カテゴリー: 美肌

こんにちは！！
もう残すところ土日が7回位しかないってことで…

もう1年が終わりますね。引きますね。早すぎて引いてます。

さて、そんな中（関係ないけどｗ）

『オススメの美容本教えて下さい』

というコメントを頂きました。

チョコチョコ紹介してましたが、今のところのオススメ一気にご紹介します。

20冊くらい読んだ中のオススメです★

◆『美肌の処方箋』『美肌スキンケア』
美肌水や手作り石鹸を作って使うきっかけになった本です。
『尿素』の美容＆保湿効果に注目するようになったことや、
石鹸洗顔に目覚めた本。
この先生はもともとアトピーの専門医だったみたいです。
なので『乾燥』をキーワードに美肌のお話が展開されているように感じます。

美肌の処方箋 中古価格 ￥6,610から (2015/11/9 11:17時点)

3日で効く美肌スキンケア―医師が教える簡単・安価・安心の手作りコスメ 中古価格 ￥235から (2015/11/9 11:18時点)

◆『スーパースキンケア術』
吉木先生の本は、めっちゃたくさんあってどれから読んだらいいのか…
って感じだと思いますが、かなり辛口で市販の化粧品やスキンケアについて色々書いてるコレがオススメです。
なんか、吉木先生の本の中でもメーカーさんとか料理研究家とか、
他の人とコラボしているやつは結構参考にならない感じで私はスキではないですが…
おそらく市販品をあまり否定できない立場に成るからだとおもいますけど…
コレはビシバシ皮膚の性質を説明しつつ、『無駄なスキンケア』につて書かれているので面白いです！！

スーパースキンケア術 あなたの肌はまだまだキレイになる (集英社文庫 よ) 中古価格 ￥1から (2015/11/9 11:24時点)

◆『肌の悩みが全て消えるたった一つの方法』
『肌断食』気になっている方多いと思います。
私は、『肌断食』も取り入れてトータルスキンケアしていきたい派ですが、
短期間、正しい方法で取り入れていくと美肌に一役買ってくれると思っています。
そんな肌断食について、根拠が分かりやすく書かれています。
正しい肌断食の方法も良くわかるので1冊持っているといいかも。

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません― 中古価格 ￥741から (2015/11/9 11:27時点)

◆『保湿とUVケアだけが美肌を作る』
この本は、お肌の心理ついてますってかんじですね～
結構初期に買って読んだのですが、今でもたまに読み返します。
紫外線対策の重要性について書かれております。
美容皮膚科医の先生の本は得てしてこの2大テーマ。
そして、高い化粧品使わなくていいよ！！という内容がほとんどですね。

保湿とUVケアだけが美肌を作る 中古価格 ￥236から (2015/11/9 11:29時点)

とりあえず、まず読むならこのあたりオススメいたします！！

むしろ基本この4冊知ってれば大体お肌については網羅できる気がします。

私の場合は

美容家の本　＜　美容皮膚科医の本　　です。

さ～私も読み返そうっと♪

ほなほな

見て下さい。

ハイドロキノンとグライコまとめ買いしたやつがまだまだ残ってます…

オオサカ堂での今月の買い物は自粛です。デメランクリーム買いたいけどグライコ4本もあるから先にこっち使ってあげねば！！

さて、今月の美肌目標はこないだ宣言したとおりです！！
★詳細記事⇒『11月の美肌目標』

そのためのスキンケアアイテムについて書いていきます！！

積極的なスキンケアは夜に行う派です。朝はお化粧があるので、結構整肌だけです。オイルの種類や化粧水の成分は肌目標に合わせてチョイスしますが。

詳細手順はまた分けてかきます！！
今回は今月使うアイテムだけ。
長くなるから！

◆ニキビ跡消し

『トレチノイン＆ハイドロキノン』コンビの出動です。
細かい奴ドンドン治していきます。
詳しい使用方法等は、『トレチノイン＆ハイドロキノン』カテゴリで！！

(BIHAKUEN)ハイドロキノン4%20g1本とトレチノイン0.05%20g1本

◆デコの火傷跡消し
これは、トレチ＆ハイドロだと確実に結果が出過ぎて面白くないので、
デコのみグライコ6%（Glyco 6）クリームのガッテン塗りで行きたいと思います。

毎日ゆるゆるピーリングのみでどこまで薄くなるか検証。

あとは、

ユースキンA

ユースキンS

ヒルドイド

ローズヒップオイル

アルガンオイル

手作りVＣ10化粧水

今月はラインナップで行きます。

よろしくお願いします。

朝晩のスキンケアの細かい手順については次書きます！！

ほなほな

今月の目標は！！

①NO　吹き出物（大人ニキビ含む）です。

ニキビと吹き出物の違いは名称だけと思うんですが…とにかく顔になんも作らないようにがんばる！！

で、それをしつつ、

②ニキビ（吹き出物）跡消す↓↓この４つと顎にも2個くらいある。

スペクトラを高出力で当ててもらったら出てきてしまった最近のやつ…

③デコの火傷跡消す↓↓です。

④ユースキン保湿も行います。

お得に2種類試せるやつ買ったし♪ｗ

ということで、以上4点がんばります。

スキンケアの方法については次で♪

ほなほな

え、こわい？笑

ハロウィンだからなんとなく笑

本日はシンプルです。

目の周りにスクワラン

顔全体にビタミン化粧水
（手作りの10%の方）

で、ヒルドイド。

お肌の調子は良い感じです。水分油分のバランスが。

ただ…

テカテカなんですが、頬や口周りとアゴにブツブツ出た跡あるのわかります？

これ、肝斑無くすためのスペクトラを出力高めで当てたからだと思われますが…

なんかデトックスで出ちゃうんだと！

こーゆーの出たら、今度はこれの跡を消すのが大変なんだけど！怒！(╬ﾟ◥益◤ﾟ) ╬ﾟㄇ˝ㄇ˝փㄌス╬ﾟ

てなわけで、11月は、NO吹き出物目標にしたいものです。。。

とりあえず寝る。

睡眠に勝る美容もないのでわないかしら(人ﾟ∀ﾟ*)

ほなほな

とうとう…

欲しいもの見つけたけどオオサカ堂で取り扱ってないので、

オオサカ堂で取り扱ってくれるようにリクエスト申請してみました笑。

両方インドのメーカーの商品なんですがね。

なんか、グライコ6%（Glyco 6）クリームとか、ユークロマ クリーム（Eukroma Cream）ハイドロキノン4％もそうですが、
インド品は安くって高品質…というか効果のあるものが多い。

日本のスキンケア用品より優秀と思います。個人的に。

ま～日本は薬機法の関係での制限が多いのが理由ですが…

かなり表現も規制されてるけど、結局広告とかでも結構誇大広告多いし。

「～が期待できます」とか「～なお肌へと導きます」というあいまいな表現さえつければＯＫみたいなってますよね～。

ということで、日本の製品にはほぼ興味ナシです。

リクエスト反映されたらいいな～。

取り扱っているところあるんですけど、香港の企業が運営しているサイトで…

ま～あかんことはないと思うけどクチコミとかが全体的に少ないので
オオサカ堂で取り扱ってもらえたら購入サイトを一括にしていた方がポイント溜まるし！！

２つリクエストしたんです～

グリコール酸１０％配合のクリームとあとは目元のハリ用のクリーム。

どちらも成分調べて配合濃度も調べて『使いたい！！』って思ったものなので
是非採用されたい。

されなかったとしても、見つけたサイトで買って使ったら紹介しますね！！

今、期限間近商品の特価セールとかもやってますよ～↓↓

ほなほな

さて、嬉しいことに

『今はどんなスキンケアのラインナップですか？』

というご質問を頂くことが多いです。

ありがとうございます。なんかうれしい❤

なので、大体3ヶ月に1回くらい見直してマイナーチェンジをしたりしなかったりするんですが、

時々紹介させて頂こうと思います。

僭越ながら！！！！<(_ _)>

まず、目標設定から始まるんですが、

私は9月にオデコをコテで火傷するという失態を犯してしまい…

これがシミ化するのが恐怖すぎるのでそのシミ化防止ケアに焦点をあてて全部を選んでします。
成分や効果で考えると以下３…がポイントです。

◆抗酸化
◆ビタミン
◆ハイドロキノン

です。ですです！！

◆抗酸化

まず、メラニン生成のメカニズムなんですが…
以前にも書きましたがメラニン生成時に活性酸素が発生します。

逆に言うと、活性酸素が発生するとメラニンが生成されちゃうのです。

なので、活性酸素除去のための抗酸化！！

ウチワサボテンオイル使っています。

美容大国モロッコで今大流行だそうで…結構高いのですが
アンチエイジングオイルとしてアルガンオイル以上の抗酸化作用アリとのことなので
5ｍｌで600円とかしますけどもアルガン以上というのに惹かれて10ml買いましたのでしばらくこのオイルで行きます。

ウチワサボテンオイルについては別途書きます～。

◆ビタミン

ビタミンC誘導体化粧水を作ってます。
今回の処方はAPPS

２％＋アスコルビルリン酸Na６％です。
脂溶性ビタミンC誘導体と水溶性ビタミンC誘導体を両方混ぜてます。

濃度的に贅沢！！肌表面（表皮）も内側（真皮）もビタミンでケア！！
メラニン生成抑制＆排出というビタミンＣの作用を狙ってます。

次世代ビタミンC誘導体粉末(アプレシエ、APPS）100% 3g1％化粧水300ml分キット（ボトル付）濁った肌の透明感アップにイオン導入やしみ対策にお勧めトゥヴェール 楽天（旧プレミアムホワイトパウダー）★クリスタルパウダー 価格:3,538円 (2014/12/10 12:53時点) 感想(762件)

ニキビ跡対策、角質ケアにも御好評頂いています。イオン導入、パックなどビタミンC誘導体 粉末… 価格：5,054円（税込、送料別）

◆ハイドロキノン

(BIHAKUEN）ハイドロキノンが残っているのでそれを全顔してます。
これもメラニン生成抑制＆漂白作用ってことで４％以上の濃度が有効なのできちんと４％以上を探してBIHAKUENなわけです。

で、こういった美白剤の後にピーリングローションやクリームを塗った方が浸透がよかったり効果実感が早いということで、
ラストはグライコ6%（Glyco 6）クリームです。

まとめると…

【朝】
・ウチワサボテンオイル
・ビタミンC誘導体化粧水
・ヒルドイドクリーム（HirudoidForteCreame）→皮膚の新陳代謝促進

【夜】
・ビタミンC誘導体化粧水
・ハイドロキノン
・グライコ

でございます。

しばらくこのままです。

ただ、火傷跡のところだけ12日の週からトレチしようかなと思っております。

ご参考になったかしら？？

ほなほな

はい、私が1年愛飲しているＤＨＣのビタミンＣとビタミンＥですが…

値段的に安いのでDHCなだけで、サプリは好きなメーカーのをどうぞ笑

オススメしたいのは、サプリを飲むことですので！( ͒ ु•·̫• ू ͒)

今回はその詳細について～ですっ
何故私がビタミンCとEを飲んでるのかとゆーこと！

特にビタミンＥにフューチャーしてます～！！

【 ビタミンEの効果と効能】

ビタミンは大別すると水に溶ける水溶性のビタミンと、脂に溶ける脂溶性のビタミンが存在します。
水溶性のビタミンの代表はビタミンC。一方脂溶性のビタミンの代表がビタミンEです。

天然のビタミンEは、トコフェロール類とトコトリエノール類に分類されます。
さらにそれぞれがα，β，γ，δに細分化され、全部で8種類あります。
食べ物に存在するのはビタミンEの中でもαトコフェロールとγトコフェロールがほとんど。

まーこの辺は意味不明でいいです。私もわかっていないｗ

サプリではなく食べ物摂取希望の方や、サプリに加えて普段の食事から意識してビタミンEを撮りたい人にオススメなのはこれらです。
→植物油やナッツ油の他、アーモンドや落花生。
野菜ではほうれん草やかぼちゃなど、その他、木綿豆腐や卵、レモン，キウイフルーツ，
たらこ，マヨネーズ，いわし，うなぎ等。

ビタミンEの1日の目安量は成人で8mg。上限量は800mgです。
目安量とは最低限必要な量のことで、ビタミンEの健康効果を得るためには1日最低100mg-300mg程度は必要だと言われています。

ビタミンEの目安量8mgを食品から摂ると、ほうれん草なら1.5-2束，木綿豆腐なら5-6丁，カボチャ1/4程度です。目安量程度ならビタミンEを食べ物から摂ることは十分可能ですが、300mgとなると食品から摂るのは現実的ではありません。サプリメントを上手に利用してビタミンEを補うのが現実的ですね。

ビタミンEの効果・効能のメインは生理作用抗酸化作用。
ビタミンEは脂溶性のため細胞膜や血中脂質が活性酸素により酸化されるのを防ぐ働きがあります。
活性酸素により細胞が酸化されてしまうことが老化や生活習慣病の根本的な原因となります。

シミの原因活性酸素！！なのでそれにもよい。細胞がサビない。

ビタミンEには毛細血管の血行をよくする働きもあります。

そのため冷え性や肩こりなど、血流が悪いことで起きてしまう症状に効果的です。

それすなわち顔のくすみにも効果的だし、皮膚の新陳代謝の滞りも防ぎます。

これが結果的に肌荒れの予防や改善につながるのです。

ビタミンEが毛細血管を拡張することにより、肌の隅々まで血液が巡回するから。

ビタミンEとビタミンCの関係ですが、
活性酸素を消す力があるビタミンを抗酸化ビタミンと呼びます。
抗酸化ビタミンにはビタミンEの他に、ビタミンA，ビタミンCがあります。
ビタミンEとAは脂溶性のため細胞膜やなどに脂質の酸化を防ぐ働きがあります。
一方ビタミンCは水溶性のビタミン。
血中などに存在して活性酸素と戦っています。

活性酸素を無害化したビタミンEは、活性酸素を消す力がなくなってしまいます。
ビタミンCは、無力化してしまったビタミンEを元に戻す働きがあり、ビタミンCによって復活したビタミンEはまた新たな活性酸素を無害化できるようになります。

ビタミンE単体よりもビタミンCが同時に存在していた方がより効果的に働けるようになります。

ビタミンEの抗酸化力はビタミンCと同時摂取したときに最大限に発揮されます。

またその他のビタミンも同時に摂った方がさまざまな健康効果が得られます。
二種類飲むのが面倒な人はできればマルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントで摂取するようにしてください。

てなわけで、ビタミンCとEで、抗酸化作用かつ、肌の新陳代謝をあげてるのです！

★オススメサプリの解説サイト→『サプリメント　ラボ』

ほなほな

はい、コメント最近色々質問とか相談とかありがとうございます。

こんな素人のアラサーにありがとうございます！！

恐らく、最近読者の方が増えている模様…ランキングが異常に良い。

その方達からすると、過去記事に書いていることって全部読んでる場合じゃないみたいでｗ

今どんなスキンケアされてますか？

という質問が多いですので過去記事ピックアップしまーす！！

『 私の何もない時の『整肌』レパートリーご紹介』

『【コメントの回答】最近の定番基礎スキンケア』

『【石鹸洗顔】本当にお肌によい基礎化粧品とは３』

『 【手作り石鹸レシピ】本当にお肌によい基礎化粧品とは５』

このへんかな？

『美肌』のカテゴリに結構まとめたやつがぶちこまれてると思います。

ま～みなさん、週末とかに過去分とかも一気に読んでみてくださいよ！！

マネしたいとこだけしてみてくださいませ✿

でもしかし、最初800位くらいスタートだったのが、

今では…特に先週くらいから30位台です。

何が起きたんだランキング…？

嬉しいけど！！

こんなスキル低い誤字の多いブログ読んでくださってありがとうございます。

見つけてくださってありがとうございます。

皆様私の美肌同士でございます。

これからも末永く宜しくお願いします❤

ほなほな

『肌は食べたもので出来ている』

当たり前なんだけどみんな忘れがち！！

スキンケアだけで肌が綺麗になることはまず無いと思います。

肌が荒れるとかって、

何かが足りないor何かが過剰

ってことだと考えるべきかと…

さてさて、美容皮膚科や皮膚科で処方される漢方やサプリ、ドリンク剤とか色々ありますけれど、

続けられなくては意味が無い…デス。

何故なら、細胞の生まれ変わりには3ヶ月かかると言われています。

ということは、例えばビタミンCを飲んでたとしたら、

3ヶ月間ビタミンCを体内に高濃度に保ってあげないと

ビタミンCの本当の効果を実感できないってこと。

２～３日で、

『ビタミンC飲んでるから肌の調子いいわ～』

とかないってこと。

気休め、てか思い込みです。

ま～思い込みも大事だけどね！！

ビタミンEの場合は、300ｍｇ/日の摂取量を2週間継続してやっと血中のボタミンE濃度が高まってくるんです。

で、その2週間たってから＋3ヶ月後の細胞がビタミンE効果をしっかりもったイケてる細胞ってことです。

「継続は力なり」とはよく言うものの、ほんまですね。

で、続けるためには

１）価格
２）飲みやすさ（手軽さ）

ですよね！！

私は去年の夏の「大人ニキビ祭」以降（もう自虐ｗ）

ずーーーーーーーーーーーーーーっともう1年毎日飲んでるものがあります。

絶対に続けているのはこの子たちです。

まずオフィスの引き出しに入れておくのと、カバンに20日用の小さいのも入れてます。

気づいたら飲むって感じです。

ビタミンEは1日1粒で、ビタミンCは1日4粒くらいです。

朝・昼・おやつ・夜って感じ。

CとEを併用している理由等詳しくは別記事でUPしまーす！！

長くなるので。

とりあえず、皮膚細胞が、自分の食べてるものでできてるってゆーことは絶対忘れないでください。
ストレスや、ホルモンバランスの乱れ等
外的要因とかもいっぱいあるけど、
ある意味お肌は自業自得ということなので！！

ニキビ跡やシミを薄くしたりするのも、何もしないままでは変わらないし、
スキンケアだけで効果実感が無いのはきっとしかるべきと思う。

ということで、なんでもいいので続けられそうなインナ－ビューティー一緒に始めましょう♪

手軽でいいの教えてプリーズ

ほなほな

眉毛ないんですけど笑

小鼻と頬の毛穴は良好そうです。

が、ちょっと光の加減で小鼻が綺麗すぎます。（正直者笑）

ほなほな