くことで相乗的な美白効果を示します。
というよりも…
L-システインには強い還元力がある一方で酸化されやすい性質があります。
そのため、ビタミンCのような抗酸化ビタミンと一緒に摂取することで
L-システインの酸化を防止し、システインの働きをサポートします。
だから、抗酸化という観点で、ビタミンEでもOKです。
ただ、ビタミンEにはメラニンの還元作用がないので、抗酸化＆還元作用のあるビタミンＣとの併用が
ベターってわけです。
ＬシステインのとビタミンＣとＥの3種類併用が美白によいかと思われます。
最強です。
この場合、ビタミンＣもＬシステインも1日の摂取量は各々1000mgはマストで！！
ビタミンCはこまめに3時間おきくらいに500mgずつとか摂取するといいと思います。
すぐ体内からでちゃうからね、ビタミンChane
ビタミンEは100～300mgで過剰摂取が体によくないのでDHCのやつ1日1粒でいいと思います。
あ、そうそう、この記事シナールについて書く予定だったんだよ！！
でも長くなってみんな読むのめんどくさくなると思うのでシナールにだけ特化して次の記事に致します。
ほなほな