モツ鍋
鉄なべ餃子
地鶏
ラーメン
大正漢方胃腸薬飲んでから参戦。
なので胃もたれはせず。
ホテル帰ってラシックス飲んでから寝たから朝トイレ行きまくりで浮腫まず。
体がしんどくない！
なんか快腸だったし。
うん、今日は太宰府だー！！！
ほなほな
本日、福岡天神に降臨します
一泊で福岡いくー！
石鹸工場に行って、見学と打ち合わせののち、私の趣味であるスーパー銭湯へいってから夜に友達と合流。
胃薬と頭痛薬持参。
〆のラーメンまでが遠足です。
ふふふ
楽しみ。
明日は太宰府いこうと思ってたけどやめて、縁結びの宗像神社にしようと思います。
皆様も、よい週末を！
ほなほな
あ、ちなみに先週名古屋で食べた海鮮丼。
お店わざわざ調べてくれた岐阜の読者様に感謝してガツガツ頂きました。
はー、今日なにたべよー
ほな、今度こそほなほな
あ、順位がめちゃあがってました。
ありがとうございます。
今日も皆様に感謝でごじゃります。
ほなほなほな
【肝斑＆しみ】内服での効果 Lシステインとシナールでの変化②Ｌシステイン
さて、トラネキサム酸が飲めない私が内服で美白したい場合、次に摂取を目論むのが
今回は、Ｌシステインがどのような作用ゆえ美白によいとされるのか等々を今回はまず書きます。
名前知ってて美白に良いのはわかってるけど、
あと、1日の摂取量目安。これ足りてなかったら意味ない。
そして上限。上限超えてたら体調（健康）に影響します。
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[海外直送品]2本セット Now Foods 社 （アメリカ製）ナウフーズ L-システイン 500mg 100タブレット 新品価格 |
というか、なんか最近調べてたらＮＯＷ社のんばっか出てくるんですけど。
アメリカ製なので粒が大きくて飲みにくいけれど、確実にコスパは良いです。
アマゾンで買えます。
ハイチオールＣとかもありますけど、
圧倒的にリーズナブルかつ高容量だからです。
更に、
これはハイチオールCの２倍以上です。
「ハイチオールＣを使ってるけど効果がイマイチ感じられない……」という方は、
そもそものシステイン摂取量が足りていない可能性があります。
今回は、なんと体重によって推奨摂取量がある成分ゆえ先にコチラを掲載します。
飲み過ぎ注意ですね。
40 kg 600 mg
45 kg 675 mg
50 kg 750 mg
55 kg 825 mg
60 kg 900 mg
65 kg 975 mg
70 kg 1050 mg
75 kg 1125 mg
80 kg 1200 mg
カプセルだと量の調整がしにくくって不安！！という方には、パウダー状の製品もあります～
でも商品リンクがなかった！！
ココクリックしたら飛ぶようにしてます⇒Ｌシステインパウダー
美白の効果は1日1000mg摂取が必要ですが、1500mg以上を摂取すると吐き気を催したりする人がいます。
これ副作用。
さっきの体重と推奨使用量の一覧で、40kg台の人とかはそうなる可能性が高いのでご注意ください。
あの一覧の量摂取塩てれば日常に支障ないってことで、美白したいならば1000mg摂取でお願いしますね。
さて本題。
システインが美白・シミ対策として有効な理由。
それは、メラニン色素が作られるのをブロックするから。
シミは、メラニン色素が皮膚で色素沈着を起こすことによってできるものです。
つまり、メラニン色素の産生を抑えることができれば、シミの予防にもなるというわけです。
「メラニン」というと一般的には、黒い色素のことを思い浮かべる人が多いでけど、
実はメラニンには、黒色メラニンと黄色メラニン(肌色メラニンとも言われる)の2種類があります。
みんなの目指す白い肌を作っているのが、このうちの黄色メラニンなのです。
両者は正反対の色味を作る色素ですが、いずれも原料はチロシンです。
システインは、チロシンを黄色メラニンへと変化させる働きがあるため、
結果的に黒いメラニンを減らすことができます。
また、肝機能改善が美白にも繋がるのですが、それにも効く。
お肌の状態は、内臓の機能と深い関わりがあります。
システインには肝機能を改善する作用もあるのですが、
肝臓が正常に働くことでメラニン色素の生成を抑えることもできます。
特に、顔のシミに効果的だと言われています。
つまりお酒はやっぱ肌に良くないな…と思って反省。
つまりシステインは、肌の表面と身体の内側、
2方向のアプローチで美しい肌をサポートしてくれる成分だというわけです。
ビタミンCと一緒に摂るとより効果的
システインは、ビタミンCと一緒に摂ることでよりいっそうの効果が期待できます。
市販のシステインサプリメントの中には、あらかじめビタミンCもセットで配合されているものも少なくありません。
が、各々ちゃんと配合量確実に飲むのがいいと思うので
LシステインとビタミンCは分けて飲むのがいいかと思います。
で、シナール！！シナールについては次です。
まーゆーたら王道のビタミン剤です。はい。
みんな位階は飲んだことあるのではないか疑惑あるほどです。
NアセチルLシステイン（N-Acetyl-L-Cysteine）500mg120錠
ほなほな
【＠名古屋】単発PSC始めました ～アンケート～
はい、お盆に名古屋に遊びに行ってたわけですが、結果的にPSC2件こなしてますねん。
出張PSC。えらい。働きマン！！！
初日の昼間にお茶兼ねてってのはよかったんですけど、もちろん私はこの日
知り合いと遅くまで飲むよね。
で、翌日早朝8時～にしてたのでめっちゃしんどかったｗ
2時間で終わりにしてその後豊田市立美術館へ…炎天下並んで見学終わったら2時半。
からのボストン美術館、そして熱田神宮。
昼ごはん食べる暇なかったｗ
さて、
遠方かつ、依頼内容的に単発でOKそうな方の場合等々、
正直きちんとしたルールは無いのですが、基本3ヶ月～のPSCはお互いに
スケジュール調整等も大変ですのでアフターフォロー無しという前提で実施しました。
同い年なので楽しみにしてたら、ものすごくびっくりかわいらしい人がやってきました。
ほんでめっちゃ細い。声もかわいい。
でも同い年だけに…あとは事務職あるあるとか共感しながら会社の給料に文句言いまくって
ました。二人で笑。
楽しかったのですが、PSCってアンケートの結果もらうまでめっちゃ不安です。
超ビクビク。
でも、また嬉しい感想が！！
最近載せてなかったので久々にGO！！(北川景子のドラマ風)
１）美活道の第一印象はいかがでしたか？
（うさんくさい、相談したくなくなった等、ネガティブなものがあれば是非ご教示下さい）
きれいな方だなと思いました☆
お肌もトラブルの全く無い綺麗なお肌で、わたしもそうなりたいなと思いました。
現在のスキンケアについても、理由や効果をしっかり調べて提案して下さり、とても信頼ができると思いました。
２）『パーソンルスキンケアの提案』についての考え方には共感して頂けましたか？
目的や効果の理由を丁寧に説明してくれ、そのつど質問が無いかも聞いてくださりとても分かりやすく納得ができました。ご提案いただいたスキンケアを実践していこうと思います。
３）肌悩みや目標の共有はできましたか？
肌もしっかり見てくださり、できました☆
⇒その場でスクワラン使って化粧落とさせて頂きましたｗ
真昼間からすみませんでした。ありがとうございました。
４）経過を見ながら今後も相談したいと思いましたか？
今後も名古屋に来られる際、予定が合いそうでしたらぜひお願いしたいです♪
⇒お肌以外のお話も同世代ならでわでいっぱいは無たいなと思いました私も♡
５）今回もっと聞きたいと感じたことや質問があれば是非お願いします。
丁寧に説明してくださったので、大丈夫です。またよろしくお願いします(*^^*)
なんと！！
お土産頂いたんです～毎度皆様お気遣いすみません。
この日のランチを一緒にした、岐阜から来てくれた元お客様は
「帰りの新幹線かホテルで一人晩酌してください」と、私のことを大変理解したこちらの一品を下さいました笑。
は～名古屋楽しかったな～
今度はいつ行こうかな～
今週末は、福岡です。
石鹸工場行ってきます！！！！！
ほなほな
【炭酸美容】炭酸水飲むだけで健康になる？痩せる？
コレにお母さんとハマっていよいよ3回目のリピ。
【ヤマト運輸でお届け】炭酸水 1本62.5円 全国送料無料 べっぴん本舗 500ml 48本 4種類から2種類選択 プレーン ライチ カシス ローズ スパークリング 発泡美水
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私は今ローズとカシス飲んでおります。
ライチも美味しい。
朝とお風呂上りとか含め、正直家での水分補給は全て炭酸水といっても過言ではないです。
何個かお気に入りがあって、柑橘系欲しい時はコチラ。
クーポンで300円OFF！国産 天然水仕込みの炭酸水(500mL*24本入)[佐賀天山 炭酸水 木曽 炭酸水 500ml 24本 送料無料 国産 強炭酸水 ナチュラル レモン グレープフルーツ 軟水 スパークリングウォーター]【送料無料（北海道・沖縄は除く）】
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あと、コーラ味とかミント、シリカ入りってゆーのはコチラ
炭酸水 500ml×24本 送
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基本絶対、『強炭酸』派です。
酸水を日常習慣にするだけでも、血行促進に役立てられます。
炭酸水の摂取による血行促進は細胞に必要な栄養と、健康機能の高い酵素を充分に届けられるそうです。
飲み始めてから、断然疲れにくくなりました！！
とかはないです。すんまへん。自己満足もありますが、
ただただ私は炭酸がスキ！！！！なんです。
や、でも一応ちゃんと効果効能はあるってゆーのを調べたからわざわざお金出して毎月購入してるんどぇす！！
効果には
・整腸作用
・血行増進
・美肌効果
・満腹感
などが挙げられます。
美肌効果は、炭酸水で洗顔したり、髪の毛を洗ったりというのが推奨です。
毛穴のヨゴレが落ちやすくなります。
なので結果的にスカルプケアとしても使えるというわけです。
確かに私は炭酸ミスト愛用ですが、血色良くなるし、化粧水の浸透も一時的にupするし
スキンケアの前に炭酸水洗顔はいいと思います。
もったいないけどね！！！
退社を上げたい場合は入浴前後に飲むと血管が拡張されて血流がよくねるので良いそうです。
確かに、飲み続け初めて半年くらいですけど、私半身浴で1KGくらいお余裕で落とします。
落ちやすくなってるなー感はあるかも！！！！
炭酸水にはマグネシウムが含まれておりますのでお肌のターンオーバーにもよいし、
腸にもよい。
就寝前に飲むと翌朝スッキリしやすいそうです。
マグネシウムはにがりとかで足せるので、市販の炭酸水にちょっとニガリ足すとお肌にも便通にも効果UPですな。
ということで、ただただ私が炭酸水好きってゆーハナシでした。
テヘペロです
ほなほな
【肝斑＆しみ】内服での効果 Lシステインとシナールでの変化①
さて、ピルを飲んでいるのでトラネキサム酸と併飲できず…
内服での肝斑対策に悩む今日この頃ですけど。
ビタミンC摂取だけは、総合的に怠ってはいけないと思っているので
DHCのビタミンCを1日4回1粒ずつという飲み方をしたり、たまにオオサカ堂でドクターズファーマシーのマルチビタミン90粒買ったりします。
コレ安いよね～、いいと思う。私は好き。
さて、ビタミンC飲んでたところで肝斑きえるの？？てこと。
そんなお手軽なら絶対飲むし。
まーこないだ説明しましたが、肝斑はスキンケアでは根治が非常に難しい。
というか不可能。
何故なら、メラニン生成指令（ホルモン）が局所的に発生しておこる現象だから。
なので特効薬はその指令を出なくするトラネキサム酸なんですが、冒頭でも書いたようにピルと併用できない。
さて、どうする内服…。
そこで、もう名前聞いたことあると思いますが次にでてくるのがＬシステインね。
ほんでシナールね。
そう、Ｌシステインとシナールの2足のわらじでトラネキサム酸飲めない分を補おうＺＥって感じな訳です。はい。
序章長く書きすぎて疲れました。
続く…すまん。
明日書きます。
ほなほな
夏のビジューネイル
毎月ネイルしてるのに、久々のアップです。
夏バテの水太りで体重増えるし身体しんどいー！！
今日はお盆で暇だしとゆーことも含めて会社休みました。はい。
夕方まで寝てました。食べて寝てました。
ただの食べ過ぎ飲み過ぎで太ってる疑惑～
ビジューしたかったのよ！！！
夏ぽい色で♥︎
これ高かったー
私的にはネイルに6800円とか高すぎてちょっとお会計の時に一瞬たじろぎましたけども！
まー夏の思い出、夏の記念だ！
てことでよしとしよう。
ビジューと、あと一本を軽めのアートネイルにしてあとはベタ塗り。
さて
明日もやすみたいよー
えーん
ほなほな
岩盤浴でデトックス3時間！！
はい、今名古屋に向かってます。
わくわく♥️
先週末からなんか身体が本調子ではなかったので、いつものメンバーとの水曜日夜の飲み会はパスして、家で白ワイン片手に（結局1/2本飲んだ）アナゴ寿司と鯖寿司を食べまくり爆睡。
飲み会断って家で飲んでることはスルーして下さい。
起きたら９時間くらい寝たおかげでちょっと元気に。
そして
昨日の山の日も1日家でゆっくりするよてにしてたので
暇
ジム定休日。
やばい
暇
暇やと食べるから太る。
あかん！
てことで、難波に買い物へ
マルイのエポスカードのポイントが一万四千円も溜まってたのでハンドタオル買ったりピアス買ったりブラジャーとパンツ買って達成感！
さて、
まだ4時
暇やな
と思って
岩盤浴へ！！
スーパー銭湯好き過ぎるのでとりあえずペットボトル1リットルとポカリ500ml購入でGO!!
お風呂はいって
岩盤浴して
漫画読んで
ゴロゴロして
ジュース（ビックル）
お風呂
岩盤浴
漫画
ジュース（ダイエットコーラ）
トータル2リットルの水分を摂取しましたが0.5痩せてました。
デトックス感半端ない！！
これ帰りのスッピン。
夜だったからスクワランつけただけ。
心なしか毛穴のゴミ全部出た気にさえなる。炭酸泉にも入ったからつるつるー！！
右頬のニキビ跡だけきになるー！！！悲
で、
まだ汗かきたくてカレーを食べに行くことに。
ラッシーを仕上げに飲んで、
帰宅
準備して
寝た。
楽しみで6時起き笑
一人岩盤浴は3ヶ月に一回位猛烈にいきたくなって行ってしまいますが、ほんま、いいね！！
さて、名古屋で美味しいものいっぱい食べるぞー！おー！
皆様もよいお盆を
ほなほな
BIHAKUEN のクリームでトレチの赤みと皮むけは軽減か？
実は‥
ゲットしましてーん！！！
コチラ⬇︎⬇︎
パッケージの箱が思いの外キラキラで顔写りするー！！！笑
オオサカ堂さんから貰いました。
あざす。
モニターとしてとゆーことで、普段トレチノインのクリームやジェルを買いまくり、ハイドロキノンも家族友達分でまとめ買いしまくってるからか、モニター応募したら当選しました。
やったぜ。
私的に万能薬のようにとりあえずオススメするベスト美容ケア‥
シミとシワと美白の対策は、トレチノインクリーム＆ハイドロキノンクリーム。
ですね、うん。夏場は避けてすすめるね。
ここ2年、このブログをするようになってからと考えても、今のところ私の中で順位が動いていない鉄板の二大商品。
けっこう有名な商品なので、今更ドヤ顔するつもりもないのですが、
まあ、とにかく良く効いてくれて、必要なパーツだけでもできるし、効果実感も早いし、皮膚のコンディションも良好良好♪ありがたやありがたやってなるのでトレチの赤みや皮むけが耐えれる職場環境の方にはオススメしまくってます。
こないだも書いたのですが、このトレチ＆ハイドロの治療においてのネックとなる『赤みと皮むけ』を軽減してくれるらしい商品がこちらのBIHAKUENのクリームなんだそーで。
この弱点を唯一カバーする美容アイテムだそーです。
BIHAKUENシリーズの薬用デイ＆ナイトクリーム。
さっきのトレチノインやハイドロキノンクリームなどの使用によって繊細になっている肌を守ってくれる頼もしい味方とのことで、トレチをためらってた人には朗報？かな。
個人的にはあのベリベリめくれてる感じが、『皮膚再生‼︎』て感じで好きなんですけどね笑
薬用デイクリームは、SPF15で昼間の強力な紫外線から守りつつ、栄養と保湿を補給してくれる役割。
また、薬用ナイトクリームは、強力な保湿パワーと栄養素で、寝ている間にしっかり肌を補修してくれるそうです。
トレチノインの赤みや、ハイドロキノンの皮剥けのフォローにはまさにぴったりな薬用デイ＆ナイトクリームは、強力な保湿力を誇るとっても贅沢なクリームっとの謳い文句。
トレチノインとかハイドロキノンためらってる方、現在使っている方、ぜひぜひ試してみて下さい。
私も試しに普段使いの美容クリームとして使ってみます。
秋になったら部分トレチとかに試しに使おうかな。
使う手順などは、私も試しながらまたアップしていきます！！
対象となる悩みのおさらい⬇︎⬇︎
・トレチノインの使用による赤みが気になる。
・ハイドロキノンの使用による皮剥けが気になる。
・肌が乾燥している。
ほなほな
ニキビ＆ニキビ跡は治るし肌もキレイになる‼︎
ビフォーBefore
ニキビ引いたけどニキビ跡ある時
全然アフターじゃない笑
そして
ほんとのアフターAfter
為せば成る！！
だから、あなたもあきらめないで！
アラサーの32のお肌みてやる気と勇気をもらって下さい。
ほなほな