おはよーございまーす！
今日は料理教室からの美容院からの歯医者で歯石取りとゆーメンテナンス的な女子の1日でございます。
お料理教室は、私は関西なので、
大阪ガスクッキングスクール
を利用しています。
料理教室って結構高いけど、こーゆー都市ガス系は1レッスン2000円台からあるし、パンとかスイーツもやってるし行きたい講座毎に申し込めるからフレキシブルに利用できてとってもよいです。
私は月に一回地元で受けてるんですけど、行きたいのがあったらパンとか申し込んだりもしてます。
長野の友達は一回千円で受けれるってゆーてました！
とゆーわけですが、今日はちょっと振替で大阪堺の教室までいってきまーす。
帰りに難波で美容院いけるしついでだからいいんだけど、朝早起きしたから既に眠い‥
電車寝ます。
ほなほな
知ってました？？
私…化粧品検定1級とか、美容薬学検定1級とかアロマテラピー検定1級とか地味にもってるので
知ってたんですけど、当たり前と思ってたらこれ
私はこの違いを知っているので私は基本化粧品は成分買って有効成分が自分の納得いく濃度のもの作ったり
個人輸入のオオサカ堂で海外の商品を使うことがほとんどなので
日本の一般に売られているスキンケア用品にはいまのところ興味を失いかけているわけですがｗ
日本のものを買うならば、
この
絶対抑えといた方が絶対よいかと思いまする。
一言でいうならば「薬」のこと。それを使うことで効果・効能のあることが認められていて、医師の処方が必要なものを指します。
効果や効能が確認されていますが、あくまで予防の範囲に収まる程度のものを指します。これには医師の処方は必要ありません。
石鹸やシャンプー、スキンケア用品、メイク用品などは「化粧品」に分類されています。この「化粧品」は2001年の規制緩和により、厚生労働省の許認可が不要とされ、メーカー判断で開発できるようになっています。（※ただし、含有できない成分などは厳しく定められています。）
＜薬用化粧品＞
有効成分とは、医薬品や医薬部外品に含まれている効果・効能が認められる成分のことです。
薬用化粧品の中には有効成分が含まれているものもあります。
お肌のシミを予防して美肌を保つとされるトラネキサム酸や、ヒアルロン酸などが代表的な有効成分です。
もちろん『含まれている』だけで、濃度は効果の認められている医薬品より低く（薬事法の制限）
確実に効くとは断言できません。
このように薬用化粧品には、医薬品ほどの強い効果は期待できませんが、症状の緩和・予防が期待できる成分が配合されています。
もちろんすべての人に効くとは限りませんが、通常の化粧品と言われるものよりは「なんらかの効果が期待できる…かもしれないもの」って感じです。
一応有効成分が含まれているので。
ただ、説明は皮膚科の先生の記事とかから引用していますが
（引用元：スキンケア大学）
ってかんじがするってことですよね。
ははは。
さ～皆様も手作り始めたくなりました？
あと、やっぱ個人輸入って感じになりました？
とにもかくにも、市販品について、どんな棲み分けで売られているかわかってもらえたらOKです。
今のスキンケア不安になった方、是非ご相談下さい♪
ほなほな
さて、8月10日から始めたんですが、
10日でニキビがニキビ跡も残らずきれいさっぱり消えました★
出来たニキビは枯れて、トレチ効果でターンオーバーしまくり皮がめくれ‥
1週間でトレチはやめて、ハイドロキノンだけ塗ってました。
◆使用したのはコチラ
→(BIHAKUEN)ハイドロキノン4%
→(BIHAKUEN)トレチノイン0.05%
ハイドロキノンの美白効果が効いたとゆーよりは、
出来たニキビがニキビ跡になる前にターンオーバーさせきったことが今回の勝因と思います。
ニキビどこ？
って感じ。
ビフォーこれ。
１）できたて
２）トレチ塗って２日目でソッコー白ニキビになって洗顔時にとれた
３）５日目くらいで皮向けスタート
４）１０日目つるん♪
って感じですｗ
既に出来上がってしまった『ニキビ跡』は、
ハイドロキノンも使ってメラニン生成抑制と排出をさせなきゃと思いますが、
出来たてニキビはトレチだけでもほぼ完治することがわかりました。
ただ、この治った部分は角質層が未熟なので
わたしはヒルドイドフォルテクリーム（HirudoidForteCreame）があるので整肌はもちろん、ヘリオケア・アンチオキシダント(HelioCare)があるのでUVケアもばっちりです。
スクワラン
も常備してるし( ͒ ु•·̫• ू ͒)
てなわけで、
わぁ！ニキビできた！二週間以内になんとかしたい！
にはトレチだけでも太刀打ちできることがわかりました。
次出来たらベンザックジェル（BenzacGel)5%試しますわ。
お楽しみに
ほなほな
もー絶対病気やーん！！
て感じの食欲でした。
火水木が特にひどかった。
そして金曜日の今朝生理に。
昨日の夜からすっごい子宮痛くって、
『火曜日でピル１シート終わったしそろそろだな』と思ってたら
起きたら血みどろ事件でした。
ふ～…朝イチ風呂場でパンツ洗ったよ。へへへ。
てなわけで、表題の件ですが…
火曜日にお姉ちゃんの家にリクエストされたのでお土産に『りくろーおじさんのチーズケーキ』を買っていったんですよ。
【りくろーおじさんの焼きたてチーズケーキ＜6号サイズ 直径18cm＞】ギフト 人気 スイーツ【10,… |
これ、関西しかないらしいですね。
その事実最近知りました。
東京の営業さんが嫁に頼まれたから梅田で買わなきゃ！！とか言ってたの聞いて
『関西にしかないのか…』と気づきました。
で、食べたくなったので火曜日に、ま～リクエストされたってゆーか、
『お土産りくろーおじさんがいいよね？？！』的なｗ
半ば強要したわけですよｗ
これ、食感ふわっふわで、最初食べた時びっくりします。
とにかく一口目はびっくりします。
空気みたい。うん。空気ケーキ。
デンマーク産のチーズをつかっておりますのできちんとチーズの風味もするんですけど、
食感は『TOP OF スフレチーズケーキ』って感じでこれ以上のふわふわはこの世にないと思うくらいふわふわです。
で、楽しみ方として、冷蔵庫で冷やして翌日たべると
ふわふわ→しっとり
になってます。
２度楽しめます。
でも、基本スフレで軽いので、一人で１こ行けます。
直径１８ｃｍなんで余裕です。
楽天で１店舗だけネット販売してるとこがあったので食べてみたい方是非。
一人暮らしだし…多いかな…とか心配いりません。
食べれます。
余裕。
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【りくろーおじさんの焼きたてチーズケーキ＜6号サイズ 直径18cm＞】ギフト 人気 スイーツ【10,… |
で、表題の件ですが…
私が５個チーズケーキ食べたのは昨日です。
火曜日は火曜日でお姉ちゃんと『りくろーおじさん』を１カット頂いたんですが
（お姉ちゃんが残り食べたいからと言って１切れしかくれなかった…）
そこからチーズケーキ欲に火がついて、昨日駅とかによくきてる期間限定ショップに
がきてたのでこーゆーちっこいやつ買ったんですよ。
個包装でおみやげに最適定番の味の安定感とくちどけの良さ菓子工房こいづみひとくち純生チーズ… |
５個。
ぺろりですよねー。
晩御飯牛丼とかだったけどそんなんよゆー。
てか、牛丼の後にご飯お代わりとかしてたけど余裕でした。
『petit france』のチーズケーキめっちゃおいしいですよ！！
スフレかと思いきや中しっとりで！！
チョコとプレーンあるんですけどどっちもしっとりチーズ感タップリで
うまいんだよ！！
というわけで、デブの豚のオススメチーズケーキのお話でした。
ちゃんちゃん🎵
あーこの青いところ削れてくれへんかな。ほんま。
早くラシックスジェネリック40mgとどいてほしー。
もはやもう浮腫み対策で解決するか謎ってゆー食欲。
食欲の秋とかどーなるんやろ。
太り過ぎて破裂するかな？ｗ
ちなみに、紹介しました、赤アイシャドウメイクですよ！わかりやすいのでは？
ほなほな
２日でなかったら便秘認定を下して、プルーン買いに行きます。
120g～150g食べたら確実にその日か翌日に出ます。
200g以上いったらその日に下痢です。
ゲリラです。
とゆーわけで、下剤使わずにしたいなと思ってよく利用します。
スーパーとか行ったら、色んな種類探します。
味が美味しいもの、
すぐ出るもの、
食べても出ないもの
とか、実はプルーンにも相性があるのです。
こないだ、買ったのはこちら。
一気に三つかいました。
でも、味が1番好きで、この中で1番ゲリラになるのはトップバリューのこの子なので、この子が1番好きです笑
400円弱するから高いんだけどね。
このプルーン3種類買いで、1000円以上使いました‥
下剤より高いけど下剤より体によい腸内クレンズアイテムですので下剤に頼りまくってる人にオススメします！
私も昔は毎日2錠のんだり、頼ってたことありますけど‥今すごい反省してます！
ほなほな
はい。
やみくもなスキンケアって
きちんと、目的を明確にして、その原因分析と有効成分の調査、有効成分の有効濃度も調べてから取り組みましょう。
昨日の『くすみの種類とその原因を知る』の続き。
くすみの原因各々に対する対策はコチラ↓↓
血行不良くすみの方は、体全体の血行を良くしましょう。
①顔の体操
簡単な顔の体操で、くすみが気になりやすい顔の血行を促しましょう。
いわゆる「顔ヨガ」的なアレです。
コレ、実は結構気持ちよくって私もお風呂で毎日やってます。
『顔って意外と凝ってるなんなー』って感じ。
トイレとか風呂とか簡単に出来るので、気づいた時にやってみてください。
②入浴
体を芯から温める必要があるので半身浴です。
夜の入浴は、38℃～40℃くらいのお湯に15分～20分程度ゆっくり入りましょう。
ＮＯシャワー！！
私は、首の後ろとか結構温めるように半身浴の合間に全身浴してます。
体の冷えは顔のくすみに繋がります。
体を冷やさないように気をつけましょう。
アイス食べ過ぎＮＯ！！
③軽い運動
体の冷えを取り除くような軽い運動を心がけましょう。
おすすめはウォーキングです。
運動不足の方は、1回30分～1時間を週1～2回から始めてみましょう。
軽く体を動かす事で、質の良い睡眠をとる事にもつながります。
乾燥によるくすみは、肌の保湿・ターンオーバーを整える事が大切です。
①保湿
保湿が足りないと、乾燥だけでなくシミ・シワなど肌トラブルを起こします。
顔は、保湿成分が含まれているものを選んで保湿をしましょう。
オススメはセラミドとヘパリン類似物質あたりですかね。
お風呂上りは、肌が濡れた状態でクリームやオイルを塗る事がポイントです！
濡れた状態だとクリームなどが伸びやすく塗り広げやすいです。
特に乾燥が気になる部分は、クリームなどを重ねてつけてください。
②ターンオーバーを整える
ターンオーバーを整える事で、古くなった細胞が肌の表面から剥がれ落ち新たな細胞が肌の奥で作られます。
肌は日々少しずつ新たなものに変わっているので、くすみのある肌も新たな肌に入れ替わります。
ターンオーバーの周期は28日～数か月とされていて、年齢によって周期が異なります。
『ターンオーバーを制する者は美肌を制する』と私が日ごろ言っているとおりです、はい。
メラニンくすみには、紫外線対策がとても重要です。
紫外線対策以外にも、すでにすでにくすんだ肌を生まれ変わらせるために、
保湿・ターンオーバーを整える事も心がけましょう。
①紫外線対策
紫外線の刺激によってメラニンが生成されるので、紫外線対策をしましょう。
外出時は日焼け止めや日傘などで紫外線をカットしましょう。
家の中にも紫外線は入ってきますので、なるべく在宅中でも日焼け止めを塗りましょう。
家にいるのに日焼け止めを塗るのは面倒という方は、遮光カーテンやUVカットシールを貼る事も有効です。
②保湿、③ターンオーバーを整える
乾燥によるくすみと同様に、メラニンくすみの方も、『保湿』と『ターンオーバーを整える』事が大切です。
保湿・ターンオーバーを整える方法については、『グリコール酸』や『クエン酸』のカテゴリをご覧ください。
④洗顔方法
洗顔などで肌を摩擦すると、メラニン生成の原因になります。
肌を摩擦しない正しい洗顔方法を心がけてください。
黄ぐすみ解消のためには、食生活を見直す事が大切です。
食事の他にも、喫煙を控える事、保湿・ターンオーバーを整える事もとても重要です。
①食事
黄ぐすみの悪化を防ぐために、食生活を見直してみましょう。
食生活のポイントは4つあります。
・糖質を控える
・脂質を控える
・ビタミンE、ビタミンC、ポリフェノールなど抗酸化ビタミンの摂取
・野菜を最初に食べる
・糖質を控える
炭水化物や砂糖の摂り過ぎは控えましょう。
しかし、まったく摂取しないのも栄養バランスが崩れてしまい、体に良くありません。
炭水化物は、白米⇒玄米、うどん⇒そばなどに変えるだけでも良いでしょう。
また、糖質を減らすのが難しいという方は、アルギニン酸が含まれる食品(大豆・ごま・鶏肉・玄米・落花生・くるみなど)を積極的に食事に取り入れてみてください。
アルギニン酸は糖化を防いでくれます。
・脂質を控える
油を使った食事を摂り過ぎないようにしてください。
自宅で油を使う時は、酸化しにくいオリーブオイル・なたね油・ごま油などを使いましょう。
・ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなど抗酸化ビタミンの摂取
抗酸化ビタミンは、肌を酸化・変色させる活性酸素を除去してくれます。
ビタミンC：野菜・果物類(特に赤ピーマン・イチゴ・柑橘類など)
ビタミンE：アーモンドなどナッツ類・たらこ・大豆・アボガドなど
ポリフェノール：ブルーベリー、赤ワイン、ブドウ、すいか、玉ねぎ、りんごなど
★関連記事：『ビタミンＣ＆Ｅ 効くサプリの飲み方について』
・野菜を最初に食べる
野菜を最初に食べる事で糖質の吸収を遅らせ、血糖値が上がりにくくなります。
②タバコを控える
タバコは肌を酸化・変色させる活性酸素を発生させます。
くすみが気になる方は、
③保湿、④ターンオーバーを整える
すでにくすんでしまった肌を生まれ変わらせるために、
乾燥・メラニンくすみと同様『保湿』『ターンオーバーを整える』事を心がけましょう。
とまあ…
9割引用しまくりましたが、
『保湿＆ターンオーバーの正常化』
さて、これらを踏まえてお姉ちゃんの
日曜までに考えなきゃ。。。
ほなほな
これが、なくなります。
この、ザラザラ角栓がなくなります。
きったねぇ！
意外にくちびるの下って角栓ありますよね。ない人はほんとないんだけどね！
これは、グライコ6%（Glyco 6）クリームさえ使い始める前なので1番汚い初期の時のんです。
今はこれです。
(BIHAKUEN)ハイドロキノン4%20g1本とトレチノイン0.05%20g1本
私の場合は、たかだかトレチ一週間でもう半減です。
触った感じが全然違います。
小鼻はそこまで顕著ではないですが（角栓蓄積年月が長すぎるので時間かかるぽい）唇の下はそんな皮向けもひどくないのに顕著に肌が柔らかくなり角栓のボツボツ感もほんま、半減。
やったー！！
とゆーわけで、一週間でも即効性はやはり凄いです。
ビタミンAすごい！トレチノインすごい！
右頬下のニキビは枯れてニキビ跡もターンオーバーしまくってもうないです。
はい、
一週間で。
とりあえず、ハイドロキノンを塗って色素沈着防止＆脱色ケアしてつるんとしたら写真UPしまー
ほなほな
さて、会社の飲み会でした。
東京からの出張組がいたので8時に解散。早。
定時5時過ぎなのでスタートも早くて笑
で、ちょい残って30分くらい過ごして今帰宅中。
とりあえずジムでお風呂だけ入って帰ろうかな。
明日めちゃ浮腫みそうだぜ。
日本酒のんぢまったよ。
めっっっちゃ食べたし。
さて、くすみについての考察を始めると宣言しました。
なのでとりあえずくすみにも色々原因別に種類があることをご報告です。
糖化とかはしらんかったなぁ～
お姉ちゃんのくすみがオファーどおり1ヶ月で解消されるようにとりあえずこれを参考に策を考えねば！！
まず、先ほども書いたけど、肌がくすむ原因は複数あります。
くすみのタイプは大きく分けて
『血行不良くすみ』
『乾燥くすみ』
『メラニンくすみ』
『黄ぐすみ』
の4つです。
くすみのタイプによって、
改善方法が異なりますので、
まずは自分の肌がどのようにくすんでいるかを確認してみましょう。
ちなみに私のお姉ちゃんは全部ってことが結論になりました‥
1-1．血行不良くすみ
肌が青黒く、暗く見えるくすみです。
不健康・疲れているような印象を与えてしまいます。
1-2．乾燥くすみ
肌がカサつき、全体的にグレーっぽくすんだ状態です。
肌表面にツヤがなく暗い印象です。
1-3．メラニンくすみ
肌が茶黒く見えるくすみです。
シミとほぼ同じ症状です。顔全体または一部が茶黒くくすんで、暗い印象です。
1-4．黄ぐすみ
肌が黄色くなっている状態です。
透明感がなく、老けた印象になってしまいます。
2．肌がくすむ原因とは
肌がくすむ原因は、くすみのタイプごとに異なります。
そもそも肌のくすみとは、肌の色が悪かったり、肌の明るさ・透明感が失われた状態です。
実は、医学的には「くすみ」という表現がないため、はっきりとした定義はありませんが、一般的に肌に明るさ・ツヤ・透明感がない状態をくすみと呼びます。
くすみのタイプ別に、肌がくすむ原因を詳しく見ていきましょう。
2-1．血行不良くすみ
血行不良くすみの大きな原因は、体の冷えによって血行が悪くなる事です。他にも睡眠不足、喫煙、便秘なども影響しています。
2-2．乾燥くすみ
乾燥くすみの大きな原因は、肌の保湿不足です。
ツヤが失われ肌がくすんだように見えてしまいます。
乾燥した肌は、ターンオーバーが乱れて古い角質がうまく剥がれず肌表面が毛羽立ったようになります。
乾燥状態が悪化するとシワになる恐れもあります。
2-3．メラニンくすみ
メラニンくすみの大きな原因は、紫外線・摩擦などの肌への刺激です。
紫外線・摩擦などの刺激が、過剰なメラニン生成とターンオーバーの乱れを引き起こします。
メラニンとは黒い色素の素となるもので、シミの原因になるものです。
メラニンは、メラノサイトという肌の奥にある細胞が紫外線や摩擦などの刺激を受ける事で作られます。
ターンオーバーとは、皮膚の細胞の生まれ変わりの事です。肌の表面の皮膚がはがれ落ち、内側の皮膚が外に押し出されます。
メラニンが過剰に生成されると、ターンオーバーが整っていても肌の外に排出しきれず蓄積されくすみになります。
メラニンの量が少なくても、ターンオーバーが乱れて皮膚が生まれ変わらないと、古い皮膚が残り、肌がくすんだ状態になります。
2-4．黄ぐすみ
黄ぐすみは、『カルボニル化』と『糖化』の2種類あります。
それぞれの原因を詳しくご説明します。
①カルボニル化
脂質の過剰摂取、紫外線、喫煙、ストレス、加齢などが大きな原因となっています。
脂肪の分解物とたんぱく質が結びついて黄色く変色したくすみです。
②糖化
糖質(=ブドウ糖。ご飯・麺類・砂糖など)の過剰摂取、紫外線、ストレス、喫煙、加齢などが大きな原因です。
糖とたんぱく質が結びついて黄色く変色したくすみです。
さて、思い当たることありましたか？？
まずは対策の前に現状分析！
ってことで自己分析して見てくださいね。
ほなほな
※9割くらい引用してます。
http://hadalove.jp/dull-skin-8090
はい。
お姉ちゃんからの要望。
とのこと…
来月末に後輩の結婚式に行くらしく。
育児で激やせしてスタイルバッチリなのに
ただのババアにしか見えない
たしかに…(-“-)顔くすんでるから
『痩せてる』というより
しかし1ヶ月とはだいぶ無理があると思いますけど…
今まで溜めに溜めたくすみを1ヶ月で取るなんて…
まあ、色々調べて出来る限りやりましょう。
なぜか
「材料費も成功報酬な！！」
とか言われたんですけど…なぜ…
まーいーや。実験台ありがとう。
ちなみに私、今までのこの1年間の色々スキンケアが功を奏して
全く基本くすんでないのでくすみについてそこまで詳しく調べたことなかった。
この機会に調べます。
くすみシリーズスタートです。
ほなほな
ポチってしまたー★★
昨日の昼休みにとうとう。
はい、『利尿剤』です。
もともとスーパー浮腫みやすい上に、
ここ1年ニキビを抑えるためと、卵子の温存のため
（アラサーですけどまだまだ嫁に行く気はありますんです。気持ちはあるの。気持ちは!!）
低用量ピル服用しているので更に浮腫み安い体になていたのです。
きっとそのせい（絶対そのせい!!）で、痩せにくく1年前より4kgとかデブです。
まじアーメン。
で、当初大人ニキビ向けの皮脂抑制効果のあるハイレス（Hyles）100mgに出会って、そのハイレスに美肌プラスαある作用として記載されてて気になり始めた『利尿作用』。
ひどい時には起きてから半身浴して会社行かないとなんか色々無理！！
ってくらい浮腫むのでほんまに楽しみです。
利尿剤で有名なのはラシックスてゆーのらしいですが、もちろんジェネリック版の方が安いので今回これにしました。
1日一錠を一週間やってみようと思います。
8月30日の友人の結婚式までにどれだけ浮腫みから解放されるかな‥◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
楽しみです。
ちなみに、オオサカ堂できちんと商品レビューとか書いてたらめっっっちゃポイントもらえるのでオススメです。
今回1200円分もポイント溜まってたので半額くらいで買えました。安い。100錠だよ？笑
他のサイトだとだいたい4000円弱してたからやっぱりオオサカ堂安いのでオススメ。
てなわけで、今週末には届くみたいなので楽しみに生きます’`,､(‘∀`) ‘`,､
ほなほな
