この二つを同時にする人って絶対私以外殆どいないと思います。
だって両方効果が十分あるはずだから。
今朝、昨日記事を書いたのでダイエットやる気に燃えまくり、帰宅後ひまし油を20ml飲み、お風呂上がりに両足をひまし油でマッサージして、寝る前に自己流簡単ひまし油温湿布をして寝ました。
朝の6時半からお腹痛くないけど、シャーッ！！って感じです。
物凄く腸内ヘドロさえでてそう。
にやり。
これはとりあえず続ける価値あり！！
今日会社の飲み会やけどちゃんと控えよぅ。
ほなほな
カテゴリー: 過去記事
SPF５０始めました～今期オススメの日焼け止め＆下地～
はいこんにちは～
なんかあったかかったり寒かったり…
風邪ひきやすいですよね(-“-)春はいつくるのだ？？って感じ。
しかし！！
春分近いので皆様本格的な
MUSTで！！
私の尊敬すべき美魔女、岩本和子も
さすが美魔女。紫外線対策ぬかりないぜ。
さて、肌老化の8割は『紫外線』要因です。
乾燥も、シミもシワも！！！！
今のところ、下地＆日焼け止め部門のオススメは今期はこちらです。
人気過ぎて入荷待ちの売り切れ店舗も関西では続出です。
「石鹸で落ちる」ところが肌負担の少なさ、石油系をつかっていないことの表れでナイス！！
顔にも体にも使えて1680円（税抜）は安い。
私はもうメーカーのモニターで試させて頂いてから使いやすさとコスパに感動して下地に使っております。
ちなみにＳＰＦ５０なのに重くないしパサパサしない付け心地。
そしてＰＡ++++！！凄い。
→セルランス ＵＶジェル
美容皮膚科で結構押し押しのブランド。
優木まおみとか逸見えみりご愛用とのこと。
まあ、その点は正味どーでもいーけど、これも「石鹸で落ちる」のがナイス。
色つきBBクリームは「日焼け止め＆下地＆ファンデ」の３役をかってくれる優れものと思います。
もちろんこちらも使っております。
→ロッシュ・ホゼ
お手頃価格だし塗りやすさもよい。
肌がパサパサにならないので海や旅行等タップリ使うシチュエーションの時に持っていくのには超オススメです。
→ソラベノール
なんとなくの日焼け止め選びをやめて、
コスパ重視し
ということで…皆様、UV-A波とUV-B波については皆様ご存知でしょうか？
長時間の日光浴で肌が真っ赤に焼けたり、水膨れができたり…。
このように肌が赤くなる日焼け（サンバーン）の主な原因となるのが紫外線B波（UVB）です。
UVBはエネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因になります。
ただし、波長が短い分、紫外線A波（UVA）に比べるとオゾン層や上空の雲に阻まれ、地上に到達する量は全紫外線量の約10％と少量です。
日常生活の中で、例えば日傘を使うなど、極力直射日光に当たらないように心がけることだけで、ある程度の防御も可能です。
このUV-Bによるサンバーンが起こるのを、日光を浴びてからのどのくらい遅らせることができるか…
というのが『SPF』であらわされる数値です。
ＳＰＦ１＝25分で換算します。
サンバーンが起こるのを遅らせている間にしかり保湿やビタミン系の化粧水でケアして肌を保護してメラニン生成を
阻止しましょう。
紫外線A波（UVA）は、紫外線B波（UVB）ほど肌に急激な変化を与えません。
紫外線に当たってすぐに肌が黒くなる日焼け（サンタン）を引き起こすことがすぐに目に見える変化といえます。
一見、紫外線B波（UVB）よりも肌への影響は少ないように見えますが、近年の研究で、この紫外線A波（UVA）がシミやしわの発生に大きく関わっていることがわかってきました。
波長が長い紫外線A波（UVA）は、肌の奥深くまで到達し、じわじわと肌に様々な影響を及ぼします。
例えば、コラーゲンを変性させ、これがしわなどの原因になっていくなど、長い時間をかけ、気付かない間に肌に悪影響を及ぼしていたのです。
しかも紫外線A波（UVA）は、オゾン層を通り抜けやすく、常時、紫外線B波（UVB）の20倍以上も地上に降り注いでいます。雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日も日当たりの良い家の中でも対策が必要です。
とゆーわけで、結構なコピペですが、
◆日焼け止め以外の紫外線対策↓↓
強い日差しを避けるために日傘をさしたり、帽子をかぶって外出する…。
上からの紫外線は効果的にカットできますが、地面に当たって反射する紫外線はしっかりカットしにくいということもあります。
光老化への対策として効果的な服装は、日光を直接身体に浴びない長袖シャツ。
これに加え、線維密度が細かい素材を選ぶことがおすすめです。
例えば木綿、ポリエステル素材のシャツは紫外線カットの目的に適していることがわかっています。
さらに色の濃いシャツの方が、色の薄いシャツよりもより効果的に紫外線をカットします。
日焼け止めを選ぶ際も、従来の紫外線B波（UVB）をカットする機能（SPFで表示）に加え、紫外線A波（UVA）カット機能（PAで表示）を重視することが大切。特にPA値は「+」「++」「+++」「++++」の4種類の表示しかないため、日差しの強い季節は同じ「++++」表示の中でもより高い紫外線A波（UVA）カット効果を持つものを選ぶようにしましょう。
★引用しまくったサイト→http://jp.rohto.com/uv/basis/photoaging/mechanism_protect.html
ほなほな
いきなりできた黄ニキビへの『ひまし油』の効果
とりあえず結果をご覧下さい。
黄ニキビ発生初日
前日夜のスキンケアヒルドイドのみの2日目
前日夜のスキンケア『ひまし油』のみの3日目
『ひまし油』すげぇ。
鼻のラインはまだ2個ありますが、頬のやつが全て鎮静化…
びっくり！
『ひまし油』はデトックス効果の高いオイルだそうで、『オイル美容にはまりまくり＆腸内洗浄したら痩せる』という考え方の私はこの『ひまし油』を下剤の代わりに購入したわけですが…
肌にもいぃことがわかりました！
とゆーことで、皆様気になる『ひまし油』について次語ります。
ほなほな
◆報告◆バジルシードダイエットの結果
さて、結構書きっぱなしが多い私…。
すみません、きちんと報告いたします。
でバジルシード買って腸内洗浄するぜ！！
とか言ってましたが、
痩せてません。
またしてもやり方のせい？？
そして私基本『ダイエット＝腸内洗浄』的思考なのが顕著笑。
生甘酒も時も、美容に加えて腸内洗浄狙ってましたよね。
『うんこでたら痩せる』
という考え方というより、それくらい楽して痩せたいという願望の表れですな。
すんません。
バジルシードは最初使い方しっぱいしました。
水以外のものでふやかそうとして、全然種にゼリー状の膜がはらず…
おかしい…
と思って色々みてたら、
まず水でふやかしてから、他の飲み物に混ぜるとのこと。
確かに水だと気持ち悪いくらいカエルの卵的…
というわけで、これをココナッツミルクにいれてタピオカ風にしたりもしましたが。
う～ん。
即効性もとめてプルーンクレンズしちゃうんですよね…
ヨーグルトに混ぜても食べたけど…
このバジルシードに一点集中してやりきるべきなのか悩みどころ…
なんせ早く結果欲しいのでｗ
そしてバジルシードブーム終わりつつあるこの頃です。
誰か成功した人適切な食べ方教えてプリーズ！！
ただ、まだまだ残っているので食べ続けます。
満腹感が得られるとのことなので、夜ご飯のまえにミルクに入れて飲むなりなんなりしようかな。
最近夜ご飯の某像が止まらない…
ということで成功してません。
ごめんなさい。
ほなほな
いきなりできた黄ニキビへのヒルドイドの効果
昨日がこんな感じ。
汚い…ポツポツ…いきなり…悲しい。
で、スキンケアはヒルドイドオンリーの1日後
並べてみます。
明らかにおさまってる！！
なかなかビックリしました。
いつもより早めに寝たとゆーのも大いにあると思いますが、今日も早く寝てこいつらを治す‼︎
ただ、写真でも分かりますが疲れが出てるのかここ最近食べたもの達のよくない影響か…
毛穴開いて肌きたない…
なんかヤダ。
てことで即効性のありそな対策考え中。
届いた『ひまし油』顔面に塗っちゃおかな今日は…
さて、オイルにすっかりハマっております。
『ひまし油』についてはまた今度❤️
ほなほな
◆報告◆桑の葉茶ダイエットの結果
痩せてません。
ただ、最初は2日で0.6kgくらい痩せました。
桑の葉茶のせいかは謎…だけども。
飲み方は、1日2パックを基本午前中にのんでいます。
（午前中が人間のデトックスタイムらしいので）
夕方にも飲むときもありますが基本午前中。
さしてトイレに行く回数も増えず…？2時間に１回くらい。
糖質の吸収を抑える効果もあるので食前がいいということもあって午前中に飲んでいたのだが…
目に見えた効果ゼロ。
飲み方が悪い？？飲む量が足りない？
というかその他の食事がまったくダイエットを意識していないことが問題か…
とりあえずまだ残っているので今月は桑の葉茶飲み続けます。
が、
毎日飲んでて桑の葉茶の味が好きになってしまった…❤
そこは『美味しいお茶見つけられた～』的な感じでよかったです。
味マターでリピありです。
昨日書いたプルーンクレンズの方が一気に体重減るのでモチベ上がります。
お茶は合う合わないもあるので、是非皆様一度ためして痩せたら飲み方教えてくださいませ！！
お姉ちゃんは、今まで飲んだお茶の中で桑の葉茶が一番利尿作用あったし浮腫みにきいた！！と言っていたので…
姉妹でも体質は違うみたいね…
たっぷり容量【お徳用TB送料無料】 桑の葉茶 ( 2g×70p )「 ティーバッグ 」≪ 桑葉茶 100％ ≫ |
ほなほな
美肌の鉄則～食べ物＆飲み物&睡眠～
昨日から肌の調子がすっごく悪い。
黄ニキビできたって言ってたじゃないですか～→コチラの記事
なんか眉の上と眉間ラインに赤いポツポツが…コメカミも…
何故？？
日曜までは何もなかったのに…
思い当たるのは寝不足＆お菓子食べ過ぎ。
おにぎりせんべいを1日半袋ずつご飯の後に食べたり…
ご飯も炭水化物メインで食べたり…
日記としても書きましたが、仕事でミスして凹みすぎて鬱になりかけてたので（メンタル虚弱体質）
寝る前にDEMELのチョコ食べるとか暴走しまくってましてね先週…
やっぱスキンケアやサプリも、もちのろんで大事ですが、
体は食べたものでできているってことで…
お肌にいいもの食べなきゃな～
出来てしまったものは治すしかないのでがんばります。
ほんまこんなんでフォトオーロラとか通って治したニキビ跡がパーになるのがバカバカしいからがんばるぞー！！！
ヒルドイドの経過はぽっぺに劇的にでております。
写真別記事でUPしまーす！！
ほなほな
薬局で購入可！！ヒルロイドと同等成分の市販品
はい、最近ヒルドイド（HirudoidForteCreame）押しです。
セラミドブームが来ていたのでセラミドの記事ばっか書いていましたが、
その過程で検索にひっかかった保湿アイテムヒルドイド（HirudoidForteCreame）さんが、なんとも身近で手頃なので
高級なセラミドに比べると試しやすいってことで庶民派OLな私はターゲットをヒルドイド（HirudoidForteCreame）へ笑
この子保湿の万能薬的な働きをする
働きとしては、セラミドの代わりをしてくれるといった感じで、角質層内で水分保持の役割をします。
簡単におさらいです。
セラミドは、表皮の1番上の層である0.02mmほどの角質層の中に存在している「細胞間脂質」を構成する成分の1つです。細胞間脂質は他にも糖セラミド、遊離脂肪酸、コレステロール、コレステロールエステルなどがあります。
細胞間脂質は、NMF(Natural Moisturizing Factor・天然保湿因子)が抱え込んでいる水分をサンドイッチのように間にはさみ込み、水分を逃がさない働きをします。この、細胞間脂質(油分)とNMF(水分)が重なり合っている状態を「ラメラ構造」と呼びます。
保湿成分には、この細胞間脂質のように「水分を間にはさみ込む」タイプ、「水分を吸着する」タイプ、「水分を抱え込む」タイプがありますが、細胞間脂質のように「はさみ込むタイプ」は、最も水分保持力が強く、お肌を健全に保つ上で大変重要な役割を担っています。
この強力な水分保持力を持つ細胞間脂質の主成分がセラミドで、細胞間脂質の約50％を占めます。
すごいよね、セラミドちゃん。外からの保湿対策には非常に即効性があると思います。
その他セラミドの保湿力
しかし高い。本当にセラミドがきちんと配合されているスキンケア用品は高い。（5000円前後が主流）
てなわけで中々試せなかったのですが、そのセラミドと同じ働きをしてくれるのがヒルドイドに配合されている
で、これは要処方箋のものなので皮膚科や美容皮膚科にでも行って出してもらうのが一般的なんですが、
毎回毎回皮膚科に言ってられないですよね。
で、オオサカ堂にてヒルドイド（HirudoidForteCreame）が購入できるのですが、
もっと身近なその辺の薬局でも手に入ることが判明。
ネットサーフィンのたまものです。
同じく
こちらで代用可能です。
アットノン ジェル 15g/アットノン/皮膚の薬/ケロイド・傷跡/税込2… |
HPクリーム 60g/HP(エイチピー)/皮膚の薬/乾皮症・乾燥によるか… |
ノバルティスのHPクリームの方が割安です。
今日からソッコー試せますよ！！ぜひぜひどうぞ♪
皮膚科で処方の元祖ヒルドイドの方が安いですが、診察料と処方箋料考えたら大体同じくらい？？
1000円前後はしますので。
早速試してください～！
ほなほな♪
黄ニキビ退治にもヒルドイド
さて、乾燥性のシワに速攻効く！
とご紹介していたヒルドイド(HirudoidForteCreame）ですが、
ニキビにも効きます。
とのこと。
今朝起きたら黄ニキビが三つ…
食生活とストレス度合いと睡眠不足から納得のいく結果ですが…しょぼん。
皆様間違えがちですが、白い膿とゆーか脂肪の塊みたいな潰せそうなチョボができるのは、
あれは白ニキビではなく黄ニキビです。
これです、これね。
風呂の中で撮ったので画像見にくい…すんません。
潰してやりたいけど跡が残ったら嫌だから、ここでヒルドイドクリーム（HirudoidForteCreame）です‼
本日はノーファンデでヒルドイド（HirudoidForteCreame）のみで行きたいと思います！
ヒルドイドには肌の血行促進と皮膚再生効果があります。
更に高い保湿力で肌のバリア機能を正常に回復させるので新たなニキビ菌の増殖を防ぐ役割をします。
http://nikibiwonaosu.com/category33/entry446.html
とゆーことで、こちらのサイトでも説明しておりましたので信じてヒルドイドのみでニキビを綺麗に治したいと思います！
写真で経過を撮っておきますのでお楽しみに🎵
ほなほな
週末行事 腸内プルーンクレンズ
もともと毎日快腸タイプではないので、2～3日に1回って感じで、毎日だったらラッキータイプなんですが、
どうも体重の増加が止まらないのでなんとかならんかなと悩んでたんです。
調べると、やはり周知の出来事ですが、代謝も吸収も全ては『腸』ってことで、腸内環境正常化を第一に色々していきたいと思って…。
で、
いくら腸内環境のために便でデトックスと言えど、ピンクの下剤様に頼るのは、イージーですが体には良くない…
腸をスコップでえぐってるようなものだとゆー表現を聞いたり、使用し続けてる人は腸の内壁が黒くなる等聞いてビビりまくって余程のことが無い限り今はほんとに飲んでません。
飲むことに罪悪感さえあるし…
とゆーわけで年末からハマってるのがこれ！
金土の夜にこれをしてマイナス1キロです。
前日や当日朝にウンチをしていようが、これしたらしっかりでます。
どんだけウンチをまみれとんねん我が腸よ…的な。
出まくるので体調よいです。
しかも、おなかは痛くならないです。
（ピンクの小粒比較）
ため息ついて、『ふぅ～』とかしたら催すことさえある時もあるので夜実施して朝までに出すのをオススメします。
朝にしたら、日中に臭いオナラを頻発し、やたらトイレに駆け込むただのうざいやつです。
方法は、できれば夜ご飯の前、不可の場合は後でももちろんよいです。
プルーンジュースをコップ一杯。
次にプルーンを100g以上食べてください。
一気にです。
1時間おきにちょこちょこたべるとかはダメです。
30分以内に食べ切ってください。
量は一袋まではいぃので、目安半袋です。
だいたい230g～250gとかで売られてるので私は平均一回120gくらいかな。
量は個人差あるお思うので個々で、結果次第だ調節してください。
プルーンジュースはなかなかレアなので、ない場合は水をコップ一杯ほど。
とりあえずスッキリ半端ないですし、平日に増えてしまった分を金土で落として週末リセットです。
まぢですごくでます。
凄いです。
便器人に見せたくなるくらい笑
やってみそ。
母親いわく、私はこれをしてる時のオナラが、結婚してたら離婚問題に発展するくらいのレベルで臭いらしいので、腸内環境が最悪だ！だから冷え性なんだ！平熱低いんだ！風邪ひきやすいんだ！肌荒れするんだ！
と、むちゃくちゃいわれるのでしばらくこれで対応してますが、さらなるデトックス策を考えないといけないっぽいな…
とりあえず試す価値ありですので是非。
ほなほな