チョコチップクッキーを一気食いで落ち着かせる

なんか…朝からイライラがおさまらず…

忙しいんだよね…私。

絶対仕事量一番多いし！！

でも絶対定時に帰りたいし、昼休みにはブログ書き溜めたいから

意地でも仕事早く終わらすしかないんだよね！！

残業とか6時過ぎたらもうイライラして無理…

ということで…

なんか朝からイライラしてて…

1週間での処理量多すぎて書類すごい溜まってて…

それをファイリングしてる間にどんどん仕事の書類をまた机に置かれていって…

イウライライライライリアリイライライ～！！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

は～…

昼ごはんどうしようと思ってたんですが…

会社で食べるおやつ用にステラおばさんのクッキー（しかもチョコチップのみ）
20枚くらい持ってて…

あの割れたのとか入ってるブロークンクッキーですよ。

お得なヤツ。

あれ10枚いきました。

昼。

アレとバナナ。

昼ごはん。

甘党のゴリラ的な…

で、15分昼寝した。

それだけでもちょっと落ち着きました。

もー太るとかどーでもいいからこのイライラとまれ！！って感じで。

イライラしすぎて午前中頭痛したし。

なんか、もーこういう時我慢しても意味ないし！！！

とりあえず美容院いってジムの風呂はいってかえろ。

しかしこのイライラは太り過ぎによる服全部キツイという事件のせいもある。

なんか太り過ぎて最近自分きらい…

こーゆー時ありません？

とりあえず、デスク書類せいりしてかなり捨てました。

断捨離したら痩せるのでは？的な？？？

都合ええなーｗ

とりあえず帰ったら家の服も若干かたづけよ。

汚すぎる…

ということでただのグチ日記でした。

ほなほな

トレチノインとは

さて、『トレチノイン＆ハイドロキノン』療法ってのがあるのは知ってるけど…
それ何？どんなん？

的な感じと思いますのでまずは、
『トレチノイン』や『ハイドロキノン』についてもこのカテゴリでは書いていきたいと思います。
　
◆トレチノイン◆

トレチノイン（オールトランスレチノイン酸）とはビタミンA(レチノール)の誘導体で、
生理活性はビタミンAの約50-100倍であり、ビタミンA類の体内での生理活性の本体そのものであります。
このトレチノイン（レチノイン酸）は、誰でも血液中にごく微量流れているものですから、
抗原抗体反応を起こしたり、アレルギー反応を起こすことはありません。　

トレチノイン(レチノイン酸）は米国ではしわ・にきびの治療医薬品として、
FDAに認可されており、非常に多くの患者さんに皮膚の若返り薬として使用されています。

日本では認可されていませんが、美容皮膚科等で入手可能です。

でででで！！！！ここ重要↓↓

(注)現在、多くの化粧品会社からしわに効果があるとしてレチノールやレチニールエステル配合のクリームが1-2万円程度で市販されておりますが、レチノールやレチニールエステルは外用ではレチノイン酸の約100分の１の生理作用しかないため、実際には臨床効果がなく、単なる保湿クリームという位置付けになります。

ほら！！だから市販品好きじゃなくなったんです私…
ドクターズコスメ的なものならまだしも…
ただのブランドコスメやドラッグストアコスメの有効成分の配合濃度には疑問を感じております。
疑問しかない…

だからもう輸入するか、化粧水・美容液は自分で作ってるんだけどさ基本。
皆様も気を付けましょう！！日本の薬事法（今は薬機法）はなかなか厳しく市販品には制限があるのです。

さて…話を戻してトレチノイン！！ビタミンA誘導体について…

トレチノイン(レチノイン酸）の皮膚に対する作用には以下のようなものがあります。

・角質をはがします。

・表皮の細胞をどんどん分裂・増殖させ、皮膚の再生を促します。
（約2週間で表皮が置き換えられます。）
→正常なターンオーバーの倍以上の速さ。

・皮脂腺の働きを抑え、皮脂の分泌を抑えます。

・真皮でもコラーゲンの分泌を高め、長期的には、皮膚の張り、
小じわの改善をもたらします。

・表皮内でのヒアルロン酸などの粘液性物質の分泌を高め、
皮膚をみずみずしくします。

なんか、夢のような成分！！って感じですが、トレチノインの正常な反応として

『赤み＆かゆみ＆皮剥け』　

があります。

基本、トレチノイン(レチノイン酸）外用によるしみやニキビ跡の治療は、
原則的に自分でクリームを塗布するという方式を美容外科でも取っています。

つまり、最終的には自己責任ってことです。

この治療方法、成分についてよく理解する重要です｡

というわけで、あまり知識なく実行しないように気を付けましょう！！

このブログが役に立てばと思いながら下記進めていきます。

ほなほな

(BIHAKUEN)ハイドロキノン4%20g1本とトレチノイン0.05%20g1本

2015.10月　最近の私のスキンケアラインナップ

さて、嬉しいことに

『今はどんなスキンケアのラインナップですか？』

というご質問を頂くことが多いです。

ありがとうございます。なんかうれしい❤

なので、大体3ヶ月に1回くらい見直してマイナーチェンジをしたりしなかったりするんですが、

時々紹介させて頂こうと思います。

僭越ながら！！！！<(_ _)>

まず、目標設定から始まるんですが、

私は9月にオデコをコテで火傷するという失態を犯してしまい…

これがシミ化するのが恐怖すぎるのでそのシミ化防止ケアに焦点をあてて全部を選んでします。
成分や効果で考えると以下３…がポイントです。

◆抗酸化
◆ビタミン
◆ハイドロキノン

です。ですです！！

◆抗酸化

まず、メラニン生成のメカニズムなんですが…
以前にも書きましたがメラニン生成時に活性酸素が発生します。

逆に言うと、活性酸素が発生するとメラニンが生成されちゃうのです。

なので、活性酸素除去のための抗酸化！！

ウチワサボテンオイル使っています。

美容大国モロッコで今大流行だそうで…結構高いのですが
アンチエイジングオイルとしてアルガンオイル以上の抗酸化作用アリとのことなので
5ｍｌで600円とかしますけどもアルガン以上というのに惹かれて10ml買いましたのでしばらくこのオイルで行きます。

ウチワサボテンオイルについては別途書きます～。

◆ビタミン

ビタミンC誘導体化粧水を作ってます。
今回の処方はAPPS

２％＋アスコルビルリン酸Na６％です。
脂溶性ビタミンC誘導体と水溶性ビタミンC誘導体を両方混ぜてます。

濃度的に贅沢！！肌表面（表皮）も内側（真皮）もビタミンでケア！！
メラニン生成抑制＆排出というビタミンＣの作用を狙ってます。

次世代ビタミンC誘導体粉末(アプレシエ、APPS）100% 3g1％化粧水300ml分キット（ボトル付）濁った肌の透明感アップにイオン導入やしみ対策にお勧めトゥヴェール 楽天（旧プレミアムホワイトパウダー）★クリスタルパウダー

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感想(762件)

◆ハイドロキノン

(BIHAKUEN）ハイドロキノンが残っているのでそれを全顔してます。
これもメラニン生成抑制＆漂白作用ってことで４％以上の濃度が有効なのできちんと４％以上を探してBIHAKUENなわけです。

で、こういった美白剤の後にピーリングローションやクリームを塗った方が浸透がよかったり効果実感が早いということで、
ラストはグライコ6%（Glyco 6）クリームです。

まとめると…

【朝】
・ウチワサボテンオイル
・ビタミンC誘導体化粧水
・ヒルドイドクリーム（HirudoidForteCreame）→皮膚の新陳代謝促進

【夜】
・ビタミンC誘導体化粧水
・ハイドロキノン
・グライコ

でございます。

しばらくこのままです。

ただ、火傷跡のところだけ12日の週からトレチしようかなと思っております。

ご参考になったかしら？？

ほなほな

チークブラシと顔マッサージで肝斑ができる

情報源『美ST』…

やー、チークブラシあててたところが肝斑になるなんて！！

確かに、チークに含まれているタール色素が良くないのでシミに気をつけたりしなきゃいけないのは知ってたけど！

ブラシの刺激も良くないなんて！！

やー、驚き。

こりゃタオルでゴシゴシ顔拭いてたら顔中肝斑かよ！

て感じですよね。

メカニズムがよくわからんので調べる価値ありですね。

あと、マッサージ！！

マッサージしたところの形通りに頬全体に肝斑！！の写真あってゾッとしました。

昔はやった造顔マッサージしまくってたことにヒヤヒヤしました…

自己流がよくないみたいですが全部が全部よくないのかこれもよくわからないから調べる価値がありそう…

てことで、チークとマッサージ…

気をつけなはれ！！

とりあえずRMKのお気に入りのパール入りチークではなく、今日はジェルチークでポンポンさわさわと塗れるものにしました。

ほなほな

肝斑にフューチャー

シミとは同じアプローチが出来ないこともある肝斑。

ホルモンバランスの影響も大いにあるので、私みたいにピルを飲んでると出始めてしまったり…

産前産後シミと言われるものもこの肝斑が多数。

10代では出ないけれど、20代以降ホルモンバランスが変化していくに連れて出てくる。

この変化は加齢にも伴うので、肝斑って年を取るとでてくるとゆーか老人に多いなぁ的なイメージですが…

早けりゃ20代半ばで出てきて、シミとは違うので美容皮膚科での治療も違えば薬も特殊。

てな訳で…

美白のカテゴリで今まで書いてましたが、肝斑について熱く語りたい日がくるかもとゆーわけでカテゴリつくりまひたー！

みんなで肝斑克服しませう！

このピンクのとこうっすら肝斑…
薄くなってるけど消えない‼︎

ほなほな

未然に防ぐのとこそアンチエイジング

とゆーわけで、

気になるニキビ跡や、シミ予備軍や肝斑やシワになりそうなところの対策。

そぉそぉ頬の毛穴の開きも。

気になるところに必要なスキンケアを施してあげることはもちろんですが…

全てにおいて、気になったタイミングで早々にレーザーや光治療を取り入れること大事やと思います！！

私は、去年顔面とデコルテに数え切れないほどニキビが出て、発狂しそうに辛かったけど、絶対跡を残したくなくて、4ヶ月かけて完全にニキビが引いてからはソッコーでフォトオーロラあてに行くことにしました。

ニキビやシミも出来たての方が長らく沈着していないから出て行きやすいと思います。

もちろんスキンケアも並行して行うことが大事だし、予防にも維持にも再発防止にも必要だけど！！！

てなわけで、今月の美STオススメ～！！

クリニック美容について結構書いてて、アラサーですが買いました笑

マキアや美的も好きだけどぬるい！！
コスメの話ばっかりやしな！

今日はレーザーなどの知識増やして、冬のボーナスでなんかやろうと思ってまーす！

なんだか肌のムラが気になる…

茶色ムラ…

あと毛穴。

毛穴が多いらしくて、だからニキビもできやすく毛穴もひらいたら目立ちやすいらしい。

顔脱毛したら解決するって言われてるのでレーザーフェイシャルを回数受けるのが必要かも…

まぁ、毛穴どんどん開いて、横ジワみたいになってしまう前に毛穴撲滅ってのも手かと思う。

去年に比べたらオイルを取り入れたりケアを頑張ってる分毛穴は気にならないけど、やっぱり疲れて帰ってきた夜は開いてるし！

あの顔鏡でみるの恐怖…

てなわけで

今日は朝からこの本達を読んで、ジムでZUMBAして、ネイル行って友達のスキンケアのカウンセリングしてから前の会社の友達とごはーん！

日曜なのにハード。

ほなほな

宝塚満喫に伴うリアル男子への絶望

あー、毎回宝塚行くたびに思うのが、現実の男子より魅力的すぎて現実の男子無理ってこと笑

絶望するからあんまり行き過ぎも良くないと思う笑

きちんと現実と夢の世界を区分できる人じゃないとあかんと思う笑

同年代のアラサーリアル男子にこんなんおらんし！

さて、現実みよ。

まーとりあえず満喫はしてきました！

さ、ジムでお風呂だけ入って帰ろうっと。

ほなほな

宝塚 花組公演 新源氏物語

わーい！！

久々、1年半ぶりの宝塚です♥️

私は幼少期、中学生までクラッシックバレエを習っていたのですが、その時お母さんがバレエの練習に身が入るだろうと、一路真輝の雪組公園に連れて行ってくれてドハマりした時期がありました。

三姉妹でハマり、ブロマイド買いあさり、暇さえあればビデオを見て、宝塚番組のためにWOWOWに加入してもらい…

独学で歌まで歌いまくって、歌劇団受験する気まんまんでした笑

当時80周年。

真矢みき
天海祐希
一路真輝
安寿ミラ
紫苑ゆう

の黄金期。

やー、懐かしい。

もはや今はトップスターが誰かもわかってませんが、友達に誘われたら行きます( ͒ ु•·̫• ू ͒)

エンタメ要素を取り入れて右脳にエサを与えるって感じで行ってます。

完全別世界にいくのでほんま息抜きにもなるし(人ﾟ∀ﾟ*)

なんか、自分がハマってた時の公演のリバイバルとかはめっちゃ行きたくなっちゃうんだけど1人でヒョイっと行くのはまだハードル高くて笑

誘ってくれる友達に感謝☻

何人か塚ファンがいるんですよね、周りに。

その子らは一人でもガンガン見に行ってますが。

てなわけで、久々宝塚、今日は源氏物語だそうですわ！

源氏物語は、あさきゆめみしの漫画読破で内容頭に入ってるからバッチリです笑’`,､(‘∀`) ‘`,､

宝塚名物、乙女餅をお土産に買うのも楽しみにいってきまーす！！

ほなほな

初期からのデコの火傷経過6

さて、先週末何故かデコのコテの火傷跡に吹き出物が出来て最悪！て感じでしたが…1週間で治った。

とゆーか、この吹き出物自体は3日ほどで跡形もなく萎み…

オイルとビタミン化粧水と(BIHAKUEN)ハイドロキノン4%で夜はケアして、朝はハイドロキノンの代わりにヒルドイドでケアしてたら薄くなってきた。かなり。

最初⬇︎

かさぶたとれたスタート期⬇︎

先週末と今週。
眉毛だけ書いてますが下もノーファンデです。

身体の疲れがでて、肌がしんどいかも…と思ったら会社にもオイルと化粧水とヒルドイドのみで行きます。

日焼け対策はヘリオケア・アンチオキシダント(HelioCare)飲んでるのでまぁ大丈夫と思って、通勤程度の日焼けはカバー出来てると信じてます。
日焼け止め塗ったらまた肌が疲れてんのに意味ないしと思って…

とゆーことで、今のところ順調なんですが、来週あたりに届くトレチノインを使って一気にこれを跡形もなく消したいと思います！

乞うご期待笑

ほなほな