カテゴリー: ダイエット

今日はプルーンで腸内クレンズ

新しいプルーンを発見！！

美味しそう♥️

とゆーことで、半袋の100gくらい夜ご飯の前に食べて、寝る前か朝一モリモリスッキリでる腸内のお掃除をしようと思います。

ピンクの小粒さんに頼りたくなっても極力私はプルーンでのクレンズ派でございます。

毒素出てる感じくらい、くさいオナラもでるのでお家にいる時にしませう。

ほなほな

痩せるお茶

3日、20日はダイコクが消費税OFFなので～

ケープとか、生理用品とか買いだめしに行くわけですけど（倹約家）

なんか、買っちゃった

298円。

まぁ298円で痩せるわけないと思いますけどーお茶好きだしーセンナ入ってるからウンチでないかなぁと期待してます笑

あー宿便出したい。

宿便出したい！！！

ほなほな

金スマ 腸活 その後…

忘れてました。

腸活日記一応書いてましたね。

はい、

忘れてたとゆーことは、

やめたとゆーことです。

結局…

プルーンクレンズしちゃいました。

腸活を５日しても、出しても残りまくる残便感…なんかすっきりしなくて、お腹はどんどん出るし…

気持ち悪くなってきて、

もーやだー！

だしまくりたい！

と泣きそうになりました。

発酵食品やらヨーグルトやらオリーブオイルやら沢山食べてるのに食べてる量以下しかでないので太りまくりでした。

で、

プルーンですよ。

困った時のプルーンですよ。

(*ꆤ.̫ꆤ*)

プルーンは水溶性食物繊維の塊らしく、やはり出まくりました。

すっきり。

とゆーことでリセットして、

今はバナナと納豆とヨーグルトを毎日食べてるくらいしかしてません。

生理前ってのもあってメキメキ浮腫んだりもしたのでピンクの小粒様にも今週は手を出しました。2回も！

しかし、ほんと、出すことって大事…

小粒様使った罪悪感はありますが、毎日すっきり出てかなり体がラク！

体調すら良い。

ただ、やはり自然に出すことが1番大事なのでシルバーウィークあたりで体内調整しようと思います！

腸内菌調整です！

なんせ

ジム以外

予定

ないねんなー

あはははは

食事療法もやりたい放題やわ。

美容に費やします！

あ！土曜日は夜予定あったわ！

その前にこの顔のかぶれと火傷跡が治るように水素投入しま！

ほなほな

緊急に浮腫みをなんとかしたい時

さて…

明日久々3年ぶりくらいに前の職場の人たちに会うのですが…

その日程が決まった日から、「綺麗になった」と思われるべく、

ダイエットを決意したのにメンタル病んでて食べまくりで太る…

多分今だかつてないほど太っている気がして毎日しんどいです…服キツイし。

鏡にデブのブタがいます。

腕がドスコイ！！って感じです。

そしてお肌も綺麗になったと思われたいし…8/31にレーザー行ったのに！！

ベンザックジェル実験中の副作用で顔かぶれる…略して「カブレラ事件」なう

そして昨日夕方から体調不良で夜発熱…（最近毎週寝込んでる…）

朝起きたらお母さんに「顔パンパンやけど何かの副作用？」とまで言われた…

踏んだり蹴ったりの状況とはこのことです。

呪われているとしか思えません。

明日までに5kg痩せたいところですが…無理…

100万で5kg明日までに痩せれるなら払いそうな勢いです今。

デブは着やせでなんとかするとして、

せめて顔の浮腫みだけでもとらねばならぬ…

ということで、本日AMはデトックスと銘打ってラシックスジェネリック40mgさん1錠投入してひたすら白湯飲んでます。

15分に1回トイレに行くようになるので、若干席立ちまくりで気まずくなるのですが…笑。

２Lくらい出てくれ水分よ！！！

お願いだ！！！！

とりあえず体の水分入れ替え作戦で白湯で行きます。

ほなほな

【桑の葉茶】糖質吸収抑制＆利尿作用

涼しくなってきたのであったかいお茶飲みたくなる日が増えてきました～

冷たいものばっかり飲みたくなるより健康に良い傾向ですよね。

ということで、７・８月飲んでなかったこの子をリピ買いです。

桑の葉茶って結構高いんですが、コレが楽天で一番コスパ良いと思います。

味も私は結構スキです。癖になる。

先輩もスキなので二人で1袋ずつ購入～★

70袋入ってるので1ヶ月以上もちます☻

以前に、浮腫み＆ダイエット対策で2か月くらい飲んで報告したんですが、

ま～トイレは行くけど痩せてないよ的なことをね。

ただ、太らなかったのでヨシとしましょう。

さて、今回はどーなるかな？こないだのんでた時より太ったから痩せるかな。

★桑の葉茶の5大効果★

便秘改善（整腸作用を促す）
ダイエット（太りにくい体をつくる）
二日酔い予防（肝機能の強化）
メタボ予防（脂肪の増加を抑制）
糖尿病予防（食後の血糖値上昇をゆるやかに）

食前に飲むのが良いとされてますので、会社では午前と午後1包ずつお湯で出して飲みます。

さー今日は焼肉だぜー！！

ほなほな

金スマ 腸活 6日目

地味に土曜からやってたわ。

今日木曜だから6日目…

金スマで実践してた春香クリクティーンなんかは1.2kgやせたりウエストも3cm以上減ってたっけ。

私はというと…

オリーブオイル大さじ2杯は流石に飲むのが気持ち悪いから最初は納豆に混ぜて、ここ3日はスープやトマトジュースに混ぜて飲んでます。

暇を見つけて体操もしてるし、バナナと納豆は毎日食べてたけど、5日目までなんとも残便感あるうんちしかでなくて、ピンポン玉2個くらいの日もあって、お腹ボーン‼︎て出てるしテンション下がりすぎて…

体に毒素がどんどん溜まっている感じしかせず…肌の調子も悪い気がして…（全く出ない日はないのだが、本人の期待値より便の量が少なく硬いので不満もたまりストレスになってるとも言えなくない笑）

アレに手を出してしまいました。

ピンクの小粒じゃございません。

水溶性食物繊維の神様プルーンさんです( ͒ ु•·̫• ू ͒)

ご飯の前に半袋食べて、2時間くらいして硬めのやつがでました。

なんかとにかく水分でも足りてないのか硬いのです…

まだまだ残ってるよなーと思いながらポンポコリンのお腹を腸活体操でぐるぐるまわして寝る前に大根おろし入れたヨーグルト食べてプルーン更に5粒食べて寝ました。

翌朝…

何事もない…

寝る前のヨーグルトとプルーンは夜中の寝っぺと化しただけでした。

そして昨晩また夜ご飯の前に半袋プルーンを食べてサラダ四人前くらい食べてトイレ行ったが硬いのしか出ず…

まだ絶対めっちゃ詰まってるやろ！！

とゆー感じで…

お腹異常にボーンポンポコリンボーンなんで、ほんま腹立って、

よっしゃビール酵母や！

とゆーことでビール1缶を風呂上がりに一気飲みしたら…

下痢ら。

下痢らライブでした。

しかし、

しかしまだアンコールしてないよー！
的な物足りない感じで終わりました。

いつもなら、お腹ぺたんこでもースッキリ！

て感じなのにおかしい。

とゆーことで、今日朝はアボガドチーズキムチオクラトーストと、トマトとヨーグルトとはりきって発酵食品とネバネバを意識して食べたので、昼ごはんは、

バナナ
と
プルーン半袋

とゆー動物の餌みたいな感じでいきます。

何故なら夜焼肉いくから。

この腹は夜までに凹ましたい！！

ほなほな

金スマ　腸活　３日目～カスピ海ヨーグルト育てる決意～

カスピ海ヨーグルトってスーパーで400gで238円～って感じで高い。

1日200g食べるように腸活レシピで言われてるので継続のためコレかいました。

以前、といっても私が２４～５歳の時も何故かはまってこちらを使ったことがあります。

1包で牛乳１Ｌ分くらいだったと思うので単純計算でも5本なので５Ｌはカスピ海ヨーグルトが作れる。

さらに、出来たカスピ海ヨーグルトに更に牛乳入れて1日程度発酵させてカスピ海ヨーグルトを培養できるので

結果的に1500円前後で５Ｌ以上作れる計算。

となれば、今スーパーで買っている400ｇで238円と比較したらだいぶ安い。

計算上2倍以上は確実に安くなります。

会社でせっせと培養しようと思います。（家でやれよｗ）

本日3日目ですが、まだウンチ様でてません。

朝から大根おろしをすってヨーグルト食べたのに～！！

お腹グルグル体操と、便座に座ってねじる体操もトイレいったついでにしてるんですけどね。

元気よくオナラ出るだけです(-“-)

さ、今日のノルマとしてあとオリーブオイル大匙2杯がある…

納豆に入れて混ぜて食べる作戦で乗り切ります。

オイル飲むときのあの喉通るときの感触イヤすぎてオエッです。

さて、食べても太らない体質になる「腸活」詳細については→コチラです。

この人、画像も使ってわかりやすくまとめてはります。

てか、改めてＴＶみのがしたのでコレ読んでて思ったのですが、

ヨーグルト食べるタイミングが「食後30分～1時間後」だった！！

間髪入れずたべてた！！

反省。

夕食後に変更します。

ほなほな

腸活 2日目

かなり忠実に始めました。

何故ならお父さんまで触発されてオリーブオイルとハチミツとヨーグルト買って張り切って帰ってきたから笑

金曜に金スマで放送された、『腸活』についてです。

ただ、やはり、1度ひまし油で懲りてるのですが、

オ
リ
ー
ブ
オ
イ
ル
飲
む
の
辛
い

やはり、

オイル飲むのがめちゃ苦行。

しかも大さじ2杯。

納豆とかに混ぜて乗り切ろうと思います。

忠実に再現できないけど、オイル丸呑みが続くとやめてしまいそうです‥

てなわけで、

本日昼間にうんちでました。

しょぼい細くて短いやつ4本くらい。

しかも硬かったし。

出すの大変やったし。

もりもりでるのはいつだろうかﾟ・｡・(ﾉ皿｀)σ・｡・ﾟ

今朝、水一杯飲み、バナナ食べて、朝ごはんの後にはちみつと大根おろしのカスピ海ヨーグルト食べて、しょぼいやつ出しました。

昼寝してて今、オリーブオイル飲みました。

体操も既に2種類したし。

今日出来ることは全てやった。

お願いだ。

夜に便意よカモン！！

あー低気圧のせいか、またか身体がだるいです。

関西の天気はなかなかおかしくて豪雨になったりならなかったり晴れたり‥

三十路の体にキます。

今日は一日オフにしてよかった。

もっかい昼寝します。

ほなほな

食べても太らない『腸活』やる。

凄いタイミング！

運命かと‥

昨日から、

うんちをモリッとどっさり出したい！

とうんちについて書いてましたが‥

花金なのに、定時退社でジムに行って、ZUMBAのダンスのクラスを受けて、ジムのお風呂で下腹の肉にひたすらジャグジーをあてまくるとゆー苦行をして帰宅したら‥

お母さんが、金スマで『腸活』やってたで‼︎

とな。

なのにビデオ撮ってないってゆー‥

あんだけうんちをモリッと出したい、残便感とかなくうんちをモリッと腸内に何も残らないくらい出したいと言ってたのに‥

ビデオとれよ(ΦдΦ)

しかし！

最近のネットは便利、すごい！

放送があった昨晩にもう既にポイントまとめた記事をアップしてる人がいっぱいいました！

『金スマ 腸活』

で調べてくれればオッケーです。

カスピ海ヨーグルト

ハチミツ

大根おろし

の三つを食べて、（まぜたらまずいから大根おろしは別で食べてもオッケー。混ぜた方が良い的に書いてたけど。）

左の肋骨下と右の骨盤上の腸のマッサージ。

朝にコップ一杯の水を一気飲み

オリーブオイルをスプーン二杯飲む

など5つ。

春香クリスティーンが試してこの結果。

絶対やるでしょこりゃ。

多分最後の一行は、肌年齢だと思うからお肌にも良いなんて最高！

カスピ海ヨーグルト会社で種菌から育てよかな。

今日ハチミツも買って帰ろう。

腸は脳にも作用してホルモンバランスを整えるし、消化吸収のかなめだから綺麗にしてることが体の快調へ繋がる。

ピンクの小粒さん以外の方法で、もりもり出すようにちょっと取り入れられる『腸活』はじめます。

今から神戸の北野ホテルで豪華ランチなんだけどね笑’`,､(‘∀`) ‘`,､

ほなほな

たっぷりどっさり毎日出したい願望

『うんち どっさり』

『うんち モリッと』

『うんち スッキリ』

『宿便 どっさり』

とか調べてました昨日。

とりあえず、

こいつ、うんちスッキリ出したいんだな

ってことが一目でわかる検索履歴。

今週末久々に生甘酒飲むために作ろうかなとさえ考えてます。 

結局、作るのは面倒くさいから買うと思うんですけどもね。

なんか、どっさりもっさり出ないんですよね。

出て欲しいのに。

かと言ってなんか体調も崩してたから、ここでピンクの小粒さんに頼るのも気が引けて‥

ひまし油を飲むか、プルーン一気食べするかと過去ハマった腸内クレンズ方々を試すかも悩んでます。

下痢じゃないやつ出したいんです。

わかります？この気持ち。

ゆるいやつじゃなくて、しっかりしたやうどっさり出したいんです。

うんちへの情熱半端ないですが‥

今週は月曜から、毎日

バナナ二本以上

納豆2パック

アボカド

トマト

と、プルーン5粒

ヨーグルト1個OR牛乳一杯

をとりあえず食べて、 食事からの体調不良の改善かつ、このどっさり出す計画を実行してるんですが‥

1日2回でるんですけど、量すくなくて、細くて短いやつ。ｳ･･ ｳﾝ(･д･`;) 

もっと、腸の形が丸わかりの太い長いやつどっさり出て欲しい。

出せるはず！

何故なら常に残便感があるのと、オナラが死ぬ程くさいとゆー‥

もう、これはテロなみに‥

自分でも不愉快なくらいです。

きったないものが溜まりまくってると思われます꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ

日曜日にひまし油でクレンズやっちゃおうかなぁとゆー欲がありますが、ひまし油飲むの結構苦痛伴うので、想像しただけで今ゲンナリしてます‥

でも、めっちゃでるけどさ‥

とりあえず昨日の夜からカスピ海ヨーグルトを投入し出したのでいつも昼夜2回出してましたが今日は朝から出ました。

ネットサーフィンしながら、どっさりだす方法をちょい真面目に試していきたいと思います。

よろしくお願いします。

カテゴリ‥うんちって作ろうかな笑や、ダイエットカテゴリにしときます。  

食事しながら読んでしまったアナタ‥すまん！！

ほなほな☻