さて、トラネキサム酸飲めないけど内服美白したい私。
LシステインとビタミンEとビタミンCのもう！！というところまできました。
このブログをご覧の方の半数くらいの方は
て感じかもしれませんが…
更に知っているかもしれませんけど、Lシステイン飲んでたら白髪生える的な都市伝説的な噂あります。
良く考えて下さい。
別に、その飲んでるサプリって美肌や美白のためとはいえ、
ダイレクトに顔にだけ効果がら割れる驚異的なシロモノなわけがない。
で、Lシステインの効果が黒色メラニン色素の黄色化なので
それ自体が前進に起こる可能性ってゼロじゃないですよね。むしろ１００％。
ということで
その副作用を抑えてくれるのが、これまた「ビオチン」というビタミンHなのです。
ビオチンは水溶性のビタミンで体内にも存在するので過剰摂取ＮＧとか無いです。
ちょいコピペはさんでいってみよー！！！！
■ビオチンの様々な役割
●お肌のビタミン＝ビオチン
ビオチンは健康なお肌作りをサポートするビタミンだと言えます。
ちょっとした肌の不調から、気になる肌トラブルまで幅広くサポートします。
●黒々元気なヘアキープ
ビオチンが不足すると、抜け毛や白髪になりやすいことから、髪の健康に欠かせない栄養素の筆頭に挙げられます。
白髪や抜け毛が気になり始めた方は、髪の原料になるタンパク質の代謝に関わるビオチンを意識的に多めに摂ってみてはいかがでしょうか。
⇒ここですね、Lシステインによる白髪作用に対抗する作用です。
＜多めに摂取する理由＞
ビオチンは、水に溶けやすい性質のため体内に貯めておくことができません。
ビタミンCと一緒。感覚的には。
そのため、成人の一日あたりの所要量（活動するために摂取しなければならない栄養素の量）
が30mgと設定されていたとしても、上限量は特に定められておりません。
よりお肌や髪の毛のイキイキした健康をお求めの場合は、多めの摂取をおすすめいたします。
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ということで、おまめに多めにビオチンも摂取！！
NOW社かなー。コスパが圧倒的によさそう。
オオサカ堂でも買えるかな～
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というか、サプリ飲むのに忙しくなりそうですね。
すんません、まだ「ぬか玄」とシナール、クリリオイルのみです。
サプリも一杯併飲しすぎたらしんどくなりそうだから半年～1年ずつとかで
効果実感検証しながらしっかり飲むのが私には合ってそうだなー
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ほなほな
