美活道®かや先生【40代からの若返るロジカルスキンケア 】メソッド

誤字凄かったので加筆修正して、再更新しま。↓↓

葉酸は妊婦が飲むものと思ってませんか？？

や、そぅ思いますよね。

てか、妊娠するまで葉酸とか知らないし。

私も予想外の早い妊娠だったので、妊娠がわかるまで飲んでおらず、わかったその日の帰りにドラッグストアで購入して飲んだのを覚えてます。

や、そんな葉酸がさ、調べてたらさ、
妊娠線＝ストレッチマーク予防のクリームの有効成分とかに載ってるのよ。

で、なんで？？てなるじゃないですか。

調べたらさ、ビタミンCとかとる並み、それ以上にも美肌によさそうなので、めっちゃ安いし是非毎日飲んで欲しいと思いました。

私もこのまま飲み続けようと思ってアマゾンで定期購入する所存です、はい笑笑

さて、詳しく説明しまする。

コピぺの編集しただけですけどね！！

そもそも健康にとても良いのですが、ぞのメカニズムから美容にも良いことがわかるのです。とりあえず読んで！

まず、葉酸の健康効果として挙げられる点は、悪性貧血の予防、改善です。

悪性貧血は通常の貧血よりも症状が重いのですが、単に鉄欠乏性ではなく葉酸とビタミン12が不足することで起こる貧血です。悪性貧血改善により、物忘れなど老人性痴ほう症に似た症状の改善がみられることもあります。

また、葉酸には造血作用、血流促進効果があります。とくに赤血球を増やし、血液中の「ホモシステイン」というアミノ酸の濃度を低くすることができるので、心臓病や脳梗塞、動脈硬化のリスクを少なくすることができます。

また、体内の血行が良くなることで冷えが改善されたり、女性は生理痛、排卵痛などを軽減することができ、生理前症候群の症状を和らげることができるとされています。

また、ホルモンバランスの乱れを最小限にする効果もあるとされています。ですから、女性特有の周期的な身体的、情緒的不安定を整えてくれるというわけですね。

『また』三連発の読み心地悪い文章ですまへん笑

更に葉酸は大腸がん、食道がん、すい臓がん、子宮頸がん、の予防に効果があるとされています。

これは葉酸の免疫力を向上させる働き、新陳代謝を高める働きによるもので、便秘を改善したり、消化器官の粘膜を強くしてくれるのでこれらのがんにかかるリスクを少なくできるという研究結果がでています。

からの～

葉酸の美容への効果も見逃せません。

上記の通り葉酸には代謝力を高める効果があります。

そのため、肌の新陳代謝が良くなります。

若いと肌が綺麗で傷やニキビ跡のかいふくもはやいのらあ、新陳代謝がいいからですね。

はい、ターンオーバー。

年を重ねるごとに新陳代謝が落ちてきますから、色素沈着によるくすみ、シミ、そばかすがひどくなります。

新陳代謝を良くすることで、皮膚を再生する＝ターンオーバーと言いますが、これを正常に戻し、紫外線や乾燥で傷ついた肌を再生し赤ちゃんのような瑞々しい状態に近づけてくれるのです。

更に葉酸は肌荒れを改善してくれます。

まず、血行を良くし肌に老廃物がたまらないようにしてくれるのです。

老廃物がたまると肌荒れ、くすみの原因になりますから、老廃物を貯めこまないことは美肌の必須条件ですね。

ただ、ホルモンバランスが乱れすぎていることが根本原因だと葉酸飲んだらニキビ吹き出物消えましたー！！とはなりません。

原因の結果の因果関係。

ターンオーバーが滞りやすくなり老廃物が溜まるが故おこる吹き出には効果ありってことです。

ターンオーバー滞りが原因の
角質角化にも良さそうですね。

葉酸はさらにたんぱく質の新陳代謝を良好にする、という効果もあります。

そのような細胞を活性させる働きは、コラーゲン繊維や周辺細胞にも影響を与えてくれます。

これによりコラーゲンたっぷりのプルプル肌を作ってくれるのです。

もちろんコラーゲンの生成にはビタミンCが必須ですので基本ビタミンCは意識して食べ物や飲み物やサプリで摂る必要はあります。

そしてこの作用がストレッチマーク予防に役立つのです。

先のブログで紹介したとおり、ストレッチマークは、真皮層の断裂で起こります。

コラーゲン層が破壊。

と思ってもらってもいいです。

ストレッチマーク予防には、このコラーゲン層を強化しておく必要がありますので葉酸摂取はとても重要。

私は毎日葉酸と、マルチビタミンと、鉄分を飲んでるので功を奏してくれないかなぁ。

で、このコラーゲン層の強化だけでなく、
水分や栄養を運ぶ軟骨成分コンドロイチンと共同で働き、血液から水分や必要な栄養を肌の細胞に送り込み、肌の潤いに一役買ってくれます。

この2点が肌の柔軟性や弾力性に寄与するのでストレッチマーク予防のポイント。

美容だけで言えばさらに、

葉酸は便秘解消効果があります。

便秘が長引くと毒素、老廃物が排出されず血液に乗って体中に送り出され、肌荒れなどの原因になります。

便秘を解消しすっきりさせることで肌荒れを解消できるのはそのためです。葉酸を摂ることで、便秘を解消、便秘が原因の肌荒れも同時に解消できます。

ダイエットにもいい！とまでは言いませんよ、はい笑笑

もちろん葉酸はメインが外用薬ではありません。食品から摂取することもできる、ありふれた栄養素の一種であり、体の内側から働きかけてくれるので効果が見られるまでに時間はかかります。

効果実感には時間かかりますので覚悟。

かつ、生活の一部にしてアンチエイジングの一環にするのがいいかと思います。

葉酸には確かに健康と美容効果があるので、即効薬ではありませんが、体質を改善し体の内側から健康と美をもたらしてくれると思って気長に付き合うアイテムにしましょう。

てことで、妊婦用のピジョンのは安いし、1日一粒でいいのでサプリに取り入れるのはアリ！

断然まとめ買いがおとくですよ！一個単価でもやすいけど！

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無理なく続けられるコスパ！！

保湿目的でハンドクリームやフェイスクリームとして、ストレッチマーク対策クリームを塗るのは正直言ってアリだなと思いました。

葉酸入りのやつね！

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ほなほな

私は元来なのか、幼少期から気にしぃです。

言われたことは根に持ち、中々忘れられず、ため息として出てくることが多いです。

また、想像力が無駄に豊かで、他人の細かい言動を悪い方に憶測して壮大なストーリーに仕立て上げて、凹むタイプです。

はぁ…

やだなぁ。

と、思うことが多いのですが…

今日も落ち込んでとゆーか、なんかもやもやしながら帰宅してたのですが、

美容院行ったら、アシスタントのドライヤー担当の子に

髪の毛サラサラすぎる！ブラシいらないですよ！

と褒められ。

もう通って4回目になる美容院は、店長さんとの相性もよく居心地がよい。

旦那様が昨日今日と8時台の帰宅で一緒に夜ご飯が食べれて、

家に帰って焼き魚の匂い嗅いで

幸せだわ～！！

とニコニコしながらお味噌汁おかわりしてごはんモリモリ食べてくれて、

一緒にお風呂入って今からハーゲンダッツ食べながらテレビみよー！

って

私の居場所はいろんなシチュエーションで沢山あるけど、

こんなに居心地がいい場所があるじゃないか！！

って。

じーん…

誰しも居心地が良い場所ばかりじゃないはず。

あ、旦那様にいたってはいつでもハッピーって感じやけど笑笑

人間、いろんな場所と、そこでのあるべき姿や求められる姿があって、そのギャップや努力で完璧に埋めれないものにストレスを感じたりはあるはず。

でも、そこだけじゃないって思ってみんなバランスとってるはず！！

と、周りも巻き添えにして自分もくよくよメソメソモヤモヤイライラしてるだけではあかんなと。

それはそれで受け止めないと。

と、思う。

こーゆー心に詰まったてるものとかを書きたかったけど書けずにまたモヤモヤしてたけど、このブログって私にとってこう言う意味ですごく必要な場所でもあるから久々に書いてみました。

さて、ハーゲンダッツだ！

しかしお風呂で汗書いたから、チューペットもええなって悩んでます、はい。

ほなほな

おかしい。

毎度3日くらいでガサガサ皮むけするのに。

旦那様のニキビ跡が1週間でシミと化したので、メラニン抑制作用がハイドロキノンの17倍と言われる（漂白作用はハイドロキノンの方が上）ルミキシルと、レチノール0.1パーセントが合体したこちらを利用してます。

[ルミキシル]トリフェクティングナイトクリーム1.0

色々ご質問が最近多いので、
過去記事と重複致しますが、

レチノールは、ビタミンAの編成した成分で、作用はビタミンAと同じ。

他にはトレイノインもビタミンAが編成したものです。有名どころだと。

これは、皮膚の基底層の細胞分裂を活発にし、新しい肌をどんどん作ってしたから表面へ押し上げていく作用があります。

つまり、シミができてしまった細胞をどんどん押し出していってくれる。

それはつまり、ターンオーバーとゆー形で現れて、表皮がどんどんしたから押されてめくれていきます。

これがいわゆる 皮むけ作用。

で、ターンオーバーで古いメラニン沈着された皮膚を押し出しながら新しく出て来る細胞へのメラニン沈着を抑制しながら新しい皮膚を形成するので、でき手間もない浅いシミやニキビ跡がかなり綺麗に消えるし、古いものでも薄くなります。

継続して使えばその効果は継続されますが、このビタミンAは使うとしばらくして肌に抗体ができて聞かなくなるので、

2カ月連続使用したら最低2週間以上、3週間から一カ月は休薬してまた再開することをオススメします。

で、旦那様ですが。。。

通常このビタミンA反応は使用して3日から7日程度で現れるはずなのに5日経ってもまだなんもない。。。

今まではたまに顔面に塗ってたら3日でカサカサと皮むけが始まってたのに。。

開封して結構経ったやつ使ってるからかなぁ。

そうかもね。

てことで、同時に始めたわたしの右手のやけど傷跡もまだ進捗してませぬ。

とりあえず無くなるまで塗り続けます。

お待ちを！

ほなほな

基本プチプラ派です。はい。

ジェルチークがほんまにオススメ。

ブログ始めた三年前に見つけてから長らく愛用のラインナップに君臨してます。

スウィーツスウィーツ

ジェルなので水分70パーセント以上と肌負担が少ない。

これが一番のポイントでし。

そして、水分が多いゆえ光反射しますのでうるんとした感じに。

艶損なわない。保たれる。

指の腹で優しくポンポンと塗りやすい。

スウィーツスウィーツ ベルベットスフレチーク 02 ストロベリースフレ(1コ入)【スウィーツ・スウィーツ】 価格：972円（税込、送料別) (2018/5/22時点)

全色オススメ。

大型のドラッグストアには入ってます。

夏場粉のチークなんか使ってたらヨレまくりかと思いますが、ジェルチークはヨレないうえにお直しが指で簡単にできるしまぢ最高です。

全然減らない笑笑

900円とゆー圧巻のコスパ。

まぢオススメ。

ほなほな

7カ月も半ばに入ると、横向きにしか起き上がれないし、かがむのしんどい。

しゃがむのも立ち上がるのがしんどい。

お風呂で頭洗うときに前かがみになるのも、トイレで前かがみになる（これは個人的な癖）のもしんどい。

電車も立ちっぱなしがしんどい&満員電車でお腹守のかなり大変。

15分立ちっぱなしで満員とかで反ったりしてたらお腹張りまくって出勤までに力尽きそうになる。

けど！

会社に時差通勤とゆー素晴らしい制度があってかなり助かりました。

今日から利用。

朝は座れなくても空いてるので変な姿勢にならなくて済むからほんとにラク！

何故腹が出てるのに席変わってもらえないんやろって思うけど、みんなスマホのゲームに必死で前なんか見てないからだなぁ。

現代病。

正直お腹出てない初期もめっちゃしんどいのに無視だものね。

働くママすごいね。

妊婦さんすごいよ。

産休まで2カ月切ってるので頑張るぞ!！

えいえいおー

メデルマSPF30_20g

ほなほな

るり渓温泉にきてます。

京都南丹。

雨の中バーベキューからの風呂。

1ヶ月前から楽しみにしてたのまさかの雨で震えながら肉。

道の駅の産直市とかで野菜激安でゲットですごい楽しかったのに、山の上の方だからか着いたら雨。。。

肉をもはや急いでたべて笑

寒すぎたので併設の温泉で（スーパー銭湯的なやつ）温水プールとか、温泉と、岩盤浴とかして本読み放題。

1800円。

バーベキューは1人2700円。

5000円で中々の充実の1日。

で、お姉ちゃんと雑誌見てて、

これ、凄いよかった。

基本お手軽価格のコスメばっかで、私向き！笑笑

コスメは回転させなきゃなーと思って、帰ったらちょっと見直そう、コスメボックス。

夏メイクに変えよう。

流行ってるものわかってなかったー！

抜け感の出る黄色のルージュが気になります。

あと、エチュードハウスの更にプチプラ版のブランドも出たらしく、チューブのチークも出てたから月曜早速見に行こうっと(人ﾟ∀ﾟ*)

コスメボックス回転させて、女子力あげよ！

ほなほな

早く帰れる？と聞いたら、

帰れそうだよ

とのことなので、

前から食べて見たいと旦那様がゆーてたラーメン屋さんに行くことに。

ピーマンの肉詰め作ろうと思ってたけど、こうして夫婦で夜にラーメンいこー！なんてもう息子が産まれたらしばらくなさそう。。

なので、久しぶりの会社帰りデートに三ノ宮行ってきます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾˚*

ひゃー、嬉しい♬

良い週末を！

ほなほな

まだ、バイキング行ってお腹いっぱいの人ぐらいのレベルしかお腹出てきてないと思うから、楽観視してたけど。。。

経験者の友達に、ストレッチマーク対策だけは早めに！！

てめっちゃ言われてます。

急に来るから‼︎とのこと。

てことで、ravissaのマッサージクリームを、

お腹

外モモ

お尻の下

らへんに塗ってます。

適当に。ええ、適当に。

ここらで、何故ストレッチマークが出来るのかとか、それを踏まえての対策やアイテムをちゃんと勉強しとかななって思ってきました。

やります。

何故なら、

一旦出来ると、完全に治すことは不可能…

だそうだからです。

おー怖。

とりあえず、何故できるのかを理解しておかないと。

★ストレッチマークがなぜ出来るのか★

ほぼほぼの方ご存知と思いますが、妊娠、成長期、急激な体重増加など、急速に皮膚が伸びる際にできる線状のものです。

表皮が裂ける！！！と思ってる人いると思いますが…

傷ついてるのは真皮です。

皮膚が伸びることによる圧力を軽減させるために、
真皮に裂け目ができます。

皮下組織に存在しているコラーゲン繊維や脂肪細胞が断裂してしまうことを言います。

だから一度出来ると治らないといわれているのです。はい。

なんせ傷ついてしまった真皮組織自体が修復を始めると、なめらかで、きめの整った正常な皮膚の外観が失われ、
でこぼこしたストレッチマーク特有の外観となってしまいます。

最終的に、ストレッチマークは傷痕の場合と同じように治療をしないと改善しません。

妊娠中にこれが起こるのは、ホルモンバランスにもよります。

コルチコステロイドとゆーホルモンが妊娠中に分泌されます。
それにより肌の新陳代謝が衰えて、皮膚細胞分裂が鈍化。
すなわちコラーゲン生成が低減してしまい皮膚の弾力性が失われます。。。

かなりつらいよね。

これ全身で起きるんだからなんか産後に衰えを感じるの分かるよね。特に高齢出産とかね。うん。

ハリがあった顔がコケて見えるのもこういうことのせいだね。

とゆーわけで、肌の弾力がおちて裂けやすくなるところに子供の成長でお腹出まくるので裂けやすいとゆー。

母になる勲章とも言えますが、

予防出来るならしよう。

産後もメスでいるために！笑笑

お肌の弾力性が失われることに対してなにをすれば良いのか…

これは、ニキビ跡などの改善策とも相通じることですので皆さま妊婦じゃないからと読まないではなく、読んで読んで！

続きも読んで！

SilDermストレッチマークプリベンションオイル(Stretch Mark Prevention Oil)

ほなほな

寝るとき以外、何もしないでボーッとするのが好きじゃなくて、できるだけインプットをしていたいと思うのです。

だからお風呂で携帯はもちろん、本めっちゃ読みます。

むしろお風呂は本読むところと思ってるから、ブックオフで百円文庫本を月1回まとめ買いして毎日朝晩チョビチョビ読みます。

私的に幸せな癒しタイム。

だから旦那様とお風呂入っても読んだりします笑

今回のミスは、また題名で面白そうで買ってしまった林真理子。

いつも読み始めてから読み終わっても、

くだらねー

となってしまうのにまた読みやすそうな題名と本の厚みの薄さで買ってしまった。

短編集だったのでとりあえず一話でやめて宮部みゆきと本多孝好へ移行しよ。

あ、ちなみに私常に2冊くらいは並行して交互に読んだりもします。

なんやろね、同じのずーっと読むの飽きちゃうのかね。

先週末旦那様のお友達からチャイルドシートと抱っこ紐もらったのでお礼状書くのと、あと友達にANAで二個ゲットしたマタニティマーク送るのと。。。

あれとかあれやな。

今週末までにやらなあかんこといっぱいあるけどー。。。

とりあえずお風呂はいろ。

それからがんばろ。

寂しいけども、旦那様が一泊出張から二泊へのびてしまい今日も1人なのでのんびり過ごして早く寝よ。

設計現場の工事進捗がイマイチなよう。

当初は一泊もせずに帰ってくるかも！とかゆーてたのに。

やつはまた替えのパンツを一枚しか持たずいってしまった。

ちなみに昨日10時半に寝た笑笑

あ、ゆるゆるやる気はないくせに、やることなくて暇なのも凄い嫌いだから産休中にまた勉強して資格取ろうかなぁと。

貿易事務とか医療事務とか！

なんかいいのありますかね？

ちなみに、保育士さんを仕事にする可能性は絶対ないから保育士資格も考えたけどやめました。
私には向いてない。他人の子供を献身的に面倒みるとか無理。神の所業。

なんか仕事に繋がるものか美容系。
しかし美容系は取り尽くしているのだ。。。
新しい資格ないかなー。

今は営業事務ですが、営業事務って歳をとればとるほど就職転職は不利になる。

若さ優先。

てことで、なんか仕事に繋がる資格なぁ。。

や、別に今の会社辞めるつもりなんかないけど、人生何があるかわからへんしね。
子供のため（自分の贅沢のため）にも仕事一生やめませんと旦那様に言ったんだわよ私。

旅行は絶対我慢したくないし！！

で、産休の資格の話してたら、

旦那様には、もっとガチの難しいやつとってガンガン稼いでくれてもいいよ！て言われた笑笑

ガチの難しいやつて何よ笑笑

独学の範囲でお願いしま🤲

ユーキャンとかは使うことも検討。

ほなほな