はい、火曜日です。
月曜の朝からの体重比較はマイナス0.4kgでした。
本人としてはもっと痩せたかったですが…
ちなみに、レコーディングダイエット並みに朝昼晩とおやつのメニューを書いてみます。
マンゴー
ヨーグルト
シリアルバー
お味噌汁
おにぎり2個
クッキー1枚（チョコがけ）
ハラダのラスク二枚
ドライマンゴー（100gくらい）
ドライプルーン3粒
ステーキ（でかい肉1枚）
レタス
プチトマト（1パック）
ドライプルーン８粒
PARMアイス(チョコ＆ナッツ)
ジムいきました。
ベーシックエアロを４５分受けて、
合計３０分くらいバイク漕ぎました。
で、帰ってから家でTVにYOUTUBE動画を映して妹と４５分ほど汗だくで踊り狂言ってました。
ZUMBAにハマりすぎてます。めっちゃ楽しいです。
これ、家で踊るためにわざわざ買いましたｗ
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でもめっちゃ便利！！
YOU YUBEの動画もだけど、iphoneとかipadの画面そのままTVに投影できるから。
サイコーにいいです。
あんなに汗だくで踊り狂ったのに…
そう考えると減りシロが少ない気が…してしまうんですけど。
筋肉になってるって思ってもいいのか？？
一応、筋肉つけて引き締まった体にしたいし代謝も上げたいので、
運動後にSAVASのプロテインドリンクも飲んでます。（アスリートか!!ｗ）
ミルクプロテインを手軽においしく摂取！明治 ザバスミルク グレープフルーツ風味SAVAS【430ml… |
まあまあ美味しいので飲めます。
なんかやっぱただのガリガリではなく、キュってなってるほうがステキな気がして。
お尻とか。
ふくらはぎとか
腕もね。
ほなほな
