よく考えたらさ、私クリスマスまでに痩せなくてはいけないのよ。
23日までに。
諸事情がありまして。
パーリー的にその日も飲み食いはするのですが、23.24日下腹出して二の腕プニプニしてる場合じゃない…
しかし
あと1ヶ月の間に…
忘年会への出席（社内＆社外）
地方からくる友達をアテンド（一泊二日京都）
シンガポールへ弾丸友人の子供を見に行く＆大学の先輩に会いにいく＆タイガービール工場見学…（二泊四日）
友人の家に招待、いわゆるホームパーティー（昼から飲むやつ）
後輩の奈良案内（酒蔵に利き酒に…）
どーしたらええねん。
とりあえず
生姜とチーズと竹輪とキノコあたりで乗り切ろうかと…
困ったらサラダチキン。
私の流行情報源ロカリ様に厚揚げが載ってたので触発されました笑
明日までは旅行楽しんで、
どうしたら痩せられるのかまじで考えないとまじでやばいです。
クリスマスだからダイエット❤️てゆー浮かれたレベルではなくて、人間性問われるレベルです。
はぁ…
痩せたいけど
食べたいけど
飲みたいし
痩せたい。
もはや、まじで、人間やめちまえ！て感じですね笑
ほな
おやすみ
なさい。
もー死そうに嬉しい。
3位に！！
おめでとう自分。
ありがとう皆様。
私この2位の人に憧れてとゆーか、この人のセルフ美容の探究心に触発されたんです。その人に、順位だけですがおいついたー！うれしー！！
ほんま、うれしい。
泣ける。
や、叫んで笑ったけどもやな。
お姉ちゃんと興奮笑。
家族で、温泉です。
風邪やけど。
お風呂入りまくります。
お風呂大好き。
そして今宵も飲むぞみんなで！（痩せたいてゆーたやつ誰や…）
酒飲みの一家ですねん。
へへ。
姉夫婦と姪も一緒。
(人ﾟ∀ﾟ*)
なんと、お姉ちゃんも同じく風邪で咳と鼻水がすごいので、私の風邪は責められずにすみそうです。
いってきます！！
ほなほな
死ぬほどどーでもいいと思うんですけどね。
これ、めちゃくちゃ好き。
めちゃくちゃ美味しい。
でもカロリーが高めなので普段あまり買わない。
でも、酔っ払った時に毎度買う。
これと、卵サンドを確実に毎度買って（もちろん終電あたりで）帰宅してたべるか、最悪歩きながら食べてる。
はー痩せたい。
どーしたえぇねん。
誰かダイエット成功したら教えて。
やり方教えて。
1ヶ月で3キロくらい痩せるやつ。
よろしくお願いします。
ほなほな
昨日いったよー
声でないけど、咳ですぎて最後はえづいてたけど笑
伏見稲荷と醍醐寺と南禅寺いったよー！
伏見稲荷といえば
これですよね。
シンプルはイズ ベストなランチでした。
癒されたのでちょっと体調よくなったかしらと思いきや、
今日も血が出るんじゃないかとゆーくらい咳がとまらなくて
もー咳するの疲れました。
はよ寝よ。
コメントのお返事とかちょっと待ってね！今週中にお返事しまするね❤︎
ほなほな
よし。
やせるぞあと4kg（基本的に目標が高い）
デトックスに関しては、とりあえず塩水洗浄というスキルを付けた。
（もはや平日でも早起きしてやってやるぞの領域）
これは下剤を使わなくってよい腸内洗浄なのでかなり素晴らしいダイエットスキル。
読者の方も結構挑戦して下さってて、
めっちゃおもろかったです。皆様ありがとうございます笑。
そして成功したらハマって毎週やっちゃってる方々がほとんど。
ハマるよねー。ほんま内臓一掃されてる感じ。特に腸ね。
失敗しちゃった人も何人かいたようで、コツとかポイント
知りたいって問い合わせもございました。
初耳の方も、読んだけどやってないかたもどうぞ
→塩水洗浄 内臓デトックス 美肌＆ダイエット狙い✨
で、コツ＆ポイント編
⇒平日朝でもできた！塩水洗浄のコツ
マジやってみて！！！！
さて、そのデトックスだけではやはり痩せません。
私先週体調悪め＆毎日塩水やりたくって月火水に夜ご飯ぬいたのに
全く痩せないという悲劇がおこりました。
なっぜ？？なっぜ～なぜ？？
正直腹立ちました。
ご飯ぬいて痩せへんとか、もうどーしたらええねんな。
でもご飯食べてても今の体重ある意味維持できてるんやから
もはや、食べる方がお得なんか？？
とおもってしまったわ。
でさ、もうなんで痩せないんやろーの悩みのスパイラルはかれこれ2年ずーっと
解の無い私の悩みですやんか～
結果、原点回帰で
基礎代謝あげよう
になりました。
うん。
何故なら、何故痩せないかと調べまくってる時にこんなことが…
基礎代謝低下 セルフチェック項目
1．5㎏以上痩せたことがある
2．1日1～2食に制限するダイエットを1カ月以上した
3．りんごやこんにゃく、バナナなど単品ダイエットの成功歴がある
4．偏食で好き嫌いが多い
5．炭水化物の摂取量が少ない
6．食事の代わりにスナック菓子やお酒を摂ることがある
7．体重の変動が激しい、1か月で3kg以上の変動がある
8．平熱は36度に満たない
9．冷え性で肩こりがひどい
10．体重だけ見れば平均だが体脂肪率は高い
もし1つでも当てはまるようなら基礎代謝が落ちてきており、
3つ以上当てはまる場合は基礎代謝が落ちてしまっているかもしれません。
はい。当てはまりました。
1.2.3.5.6.7.8.9
3個どころじゃねえ
オレがんばる。
手始めに、流行の作り置きおかずのお弁当はじめようかなと思ってます。
うん、やろかな。
ゆーてるまに年末。。。
本来ならすでに3kg痩せている計画なのに。
1kgしか減ってない…
1週間に1kg痩せるにはどうしたらよいのか…
基礎代謝減らない原因は
1.睡眠時間が6時間以下
睡眠時間が短いと基礎代謝は下がるそうです。
うん。ねよ。いっぱい寝よう。今6時間あるかないかだわ…
2.食事からとる鉄分が足りない鉄分不足は代謝低下にダイレクトにつながるそうです。はい。
ソッコー鉄のサプリ買いに行きます。
鉄不足すると浮腫み易くもなるらしいので。
鉄！！！！
3.お風呂につかる機会がほとんどない
体が冷えると退社は落ちるので。
やはり半身浴がいいみたいですね。
半身浴とは、37～40℃以下のぬるめの湯に、みぞおちの下までつかります。
肩までつかるよりも効果的で、全身の血行がよくなり自律神経を整える効果も期待できるとのことです。
4.食事制限による体の省エネ
極端な食事制限は体が最小限のエネルギーで生きていけるように「省エネモード」になります。脂肪は落ちますが、筋肉まで落ちてしまいますので基礎代謝を下げる原因となりま…す…ワタシゼッタイコレ。
食べても太らない練習しよ。マジで。
さーーーーーーーーーーーーーー
がんばろ。
あーーーーカレー食べたいな。
カレー食べて帰るかケンタッキー食べて帰るか悩んでます。
作り置きは24日から始めます。
ちなみに先週ご注文分は、石鹸等商品発送も24日からです。
お待ちを！！！！
☆個数限定生産で「美活道石鹸」販売中です。
植物性オイル＆尿素配合＆肌に良くないものは防腐剤含め一切無添加。
保湿＆ゆるピーリング作用で洗顔後の乾燥が気にならない＆ニキビレスなお肌を目指します!!界面活性剤不使用ですが、もちろんファンデーションも落とせます。
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「bikatsudo-shop」
ほなほな
もはやジャケ買い
あ、どうも僕です。
声が出ないのに、昨晩は1番パサパサの声で1番喋って4件はしご@天満。
楽しかった。
そして、
夜中咳しすぎて
血が出そうに喉が痛いし尾てい骨激痛。
妹とは同じ部屋で寝てますが、
咳うるさいからどっかいけ的なことさえいわれ‥
夜中にオカンがルル三錠もってきてくれました。
咳うるさいの耐えれなくて。
なのに
今日
私は
今
京都にむかってますわ。
新しいファンデを持って。
正味一目惚れ。
私ピンク大好きなババアなもんで。
正味夏のラメ入りの限定もまだめっちゃのこってるけど、これ使いたいから断捨離で妹にあげた。
最近白ピンク肌にハマりまくりです。
ピンクパールの入ったファンデ。
色味はナチュラルな明るめのお肌。
1色のみの展開です。
ミシャはほんまにすき。
おそらくこれも日本限定なんやろな。
韓国コスメでは、
ミシャと
イッツスキンが
すき。
ソニプラとか
丸井の下とかに売ってるよ。
何故かアットコスメショップにはまだ置いてなかた！
ほなほな
友達の誕生日祝い
二人分真ん中バースデー
俺は出動します。
ラシックスのんで（明日も予定あるから浮腫みたくない）、鎮痛剤のんで（尾てい骨骨折中）さらにウコン。
このラインナップ不健康。
そして、ルル。
ルル3錠。
鼻セレブ初めて買いました。
配ってるティッシュいがいを初めて買いました。
大人になった気がしますわ。
で、
思い出した。
ラシックスをオオサカ堂で頼みたかったのに忘れてた！
馬鹿者！
即注文。
まぢ助けられてます。
1年以上もつ。
だって週に1か2回しかのまないから。
さて、私は100錠のやついきます。
ほなほな
本当はシーボンのフェイスエステお試しに行って肌診断してもらおと思ってたんだがさ。
キャンセル。
風邪で。
ただ、声がでないので、そのキャンセルの電話もやや困難でした。
とりあえず夜さ、
焼肉なのよ
焼肉誕生日会ね、
友達の。
それは行きたい。
久々やから。
久々に会える子たちやから。
でさ、
話変わるけど
尾てい骨骨折で座ってることが一番つらいタイミングで
痛み止めのんで
先週ネイルいってまひた。
もー、モテネイルやめた。
ピンクとか白とかにこだわるのやめた。
攻めた。
やりたいことやる笑
あ、こないだいった福島のピザ屋まぢ美味しかったわー。
風邪やからさ、ごめんね、暇やねんけど内容ある記事かけへん。
ほなほな
やべぇ。
とうとう
クレジットカードの番号16桁暗記してしもた。
セキュリティコードと有効期限も。
使い過ぎて
入力し過ぎて
覚えてしまったわ。
さて、本日購入したもの。
ハイドロキノン4%を12本。
さすれば1本500円安。安。安！！
ヤスミン。
第四世代ピル。
今ある中で最も浮腫みにくいとのこと。
もー私はピル飲みやめるのが怖いくらいピルのおかげでニキビができなくなり美肌治療に専念できました。
今までは、
ダイアン半年→マーベロン1年半→ヤスミン半年くらいです。
ちょい前からクリルオイルも一緒に飲んでます。血栓予防。血液サラサラで健康ならんかなと笑
抗酸化作用がありますのでね。
ビタミンEもいいけど、アスタキサンチンやから値段はそりゃDHCより高いですが私はピルとの併用とゆー目的もあってこちらをチョイス。
あとは、これ。
もう手放せねぇ。
クリスマス前にはふさふさロングにしたまつ毛で久々にまつげパーマあてようかなとおもてます。
お母さんも、これでまつげパーマしたらやばいよな！ゆーて2人で毎日『今日塗った⁉︎』て確認し合ってる笑。
あと、これこれこれです。
高いですが‥ためそうと‥
今のうちに自分に合うアンチエイジングな内服を見つけておきたいので、これのカードの引き落としが12月末やからボーナスで払えるし
いったらぁーーー！！！！
てことで。
飲みます、
プラセンタ
しかも馬。
風邪がまぢでやばいぜ。
声がでません。
メガネがゆがんでます。
飛沫感染しますので、トレチってなくてもマスクで出かけましょう！
ほなほな
はー、しんど。
月曜に受けてから寒気…
咳…
鼻水…
発熱…
今日金曜な。
もう火曜日から4日間体調不良。
すこぶるな。
今年のインフルの予防接種は4つの型の抗体をつくるもんらしく…
予防接種のせいで体調くずす人が多いらしい。
はい、絶対ソレ。
まー発熱も一晩だけだったしほんまのインフルなんかに比べたら全然ね。
これで抗体ができるならいいとするわ。
ただ、
喉やられ過ぎて…
声が…
と、単価意を踏んでレベルアップしてます。
会社の人なんかみんな面白がってひどいｗ
これで、予防接種以外の型にインフルにかかったらほんまわらけるけど…
本厄なんで今年の私に限ってはありえるよねーーーーー！！！
★参考）本厄に起きた健康への障害の数々
あと1.5ヶ月。
生き残るぜ。
なんか味覚マヒして、生生姜のチューブをオニギリにブｔｙ－っとだして
一口ごとにつけて食べてます。
昼はうどんに生姜のチューブぶち込みます。
味しーへんねんもうつまりに詰まってていろんなとこが。
というわけで
生姜チューブで痩せないかなと期待。
はい、今日から初めて来週1週間は生姜で痩せないかの件等をしたいと思います。
ほなほな
ほなほな
