カテゴリー: インナービューティー

おはようございます✨「根拠のあるスキンケアで、結果の伴うスキンケアを」
の　美活道®　西原伽耶です。

朝起きて一番最初にすること…なんでしょう？？

まートイレですよね(笑)

ここは「洗顔」と自分も答えたかったが…
トイレですわ笑

実は今更オススメなのがファスティング！
私はここ最近はもう催して起きるレベル。

もはや朝起きた途端にスッキリなんです。
（すごくどうでもいい情報疑惑ｗ）

もれなく吹き出物なんかも一切出ないですし。
腸が良くないと肌が荒れるので美肌に関しては
腸活は意識して欲しいものなんですよね。

それもこれも‥イオリ式のファスティングを去年受けてから
私の腸内が一変したと言っても過言ではない…

イオリさんとはビジネスの勉強会で出会ったんですけど
（とにかくビジュアルが可愛いので即刻覚えていた）

知り合ってから1年以上たってようやく気になってたファスティングを
主人が長期出張中に受ける事にしました。
（ごはんの準備してるのにファスティングとか無理なので）

まー詳細書いてたらキリがないのですが、
5日間のファスティングで前後食もあるので
トータル食事を気を付けている期間が3週間弱あるんですが

結構長いなー面倒やな―

と思ってましたし、お酒飲めないっていう…

しかし…

それ以降の腸の調子がよすぎて本気で感謝です。

1年たっても毎日トイレ行くたびに
「いおるん、ありがとう」って思う笑

昔、私は元々毎日コーラック2粒飲んでた。

高校生くらいから気づけば便秘で。

センナ煮だしたお茶を毎日１L飲んでた時もありました。
（モリモリスリムというお茶）

そんな私が、こんな健康になるなんて！！

って感じです。

あれ？本当は全然違う記事書こうと思ったのにまさかの展開。

美肌と超は欠かせない。

腸活と言えばなんでしょう？

私は『ファスティング』やなって今なら人にオススメしちゃいます✨

美活道石鹸の限定LOTの試作を勧めているのですが

全然進まない…

この件に関して、どんなレシピれやってるかも含めて

毎回楽しみにしてくださってるあなたのために書きたいと思います。

ほなほな！！

ioriさんのInstagramはコチラ

―美活道石鹸―
✅小鼻のポツポツ黒ずみが気になって、いまだに押し出している。

✅化粧水が入らず、弾かれてる感半端ない。

✅思春期でもないのに、吹き出物が良くできる→ニキビ痕が出来る負の連鎖。

✅くすみやすい、もはや常にくすんでる。

✅年中乾燥しやすい。特に洗顔後やばい。

✅肌が硬い、ゴワついてる。

✅洗顔は拘っていなかったし、特に見直したことが無い。

そんな人には、ターンオーバーを促進しながら、肌の保水力を上げる洗顔美活を始めることをオススメしたい『美活道石鹸』。

－美油－
✅いまだに『抗酸化』ケアしていない

✅肌の劣化は感じているけれど、20代と同じスキンケア

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そんな人には「エイジングケア」に特化した、
使う度に新鮮な水素が発生し、毎日の肌の酸化ストレスをリセットして老いに抗う未来型スキンケアの『美油』がオススメです。

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こんにちは✨「根拠のあるスキンケアで、結果の伴うスキンケアを」
の　美活道　西原伽耶です。

最近膝が痛くて困ってます。

座ってて立ち上がると痛くて膝が伸ばせない…

これ、もう初老現象…

38歳なのでこれはいよいよヤバいってことで早く病院に行けと旦那に言われております。

『QOL下がるよ、歩けないと』

てことで、確かに。

旅行とかも観光って歩くのマストやし！38歳で、膝折って座って立ったら
バンビ現象で足プルプルとかマジでヤバいと思います。

はい、病院、いこ。ほんまに。
（混んでるから時間勿体ないとついつい後回しにしてしまう）

でね、

QOL下がるよ

これ旦那の口癖なんですけど(笑)

Quality of Life (スペル合ってる？よね？）

コレ大切に生きているらしく、
旦那は歯も電動歯ブラシを家族全員に推奨してきて2歳の息子も電動。
（振動式のやつね、シャープとかの微弱振動のやつよ）

心身の健康に気を使ってるわけです。毎日朝1時間歩いているしね、
STEPNもお金＆健康のために始めたのでレートが下がっても気にせず毎日楽しんで歩いています。

何なら海外移住、海外駐在、現地転職を見据えて41歳毎日アプリで1時間英語して、

再来週TOEIC受けるってよ。

ほんま、私より行動力半端ないのでこの人起業したら凄いんやろな―と思ってます。

でね、

そんな旦那の話はどうでもいいと思うんですけど(笑)

美肌の及ぼすQOL

これもやばいと思います。

で、アラフォーとなると（まあアラサーからではあるが）

体の健康を平行して考えてかないと

美肌は保てなくなってきます。まじで、そう思う。

お客様でも思う。

若いと2か月くらいでスキンケア変えたらぐんぐん変わる人いる。

でも40代は結構かかる。4か月くらいかかる(笑)最初の変化が。

なのでね、顕著なのよ。

だからね、スキンケア以外でも地味にコツコツ

積小為大

でやってくことをオススメします。

私も基本「スキンケアだけ」で治してきた感が多いですが

お酒やお菓子はよく食べる（ジュースはほぼ飲まないけど）

この生活…40代耐えるために何か『習慣』始めていこうと色々してます。

例えばで継続中がシリカです。
【関連記事】

そんな私が今再び目を向けたのが

マグネシウムの経皮吸収

しかも、正直効果もコスパも今の私の求めてるものにしてはベストな商品に出会えた♪

事の始まりは、エプソムソルト熱を再燃させたことです。
体調悪くって満身創痍だった時に、今の家の大家さんが

「エプソムソルトでゆっくりお風呂にはいりなさい」

とプレゼントしてくれたのがきっかけです。

その時は頭痛と肩こり首コリでもう生きているのが辛くって
毎年梅雨じきそうなるんですが(笑)

で、久々ゆっくり入って、それ1ヶ月してたらやっぱいいなーと思って、

コレ見つけてきました。

コレ最高です。

普通のエプソムソルトでは無いです。

そして、

エプソムソルトより美肌効果有。

お買い物マラソンの時は楽天がいいかもですが、Amazonでいきなり格安になることもあるので両方みた方がいいと思います。リンクにはえらい値段出てますがAmazonでは安いと3個で2980円くらいの時があります。

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この商品は

「塩化マグネシウム」から塩分を99.5％取り除いています‼‼‼

なので、前提として

追い焚き、循環式や24時間風呂OK。

残り湯を洗濯OK！

我が家は追い炊きするし、残り湯お風呂に使うのでこれはデカイ。

普通にヒマラヤ岩塩とか無処理のもの使うと風呂が痛むので…。
旦那に買って着てから指摘されて捨てたものや人に上げたものもある(笑)
※旦那の「使用上の注意」パトロール厳しめ(笑)

で、まず体への効果‼‼

直接皮膚からマグネシウム（以下Mg）を吸収させることで、
こむら返り、肩こり、腰痛、偏頭痛などの痛みや症状を改善し、
筋肉のダメージ回復などにつながることが研究結果として明らかになりつつあります。

これが、大家さんが私にエプソムソルトを勧めてくれた理由。

で、更にですがメンタルの弱い私には以下の理由でも確実に必要。

Mgは発汗や疲労、ストレスでも消費されると言われてます。

なのでこれらで大量に消費されると『不足状態』が起きる。

皮膚からもマグネシウムを補うことで、
イライラの緩和や体調改善に繋がります。

で、次に

Mgが持つ肌の修復効果や美肌効果なのですが、

今回私がエプソムソルトを選ばず、
EPSOPIAを選んだ大きな理由がこれからです↓↓

EPSOPIAは「塩化マグネシウム」です。
エプソムソルトは「硫酸マグネシウム」です。
「え、硫酸！？」と思われるかもしれませんが、
食品添加物の一つで、よく入浴剤に使われる素材で危険性はありません。

①塩化Mgの方が硫酸Mgより、
マグネシウム（Mg）の含有量が多くなっています。

そのため、「少量で、より多くMgが吸収できる」と言われています。

で、ここからが更に重要‼‼それぞれの成分の温泉の場合、

それ以外に含まれるイオンによって微妙に特徴が違います。

塩化Mgの塩化物イオン　→　保湿効果
硫酸Mgの硫酸イオン　　→　保水効果

が存在すると言われています。

例えるならば、

保湿は、肌からの水分の「出」を防ぐもの
保水は、肌への水分の「入」を促進するもの
（補水ともいう、私的に）

硫酸イオンについては、保水効果がありますが、
同時に皮脂を取ってしまう作用もあるため、
乾燥の季節や皮脂が少ないなと感じる時は、お風呂あがりの保湿をお勧めします。

私的にMgは化粧水に入ってたらいいかなーと感じますね、
美容成分が浸透しやすくなりそう❤

全身にボディクリーム塗るなどの手間かかることしてないので
（顔しかやってない人(笑)）

塩化Mｇの効果の方が欲しい。

あとは、以下で分かる通りエプソムソルトは1回に入れる量が多い…
200g～300gとか…。2㎏買ってもすぐ無くなる。
安いけど10㎏とかで家に来られても困る。

エプソムソルト 10kg 国産 約66回分 炭酸水1本おまけ付 送料無料 ランキング1位獲得 計量カップ付 マグネシウム 硫酸マグネシウム バスソルト 入浴剤 保湿 高級 お風呂 浴用化粧品 浴用化粧料 バスタイム 半身浴 エステ ギフト 無香料 あす楽 価格：3480円（税込、送料無料) (2022/9/4時点) 楽天で購入

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なので、スプーン1杯でOKなやっぱりコチラがいいかなという結論❤

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私的に

効果もコスパも求めているもの＆毎日の生活に

全く無理なく取り入れられるもの❤

なので長い目で見て継続したいと思います‼‼

一緒にやりましょーう♪

これインスタのストーリーにセール情報あげたら好評で(笑)

気になってたけど最安のタイミングだったから買ったよ！とか、

既に使ってるけど安いからストックに追加で買ったよ！

とか…

反応頂けて嬉しい～！

インスタ嫌いでしたが、ストーリーでリアルタイムに反応もらえてコミュニケーション取れるのが嬉しいですね♪

なのでストーリーも

ビジネス・美肌・子育て・プライベートのお買い物情報等々…

見ごたえある感じで週2回でがっつり上げる事にしたので

是非是非♡

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ほなほな

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こんにちは✨「根拠のあるスキンケアで、結果の伴うスキンケアを」
の　美活道　西原伽耶です。

インナービューティって歳とるごとに必要性しか感じなくなりますよね(笑)

本日は、無理なく継続的に取り入れて効果実感していこう！ってものをご紹介。

インナービューティ苦手さん集まれ～！！（私もデス(笑)）

ここ3年顕著でした。展示会でのキーワード化。流行ってる感満載。

シリカ（＝ケイ素）

石鹸にも、化粧水にも美容液にも良く配合され始めていた。

気になってた。

でもでも「顕著なビフォアフ」のあるメーカーの化粧品が無くって、試したいけど試していない状況でした。

で、そんな中ですが、「体内に取り入れる」ってこと結構気になってたんですよねー。

シリカは二酸化ケイ素とも呼ばれ、元素記号ではSiで表される。これはミネラルの一種で人間の身体に約18g存在し、体内のコラーゲンやヒアルロン酸の繋がりを強化する効果がある、肌のハリ・弾力・潤いを支える成分だ。組織同士を繋げる役割があるため、髪や爪を美しく保つ効果も持つ。骨の強度や血管の弾力にも関わる成分であり、人間の身体にとって非常に大切な栄養素だと言える。

（あ、もちろん上の文章はコピペデス。しかもメンズ美容のサイトから(笑)）
→シリカ(ケイ素)化粧水とは？美容業界も注目する効果とおすすめの商品を紹介！ | メンズファッションメディア OTOKOMAE / 男前研究所 (otokomaeken.com)

でね、シリカは年齢とともに減少するにも関わらず、体内で生成できない成分であるのが厄介。特に40代以降は急激に体内のシリカ含有量が減少し、肌や髪、骨などが弱くなってくる。本来は野菜など食事で補うのが理想だけど、野菜や穀物に含まれているシリカ量は非常に少ないため、シリカ水を活用して、体内や肌へ直接シリカを届ける美容法が勧められている訳です。

これです！！これこれ！！はい、明確になりました。流行ってるからって訳もわからず飛びつくのはいいとは思いません。はい。

何も全員に今すぐオススメするわけでもないし、

飲んだ途端にお肌が綺麗になる‼‼

と言いたいわけでもない。

アラフォー…

必要な理由はココですね。

結局、「衰えを阻止」「衰えを緩やかに」
これがメインです。

ただ、次のブログに書きますが、アラフォー過ぎると摂取して補っていないと
衰えが顕著過ぎる人もいます。なんか肌の調子悪い。たるむなー…とか、
何か髪がパシパシに…と思ったら…

それはシリカ含有量の減少…が原因かも？

シリカの1日の摂取量が日本では設定されていないけど、
アメリカの研究によると1日30～50㎎ほど経口摂取することで骨が丈夫になることが分かっているそうです。

1日の摂取量で考えると、シリカは成人1人あたり、1日に10～40mg消費されるといわれています。 そのため、体内で生成できないので最低でも10～40mgは摂取するよう心掛けるとよいかなとゆーのが逆の発想ね。

シリカは野菜や海藻、穀物などからも摂取することができるから、それらの食品を意識的に食生活に取り入れていくことも大切だけどね。でも何に含まれてるのか調べるの面倒だし（オイ）微量って聞いたらちょっと不安だし…

お手軽なのはやっぱり毎日絶対飲む水‼‼

シリカ水一択！

な気もする。面倒くさがりの私はそう。

そして、含有量に関して言うと、40㎎以上は老化防止のために…

肌の弾力や髪艶維持のために摂取したいところですよね。
安全見たら50㎎はミニマム欲しいね。

ってことで、費用かかるんでね、水高いよね昨今。
水ですよ？水に値段作ってほんま。

まー化粧水も本当高いですけどね、スキンケアアイテムは「錬金術や」と旦那は言ってます。私は錬金術にかかって、更に人にもオススメしてるやべえ奴らしいです(笑)
ひどい言いぐさ(笑)でも、明らかに会社の女性や周りの奥様を見ても、私の老いへの抗い具合と結婚前から考えての肌に関しての衰えの無さには反抗出来ないようです。ふふふふふ。

でさ、私の自慢話は置いといて(笑)
どんなシリカ水に手を出したのか～

知りたいよね？？

コスパ考えて、ちょっと調べて買うことにしたものを次回共有します！

必要な摂取量、シリカ含有量、1日にのむ水の量…とか考えたらそんな高いシリカ水買わなくってもいいことが判明！しかも、その辺のただのミネラルウォーターより下手したら安いもの達をちゃんと発見しましたので♡

2日後にUP予定ですお楽しみに～ほなほな♡

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