カテゴリー: ダイエット

一週間ダイエッター 3日目 ＋0.4kg

今朝の体重…+0.4kg

ということで、スタートの月曜の朝と同じでした。
理由があります。
むしろ+0.4で押さえられたとでも言うべき状況です。

朝
・食パン1枚（四葉のバターたっぷり）
・バナナ豆乳オレ
・シリアルバー

昼
・ヨーグルト
・プルーン10個
・クッキー2枚
・おかき　小袋1袋
・シリアルバー

おやつ
・プルーン2粒

夜

大阪のおでんの有名店タコウメ

からの

俺のフレンチ

からの

ホノルルコーヒー

肉も魚も満喫しました。

一個前の記事にその全貌が写真付きで載ってます。
グルメブログみたいになってます…

高校の友達とお酒も入ればそらわけもわからんくらい食べちゃいますよね♥️ｳ･･ ｳﾝ(･д･`;)

帰宅後30分またZUMBAを踊って一汗かいてお風呂。

お風呂は15分浸かった…。

一応緊急にカロリー取りすぎたのでピンクの小粒2粒投入。

普段下剤を飲むのは基本しないですが、食べ過ぎて十分に半身浴できない日とかは投入します。

月に一回あるかないかですが。

ピンクの小粒は極力投入しないようにしてます。

思いっきり出したい時は、前にも書きましたけど普段はプルーンクレンズかキャスターオイル一気飲みです（20ml）

ひまし油カテゴリ、ダイエットカテゴリご覧くださいませ♥️

プルーンはカルディで購入のこちら。

で、今朝はその小粒の恩恵を受けてから体重測ってこの結果です。

そーゆーことです。

ほんまなら激太りで見たことない数字みるとこでした。

ダイエット中に増えたらマジでやる気なくなるので苦肉の策です。

とりあえず金曜飲みがあるけど今週はこの二回だけだからなんとか最終着地1kg痩せたいなぁ…。と思う今日この頃です。

メニューに載せてるシリアルバーとかクッキーはこちら👇

ハワイのWALL-MARTで爆買いしたシリアルバーとBIG　ISLAND　のクッキー。
自分用に1箱三千円レベルのでかいやつを買って会社の冷蔵庫に入れて毎日食べているという発想がデブ。

とまぁこんな感じでゆるゆるダイエットやっていきます。

スキンケアはスパルタできるのにダイエットは難しいなぁ。

ほなほな

大阪おでんのタコウメ 俺のフレンチ

ダイエット中と言いながら行ってきました。

合計、ビール二杯とワイン二杯。

くじらのおばけ

ジャガイモ、大根のおでん

生麩や豆腐、子持ちイカも食べました。

からの

フォアグラ、牛ヘレ

穴子、奥はアンチョビポテト

最後鴨

食べ過ぎ。

でも、半身浴は15分しかもちません。

おやすみなさい。

明日体重測るの怖い。

ほなほね

一週間ダイエッター 　2日目　-0.4ｋｇ

はい、火曜日です。

月曜の朝からの体重比較はマイナス0.4kgでした。

本人としてはもっと痩せたかったですが…

ちなみに、レコーディングダイエット並みに朝昼晩とおやつのメニューを書いてみます。

朝
マンゴー
ヨーグルト
シリアルバー

昼
お味噌汁
おにぎり2個
クッキー1枚（チョコがけ）

おやつ
ハラダのラスク二枚
ドライマンゴー（100gくらい）
ドライプルーン3粒

夜
ステーキ（でかい肉1枚）
レタス
プチトマト（1パック）
ドライプルーン８粒
PARMアイス(チョコ＆ナッツ)

ジムいきました。
ベーシックエアロを４５分受けて、
合計３０分くらいバイク漕ぎました。

で、帰ってから家でTVにYOUTUBE動画を映して妹と４５分ほど汗だくで踊り狂言ってました。

ZUMBAにハマりすぎてます。めっちゃ楽しいです。

これ、家で踊るためにわざわざ買いましたｗ

でもめっちゃ便利！！

YOU　YUBEの動画もだけど、iphoneとかipadの画面そのままTVに投影できるから。

サイコーにいいです。

あんなに汗だくで踊り狂ったのに…

そう考えると減りシロが少ない気が…してしまうんですけど。

筋肉になってるって思ってもいいのか？？

一応、筋肉つけて引き締まった体にしたいし代謝も上げたいので、
運動後にSAVASのプロテインドリンクも飲んでます。（アスリートか!!ｗ）

まあまあ美味しいので飲めます。

なんかやっぱただのガリガリではなく、キュってなってるほうがステキな気がして。

お尻とか。

ふくらはぎとか

腕もね。

ほなほな

一週間ダイエッター

さて、定休日以外ジムいってますねん！

てゆーてました。

行くたびに汗だくで、最後にお風呂も入って帰ってるので引き締まってるだろうと思ってました。

今朝体重はかりました。

一月前より1キロ太ってました。

筋肉？

ただ、二の腕が太すぎることが変わってないのでただただ太ってるんだと思う。

太ももとか足は引き締まった気がしないでもないと思ってたけど、スキニーデニムは全くキツイままなのでそれも気のせいだ。

敗因は明確。

毎日ジムで帰宅が10時。

からのご飯。

ジム行ったからとゆー理由で部活生並みに米も食べまくる。

お菓子も食べまくって正味翌日の朝はひとえになるほど浮腫んでいる。

つまり

食べ過ぎ。

とゆーことで、今週はジムの後ご飯モリモリ食べないことにしてみる。

夜のメニューはUPします。

痩せるかな？

ただ、明日火曜日は友達とご飯で、関西で有名な「たこうめ」ってゆーおでん屋さんと「俺のフレンチ」の2件ハシゴ予定…

金曜までに二の腕3センチ痩せたいんだけど…

ほなほな

隙間時間ジム ダンスエアロとエアロバイク

ジム来始めてからはまりすぎて、

体を毎日動かして汗かくのサイコー！！

ってなってます。

いつまで続くか…

まぁ、痩せてるかは謎。

痩せてないと思う。

太ってはないけど。

だって別に服のサイズ変わらないし…

腕はムチムチだし…

太ももに筋肉ついてきた感じはあるけど！！

エアロバイクしながらだとブログできるからエアロバイクしまくってるし笑

体重はかってないからわからないのと、ジム終わって帰ってから米をモリモリ食べてるので痩せる気がしないから笑

来週はジムの後一週間ごはん控えたらどうなるか検証でもしてみます…！！！

今日は、木曜日に銀歯が取れたので歯医者に行ってて受けたかったハマりまくりのZUMBAが受けれなかったので、とにかく踊り狂いたい私はダンスエアロに来ました。

そして踊り狂ってから、お風呂入って着替えてそのまま飲みに大阪いくってゆー。

元気な31歳やなぁ。

と、思う笑

我ながら。

来週はダイエット週間にしよ。

夜ご飯だけなんとか減らします。

とゆーことで、月曜の朝に体重はかります。

恐怖。

ほなほな

体重変わらないけど身体が浮腫まなくなってきた

定休日以外ジムに通う31歳女子。

あかんやつ笑

ちゃんと女子とお茶とか夜ご飯とかは行ってますよ？合間時間基本ジム笑。

今はエアロバイク漕ぎながらブログでございます。

私の住んでいるところは、場所がらお金と時間に余裕のあるジジババが多いので、若者がほとんどいません。

あ、私は31歳ですが、この場合若者に分類されます笑

ジジババのくせに（失礼）ウェアめっちゃ派手です。

蛍光の黄色とかピンクとか！

背中編み編みのやつとか！

しかも何着もってんねん！ってくらい毎回ちがうの着てはる。

私は自力で頑張る系のマシンは苦手なので、基本ダンス系とかエアロビクス受けてます。

ZUMBAってゆーラテン系のダンササイズがマジで好きで、週4これのために生きてると言っても過言ではないですなう。

めちゃはまってます。

東京で働いてた頃も週1なんとか時間つくってズンバに通うのが生き甲斐でした。

当時は営業だったから忙しくてなかなかジムにいくのも大変だったけど、今は余裕。仕事楽なので、事務なのでジムに通える。なんてな笑( ͒ ु•·̫• ू ͒)

で、そのズンバのクラスに、私が『ズンババ』と名付けてる、ジムに通うおばさま集団のヒエラルキーのトップに君臨してるであろう人がいるんですが、

ズンババは昼間もジムに来れるので週6回ズンバ受けてます。

はい、皆勤賞。

先生毎に振りが違うのに何故か全て振りが頭に入ってるため先生が見えない位置の時はズンババを見てます私。

コソ見。

ZUMBAが生き甲斐で、おそらく命かけてんちゃうかって思います。

ウェアに全て『ZUMBA』と印字されてます。

結構な値段を出してジムで買ってるっぽい。

すげー。

ユニクロのボロボロのサルエルにボロボロのTシャツ…毛玉あるし笑

めっちゃレアですが、たまに若い男子も、いるしジムのトレーナーのお兄さんが「絶対顔採用やん！」てゆーくらい全員かっこいぃので、妹に

「マシな格好しぃや、一緒にいて恥ずかしいわ」

と言われたので今日はこんな感じです。

おしりにハワイ♥️

で、レギンス。上からのアングルを

さて、ジムに来すぎてるのでジム着くらい楽しんでオシャレしよ。

ズンババ達のように。

ちなみに、6月から通い始めて体重は特に変わってくれないのですが、（食べる量が全く減らないので笑）朝起きた時の体の浮腫み？みたいなのは感じにくくなりつつあります。まだ継続が一月半なのでなんとも言えませんが。

やっぱり運動よいのかな～

ぐっすり寝れるし。

汗凄いかくので肌にもよいと思うし、一踊りした後の顔色の良さは凄いです。

お肌が紅潮してきれいです。

もちろん水素水飲んでます。

今月中は水素水投資します！！
日焼け後の活性酸素除去でシミシワ予防とダイエット！

しかし、私が痩せたい二の腕はどうしたらいいんだ。

二の腕ガリ子になりたいんです。

華奢度が一気にあがるから。

どの器具をつかえばいぃのか…

ドキドキしながらイケメントレーナーに聞いて見ることにします。

ほなほな

女子は永遠にダイエッターなあるある

こんにちは～

なんか、GW前あたりの記事を見返してたら、

「私GWスパルタダイエットします」

的なこと書いてた…

1.2kgほど痩せたけど…

スパルタってないってゆー…うそつき！！すみません。

本当はあと3kg最低痩せたいんですがね～

痩せたいのに痩せ方わからへん。

夜サラダとかにしても痩せないし。なんで？

ただ、今回GW痩せたのは、食事制限一切せず、

水素吸収していただけのダイエット…

鼻から＆全身から水素吸収して汗かいてトイレ行って代謝あげてただけ…

結局、「スパルタダイエット」ではなく「スパルタ水素風呂」してただけです。

痩せても痩せても「あと3kg」ってなりますよね～

まあ、私はあと3kg痩せないとマズイんですけどね。

去年の秋、シンガポールに行ってから体重増加が止まりません。

+4kgを維持（？）してて、GWで1kg痩せたのであと3kgです。

でもまた維持し始めてます…

微増？？が怖くって体重計乗れない。

また買おうかな…

でもちょっと贅沢ですよね。10個でも5000円円弱だから。

毎日しょぼめの400円の銭湯行ってる感じ？？的な？？ｗ

でも、チョット今の状況リセットしたい！！という緊急女子にはオススメです。

水素の効果うんぬんかんぬんについては「水素美容」カテゴリをご覧くださいまし！！

ほなほな

「水素美容」

腸内クレンズアイテム！！　TOP　VARUEのプルーンが　うンまいっ！！

Hi!!

というわけで外国人風の出だし笑。

どーでもよいと思いますが、テーマとの関係ないですがｗ

さて、近所に大丸ピーコックとかなかったんで、機会がなかったわけですが、

たまたま姉の家の近くに会ったので久しぶりにプルーン買いました。

何故なら最近は『ひまし油』による腸内クレンズにハマっていたのでプルーン食べてなかったんです。

いつも会社帰りに、OIOIに入っている、かの有名なコーヒー無料のKALDIで購入してたのですが（238円かなんかで結構安い）TOP　VARUE　初めて食べたけど、美味しかった。

なんか、プルーンって、安すぎるの買うとまったく食べた後にクレンズ効果が発生しないものがあります。

100円均一のやつとか。

だから一応ソコソコの値段のやつ買わなきゃです。

家の前のスーパーの198円のやつとかはクレンズ効果いまいちでしたし。

これは味も効果も良かったです❤

というわけで、油（オイル）を飲むのがやだ…とか抵抗あるとかニガテな方はおいしくウンチをモリモリだして腸内クレンズするためにこちらのプルーンオススメ致します(^○^)

私は今日もこれでクレンズしようかしら～

プルーン腸クレンズについてはこちら。

ほなほな

ひまし油を電車で飲む

金曜の夜って解放感溢れすぎて食べ過ぎません？？

私だけ？

飲んで帰っても帰りにコンビニ寄って大人買いとかしません？？

これあるあるやと思ってるんだけど笑

なんか仕事でミスもそうですが、色々止まらない三十路なりに悩ましいことがあって‥PMS、いわゆる生理前症候群の一番ひどい時期がずっと続いてる感じくらい食欲と睡眠欲にまみれてこの2週間体重増加が止まらない‼︎的な感じだったんですが、

ひまし油と出会い！
※ひまし油関連記事→コチラ

ピンクの小粒下剤を飲まずしてスッキリ異常なほど快調！

食べ過ぎた分プラマイゼロになってる気が‥！

てゆーのに味をしめて‥

2日に一回はひまし油ってます。

詳しくは過去記事どうぞ❤️ひまし油特集しまくったので笑

で、昨日暴走して帰ってからいっぱい食べてそのままパターンと寝てしまいましたので‥

電車にひまし油の小瓶持ってきて飲んだわ。

2時間後えらいことになるのでランチ中に催す予感がしないでもないが一刻も早く腸から出したいと思って‥

てなところがイマイチ不健康なダイエッターの傾向がだてきたので、ウンチしたら痩せる！みたいな頼り方から卒業せねば‥

と思いつつ、明日はデートやし今日の夜も飲んどこかな的な感じになっとる。

運動しよ。運動。

てか運動したいわ健康的に‼︎

今日はウィンドウショッピングとゆー名のウォーキングと、姪っ子抱っこしまくるとゆーダンベル体操しよっと笑

ほなほな

ひまし油20ml飲用＆ひまし油温湿布

この二つを同時にする人って絶対私以外殆どいないと思います。

だって両方効果が十分あるはずだから。

今朝、昨日記事を書いたのでダイエットやる気に燃えまくり、帰宅後ひまし油を20ml飲み、お風呂上がりに両足をひまし油でマッサージして、寝る前に自己流簡単ひまし油温湿布をして寝ました。

朝の6時半からお腹痛くないけど、シャーッ！！って感じです。

物凄く腸内ヘドロさえでてそう。

にやり。

これはとりあえず続ける価値あり！！

今日会社の飲み会やけどちゃんと控えよぅ。

ほなほな