カテゴリー: ダイエット

もう、体重測ることが苦痛で仕方ないですこんにちは。

さて、結局体重の数値報告をしていないので（増減のみ）なんのこっちゃ良くわからなくなってきていると思いますが…

本人もそうです（爆）

ただ、今日の時点で-0.4ｋｇなのですが、もうこんなん痩せた内に入りませんので誤差誤差…

だって食事制限してないもんね。うん。来週からは2週間体重測らずでいこうと思います（ただただ嫌なだけｗ）

夜のメニュー固定するとか、朝のメニュー固定するとかなんかしてみましょうかね。

え？

もう結果でてないお前のダイエットに興味ない？

ですよね～(^○^)！！

しかし、30歳すぎると本当に痩せにくいということ痛感いたしました。

ベスト体重から4kgUPのままもうすぐ1年がたちます…

辛。

さて、昨日の豚のえさ。

もう興味ないと思いますがとりあえず今週末まで書いときます。

こんな食事してたら痩せないよ！！てことでご参考にどうぞ。

朝
寒天ゼリー
プルーン1/3袋くらい
板チョコ1/2

昼
おにぎり２個
枝豆豆腐
お味噌汁

おやつ
カロリーメイト2本
爽

夜
プルーン5粒
レタスサラダ
うなぎ半尾
納豆
さけるチーズ半分

米とか食べなくても痩せないよね！！

半身浴30分しても痩せはしないのね！！

昔10kg位痩せた時何してたんやろ。

食べてなかったんやな。

うん。

さーあと3日。

痩せてもないのに抑圧されてた感がいっぱいでリバウンドしそうです。
あ、痩せてないから、ただただ無駄に太りそうですｗ

ほなほな

もー誤差…

昨日半身浴1時間したのでこの結果を得ただけであり、もう水ですよ。

コップ1杯水のまんかったら痩せる的な？ｗ

筋肉ついたのかなーと思いたいのですが、締まっている感が体にございません。

まーご覧の通りの食生活では痩せないということです！！

もはやその証明です！！

ということで、昨日のブタの食事はこんなんです。

夜は節制したつもりだったのにしょんぼりです。

朝
枝豆豆腐
バケット2枚
バニラヨーグルト

昼
おにぎり2個
お味噌汁
枝豆豆腐

おやつ
おかき3枚
あんこもち1個（お土産）
ハーシーのチョコ1/2枚
ミズドの新作ドーナツ1/3個（先輩分けてくれた）

夜
きゅうり1本
とりもも串1本
さわら（焼き魚1人前）
プルーン1/2袋

夜食
抹茶かき氷

夜米食べなかったのにね！！

ちょっとジムで筋トレのクラスとか選ぶようにして代謝あげる作戦にします。

食事制限ってむずかしい…

特に女子はホルモンバランスに左右されるもんね！！

しかしこんなに痩せないとは…

ダイエット意識してるだけってゆー

維持ってゆー…

結局ジムに行きまくっているのにやせないので、ジム辞めたらもうブタやん…

と思って恐怖。

どうしたらいいのだ・・・

迷える31歳。

年々減量が難しくなるね。

ほんとにね。

ほなほな

もーやだ…
誰かダイエットの仕方教えて…
今週0.6kg痩せる予定なんだけど！
月曜から順調に増えてるから結局1.2kg痩せなくてはいけなくなった！

多分本気度がないんやろな、私…食欲に負けて…
もっと痩せたいと思うべきやし、腕とか去年はノースリーブ着れたけど今年は乳の上の肉…脇肉が激しすぎて着れない…腕太いし…自覚しろ‼︎

て、ことで反省の昨日のごはん。

朝
バナナ1本
おにぎり小
シリアルバー

追加）会社ついた瞬間に、チューペット（社内冷凍庫に常備分）

昼
おにぎり2個

おやつ
パウンドケーキ1切れ
ハーシーズの板チョコ半分

夜
タケノコしらすごはん
きゅうり一本
鳥レバー 串3本分
枝豆豆腐

お風呂上がり
パイナップルゼリー
（コンビニとかにあるでかいやつ）

…
いっぱい食べたつもりないんだけどなぁ…
多いですか？
もーよーわからん(ｰ ｰ;)

とりあえず今日は反省のジム！！

女好きのゲイにダイエット指導でもしてもらおかな…

ほなほな

さて、いつまで続くのか…

おそらくですが、私の目標体重まで（太る前）あとマイナス3kgなので、それまでは痩せたいと言い続けると思います。

しかし、女子は痩せても痩せてもさらに痩せようとする生き物なので私167cmなんですけど、本当は50kgになりたいです。

ただ5kg以上痩せるって目標は正直果てしなすぎて頑張れないので目先の1kgずつやってきます。

来週の一週間で、

とりあえず追加で0.6くらい痩せれたら嬉しい。

とゆー1kg未満の目標で行きます。

さて、日曜日の食生活だ！

朝
ゆで卵
サンドイッチ用の薄切り食パン1枚
バナナ1本
ブラックコーヒー

昼
ジムにいたので食べてない

おやつ
バニラシェイク

夜
ソーセージと蒸し野菜
ごはん二杯（高校生か…）
板チョコフランスパン
納豆
トマト

夜食
淡路島お土産のたこせん
抹茶かき氷

結果的に今朝は日曜日の朝より0.2kg増えてました。

そら増えるよね。

ジム行くとやっぱり余計にたべるみたい…

どーしよ。

ただ、足とか筋肉ついてきた気がしないでもない。

今日は遅めにあるエアロビだけ軽く出ようかなぁ。

帰りに大丸でジルの新作リップ買いたいし！！

さて、0.2kg増えたので今週0.8kg痩せなくてはいけなくなったのに木金土が飲みです。

ほなほな

はい、昨日は体重測りませんでした。

怖くて笑

全てをチャラにしようと4時間弱ジムに入り浸りました。

そして結果的に月曜から-0.8kgです。

金曜の朝からは-0.2kgですがね…。

ジム行く前にエナジードリンク飲みましたよ笑。

どんだけだよ笑

ジム行くのに必死笑

デートとか、ほんとは行くべきなんだけどね…

ね…

ジムで仲良くなったおばちゃん達に、デートとかも行きなさいと言われる始末。

てへ’`,､(‘∀`) ‘`,､

さて、そんなデブのぶたの、ダイエッター意識にかける昨日のごはんです。

朝
たまごロールケーキ
ミルクドーナツ
（飲んだくれた前日の帰りにローソンで購入）
卵サンドイッチ（お母さんの手作り）

既に食い過ぎ…

昼
ジムのため食べず

夜
刺身3種（サーモン、タイ、マグロ）
おにぎり2個（明太子、昆布）
ミルクドーナツ（朝食べたのが2個入りだったのでのこりの一個）
プラム2個
淡路島お土産のたこせん

…

夜食
フロランタン一個
パイナップルゼリー（コンビニとかにあるでかいやつ）

何の参考にもななくてすみません…

で、まぁ、今朝30分くらい半身浴してからはかってあの体重ですわ。

あはは。

来週からはなんかもっと参考になることを…できたらよいなぁ…

ほなほな

昨日書いてた記事UP！

今日は金曜日。

花金。ごはんの約束してるので無理ですが…

今週土日は家にいようと思って（ジムにいりびたろうと思って）オフ。

かつ、来週木曜日まで外食予定なし。

ということは…５日間フリーってことで、おにぎりダイエットできるわ！！

と思ったのですが、おにぎりダイエットは３週間必要らしい。

リームー。

しょぼん。

つんくが提唱して、真鍋かをりも痩せるってゆってたおにぎりダイエット…

やりたかった…

ルールはこちら↓

◆おにぎりダイエット方法◆
1日2合分のおにぎりを食べる

具は梅か昆布

おかずは野菜中心、あくまでメイン米でたべる

3週間以上は続けない

お酒やジュースは控える

間食NG

もー絶対無理やん！！

とゆーわけです。

なんか打開策ないかなー、私の食欲に対して…

今日も4時間ジム。

日曜日もジムに入り浸ります。

ほなほな

はい。昨日のデブのごはんご報告します。

夜は飲み会。

もーダイエットとは名ばかりだし、ダイエットといしばりのせいでイライラして普段より食べているきさえする。

さー今日もいってみよー！！！

え？体重？怖すぎてはかってないよー！！今日ジム行って絞ってから明日はかります。あんまり増えてたらやる気しないし！もーこれただのデブのぶたの日記やな笑

朝
お茶漬け
グレープフルーツ半玉
マンゴーゼリー
ハーシーの板チョコ（ブラック190kcal）

昼
ファミマのメープル＆マーガリンパンケーキ
おにぎり1個

おやつ
博多とおりもん玉露味
ハラダのラスク
ハーシーのクッキー&クリームのチョコ1/4

もー食い過ぎだろ…

夜
サラダ
フライドポテト
鳥肉のソテー的な？
ガーリックライス
カルボナーラ

かき氷🍧
いちごミルクとマンゴーをシェア的な

とか…

飲み会やからもーどんだけ食べたとか覚えてないし！！

許して！！

起きてとりあえず1時間半身浴しながらキングダム読んで、今はジムでZUMBA踊ってエアロバイクなう。

明日の朝こそ測ります。

ほなほな

おはようございます。

とゆーわけで、月曜からでプラマイしたら-0.6kgです。

何故なら今朝お腹壊したから。

何故なら、昨日までだった31のチャレンジザトリプルしたから。

チョコミント

オレオチョコミント

ストロベリーチーズケーキ

を

レギュラーサイズでな！！’`,､(‘∀`) ‘`,､

ダイエッターとかゆーてる事が罪です。

このレコーディングダイエットみたいなってる日記ですが、

もはや、

ただの

デブの食生活の公開です。

ただそれだけです。

さー、デブの昨日の食事を知りたいか！

いっくよー！

朝
ミスドのドーナツ2個
（ポンデリングとクロワッサンドーナツ）

昼
ヨーグルト
オレンジゼリー
と、
納豆巻き
サラダ
お味噌汁

ちょっとダイエッターぽい。

おやつ
博多とおりもんの玉露味
チーズディッププレッツェル

アメリカのデブの子供が好きなやつですよ。ええ。
ハワイのウォルマートで買ってきたやつ。

夜
銀だこのたこ焼き5つ
31チャレンジザトリプル

夜、AEON行ったのバレバレですよね。
AEONのフードコート行きましたよ。家族で。

で、お父さんについでに連れて行ってもらったTSUTAYAWAYで、やっとキングダムを7巻まで借りれたのでお風呂で読みました！

出たり入ったりして小一時間お風呂入ったのとアイスでお腹壊したので結果体重が減っただけで見た目変わらず。

やはり3キロ痩せたいなぁ。

3キロ痩せたら見た目にでるよね。

とゆーことで、明日からはおにぎりダイエットをやることにします。

ダイエット企画まだ続く！

ほなほな

コントレイブ(Contrave)

これを買って食欲抑制するか悩むなう。

何故なら…

こうやってブログにまで書いてダイエットしてるのに
「自覚あんのか!!!!??」ってくらいの食べっぷり。

はい、水曜日の食事こんなん。

朝
・ローソンのブランパン
・カロリーメイト（プレーン2本）

昼
・カレーうどん
・クッキー3枚
・シリアルバー

おやつ
・ハラダのラスク

夜
・唐揚げ 8個
・おにぎり3個

夜‼︎

野球部の子の夜ごはんはかよ！的な。

しかもその後にすぐ寝ました。二時間半寝て起きてお風呂入ってまた寝ました。

つまりジム行ってない。

そして昼にも食べ過ぎ…

「おいしいものを少しだけ」

の人になりたい。

なろう。

ならねば。

自力かお薬か…高いのよねちょっとかなり。

コントレイブ(Contrave)

とりあえずレビュー読みまくっか結果相当良さそうなんですけどね。

水曜日の私のように暴走することがなくなって胃が小さくなったとな。

3日で1kg痩せたとかも書いてたし。

ただ、もう今月はまだ7月おわらんのか！って思うぐらいカード使ってしまったりポチポチ楽天で買い物してるのであかん。

買うなら冬のボーナスかな的な夏のボーナスのなくなりっぷりです。

昨日は関西低気圧で調度帰宅の6時くらいに雨が降ってきてなんかジム行く気が失せてしまったんですよねぇ。

低気圧のせいです。

そして今日はジムが定休日なので、水素風呂久々に家でやって汗だくになりたいと思います。

ブックオフに寄って帰ろう。

今のところ-0.2kgです。

もう誤差レベル笑

ほなほな

生理後なこともあって、今週月曜からとりあえず1週間試そうと思って

「気持ちダイエット」的な感じで始まりましたこちらのコーナーですが…

ジムに通い始めてから、運動でめっちゃ汗をかくので
帰宅後夜10時とかに部活生並みに米ガツガツ食べるということを繰り返して

まさかの1kg太るという結果…

この夜ご飯さえコントロールすれば、運動量が格段に上がっているので絶対痩せるだろ！！

てことで夜ご飯減らすこと意識して「気持ちダイエット」なんですが

もー食欲がすごいんだけど。

ちょっとオオサカ堂でいつもスキンケアしか見ないけどこれ欲しくなりました。

コントレイブ(Contrave)

食欲抑制のお薬です。

今まで、「飲んでみたい」と思っても買うことが無くて
どちらかというと燃焼系の薬買ってたんですけど、
飲んでみたい欲が…

だって今こんなに運動してるから（週５くらいでジム通い…暇人!!）

本当は痩せてしかるべきなのに！！

夜、ジム後に食べずに寝れたら勝ちだと思うんですよね…

実家だから絶対なんかあるんですけどそれを「朝ごはんにしよう」という確固たる意志をもってさけれたら…

去年の10月以降、4kg不図ってしまって本当に本当にここんとこ全然戻らないので

1回買おうかな…

私の友人で、元72kgで今50kg（身長164cm）の子がいるんですけど、

そのこ曰く…

「体重管理は、結局食べた量やで」

て言われました。

結局、サラダだろうが1kgとか大量に食べれば意味ないという理論です。

カロリーないからコンニャク2kg分食べればそりゃ2kgめかけ増えるわけで。

まず、発想を

「美味しいものをすこしずつ」

に変えろっていわれました…

ま～わかるかも。

結局痩せてたり体型維持できてる人って食べる量に振れ幅少ない気がする。

私たまにダイソンの掃除機並みに食べまくってますからね。

家にあるもの全部くらいの勢いでｗ

まーここしばらく半年以上は量が減ることが本当になかったのできちんと体重減らないの納得。

ほら、一時的にプルーンクレンズしたり、ひまし油クレンズ、さらに水素風呂1週間連続等々対策を打って
1～1.5kg痩せたりの微調整はしてきましたが…

維持できてない…

もう食欲という「欲望」を制するしかない…

また明日公開しますけど、私が今日おやつの時間までに食べたものひどいですよ量。

でもまだ食べたい～

家にハワイで大量買いしてハーシーの板チョコ冷やしてるんですけど、

今それ食べたいわ！！！！

ということでほななん♪

ほなほな