昨日書いてた記事UP！
今日は金曜日。
花金。ごはんの約束してるので無理ですが…
今週土日は家にいようと思って（ジムにいりびたろうと思って）オフ。
かつ、来週木曜日まで外食予定なし。
ということは…５日間フリーってことで、おにぎりダイエットできるわ！！
と思ったのですが、おにぎりダイエットは３週間必要らしい。
リームー。
しょぼん。
つんくが提唱して、真鍋かをりも痩せるってゆってたおにぎりダイエット…
やりたかった…
ルールはこちら↓
◆おにぎりダイエット方法◆
1日2合分のおにぎりを食べる
具は梅か昆布
おかずは野菜中心、あくまでメイン米でたべる
3週間以上は続けない
お酒やジュースは控える
間食NG
もー絶対無理やん！！
とゆーわけです。
なんか打開策ないかなー、私の食欲に対して…
今日も4時間ジム。
日曜日もジムに入り浸ります。
ほなほな
この素肌感が好きです。
メイク直しもしやすい！！
湿ってるんですよ。最初から。
1000円～1200円とかで買えます。
ほんま韓国コスメは安くてもいいものある。
私、ランコムとかはあんまりファンデ好きじゃないんですょね。
マキアージュも、何故か肌荒れる…合う合わないは大事ですよねコスメ。
カバー力と素肌感。
薄づきで肌がしんどくないんですよね、塗り直しても( ͒ ु•·̫• ू ͒)
時短の時は絶対これ笑
3種のフラワー水が肌に水分を与え、みずみずしい透きとおった肌を演出するクッションファンデー… |
リピは絶対すると思うな～、そして仕上がり見ておかんが真似して買ってました笑
IOPEの半額以下だし試す価値ありありです🎵
ほなほな
はい。昨日のデブのごはんご報告します。
夜は飲み会。
もーダイエットとは名ばかりだし、ダイエットといしばりのせいでイライラして普段より食べているきさえする。
さー今日もいってみよー！！！
え？体重？怖すぎてはかってないよー！！今日ジム行って絞ってから明日はかります。あんまり増えてたらやる気しないし！もーこれただのデブのぶたの日記やな笑
朝
お茶漬け
グレープフルーツ半玉
マンゴーゼリー
ハーシーの板チョコ（ブラック190kcal）
昼
ファミマのメープル＆マーガリンパンケーキ
おにぎり1個
おやつ
博多とおりもん玉露味
ハラダのラスク
ハーシーのクッキー&クリームのチョコ1/4
もー食い過ぎだろ…
夜
サラダ
フライドポテト
鳥肉のソテー的な？
ガーリックライス
カルボナーラ
かき氷🍧
いちごミルクとマンゴーをシェア的な
とか…
飲み会やからもーどんだけ食べたとか覚えてないし！！
許して！！
起きてとりあえず1時間半身浴しながらキングダム読んで、今はジムでZUMBA踊ってエアロバイクなう。
明日の朝こそ測ります。
ほなほな
さて、昨日実はずっと気になってて（今年の春くらいから）
8月に向けて買おうか悩んでます～ってゆーてた『ヘリオケア』さん。
昨日2種類紹介しましたよね。（昨日の記事コチラ→『飲む日焼どめ「ヘリオケア」』）
「これの違いなんですのん？？」
「値段結構違いますやん」
て思いましたよね？？
②ヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)
何が違うのか簡単に説明しますね！！
①と②の違いは、まず成分にビタミンＤが含まれているかいないかです。
①ヘリオケア・アンチオキシダント(HelioCare)は含まれていません。
その分少し安いです。
②ヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)には含まれています。
で、②の方が人気です。
何故か…
ヘリオケアは「飲む日焼止め」で、紫外線を予防してくれるんです。
つまり体内への紫外線の侵入をブロックしてくれるということ。
よって、紫外線によるメラニンや活性酸素の発生を防ぎ、日焼（シミ）予防に加えて
体にとって、「紫外線受けていない状態になる」ということ。
でね、それがどうビタミンＤと関係あるかってことなんですけど、
ビタミンＤって食べ物から摂取できない栄養素なんです。
体内で作るしかない。
どうやって作るのか…
そう、紫外線を材料にビタミンＤが体内で生成されるのです。
ほら、ビタミンＣ利用してコラーゲン生成する敵な感覚ですｗ
このビタミンＤって結構大切で、不足すると骨粗しょう症になったりします。
子供だと「くる病」といって骨が前かがみにまがってしまう病気になるみたいです。
そのビタミンＤを体内で生成するためにも紫外線がひつようなので、ヘリオケアで遮断してしまう分を補おうということです。
この説明を聞くとヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)がいいやんってなりますね。
でもケチな私はヘリオケア・アンチオキシダント(HelioCare)でもいいやんって思うんですけどね。
例えば、１年ずっとじゃなくっても紫外線の強い５～１０月くらいまで飲んであとは飲まなくってもいいじゃんとか考えたり…
そしたら１年トータルで一応紫外線浴びてるしいいよね？的な？
あかん？？ｗ
この、ヘリオケアどっちを選ぶか問題については、ブログサーフィンしていい記事があればまたかいつまんでＵＰしますね。
今度は②について解説いたしますわ！！
ほなほな
おはようございます。
とゆーわけで、月曜からでプラマイしたら-0.6kgです。
何故なら今朝お腹壊したから。
何故なら、昨日までだった31のチャレンジザトリプルしたから。
チョコミント
オレオチョコミント
ストロベリーチーズケーキ
を
レギュラーサイズでな！！’`,､(‘∀`) ‘`,､
ダイエッターとかゆーてる事が罪です。
このレコーディングダイエットみたいなってる日記ですが、
もはや、
ただの
デブの食生活の公開です。
ただそれだけです。
さー、デブの昨日の食事を知りたいか！
いっくよー！
朝
ミスドのドーナツ2個
（ポンデリングとクロワッサンドーナツ）
昼
ヨーグルト
オレンジゼリー
と、
納豆巻き
サラダ
お味噌汁
ちょっとダイエッターぽい。
おやつ
博多とおりもんの玉露味
チーズディッププレッツェル
アメリカのデブの子供が好きなやつですよ。ええ。
ハワイのウォルマートで買ってきたやつ。
夜
銀だこのたこ焼き5つ
31チャレンジザトリプル
夜、AEON行ったのバレバレですよね。
AEONのフードコート行きましたよ。家族で。
で、お父さんについでに連れて行ってもらったTSUTAYAWAYで、やっとキングダムを7巻まで借りれたのでお風呂で読みました！
出たり入ったりして小一時間お風呂入ったのとアイスでお腹壊したので結果体重が減っただけで見た目変わらず。
やはり3キロ痩せたいなぁ。
3キロ痩せたら見た目にでるよね。
とゆーことで、明日からはおにぎりダイエットをやることにします。
ダイエット企画まだ続く！
ほなほな
これこれ～！！
ＡＢＣマートで売ってて、１０ドルとか結構安かったので効果とかクチコミどうなんやろーと思って
ホテルでwifiつないで検索してたんですｗ
よければ買って帰ろうとおもって。
色んなブログで「ハワイの美白クリーム」ってゆーてるので恐らくハワイでしか売っていないのかしら？
でね、その成分なんですが、
てことで…
う～ん。
なんか、「日本ではハイドロキノン１％以下しか一般の商品に配合できないけど医師処方レベルの３％だＹＯ！！」
的な広告がかいてあったので。
うそくさ…
と思って買うのやめました。
医師処方濃度はハイドロキノンは
矛盾感じたので却下。
こっちの方が確実です。効果。
ハイドロキノンは皮膚刺激性も強いので敏感肌の方きをつけてくださいね。
なんかこの『NADINOLA』は肌に合わない人もいたようです。
ま～、４％以上が超効果実感ありますよ！！て言われているハイドロキノンを
わざわざ微妙な３％買う必要性がわかりません。
あんまり商品批判とかはするつもりないのですが、
時間とお金無駄にしないためにも！！
ほなほな
今日は、最近ドハマリしてUPしまくますツヤ肌用のパール系下地は
お肌の調子は良い感じです。
そしてこのCCクリームのお蔭で簡単にキレイにベースメイクが仕上がります。
素肌感ありつつカバー力もかなりよくって、
伸びもいい（1.5～２プッシュでOK）という最強にイケてるCCクリームです。
現在TOPです。私の中のCCクリーム部門ｗ
「崩せない人」の為のベースメイクセット ルースタイプLANAREY PRISM BASEMAKE SET （CCクリー… |
さて、このツルリ化粧ノリのいい状態はタカミスキンピールのお陰かしら？
確かに使って5日終えて、予感としては
とゆーことで、朝は手作りクエン酸ピーリング化粧水（タカミスキンピールの処方パクリ品）にしようと思います。
夜はルミキシル(Lumixyl)ブライトニングクリームで美白とその効果UPでゆるピーリングのために、
もう3ヶ月ほど愛用してますグライコ6%（Glyco 6）クリーム併用に戻します。
グライコ6%（Glyco 6）クリームは、
朝晩使った時に顔がピリピリしすぎたり乾燥を感じて（友達も私も皮めくれたｗ）使用やめました。
夜のみ。
今使ったらどうかなという感じですが、日中ピリピリは過ごしにくいので試してないんだけど
この週末あたり実験しときます。
タカミスキンピールの場合はグライコ6%（Glyco 6）クリームと違って水系なので最終的には蒸発します。
なのでクリームのようにずっと肌に乗っているわけではない分、
刺激性や効果の持続性が良い意味で短期間ですむので朝のケアに適しているかなと思います。
タカミスキンピール同様、クエン酸ピーリング化粧水は、
なれるの早くってもう全然3日目からピリピリしなくなったし使いやすいです。
クエン酸、安くってお手軽でよさそう。
クエン酸洗顔も週２～３日で中々よいみたいなので試してみようと思います。
クエン酸洗顔については→コチラ「大人ニキビにはクエン酸洗顔」
毎日のゆるピーリングはいいのですが、激しくめくりすぎるとやわやわな角質層しか育たなくなって
表皮のバリア機能が低下して紫外線や空気中のチリやホコリの影響をもろに受けるようになってしまいますので
程度きをつけましょうね～。
そんな時は、１～2週間
下さいね。
★参考→『整肌レパートリー』
ほなほな
もうこれカテゴリメイク＆コスメというよりも
衝動買いのお買い物のカテゴリに入れていいくらいなんですが。
別に以前から目を付けていたわけでもないのに、昨日みつけてすぐポチってしまいました。
AMAZONで見つけたけど、送料込で楽天の方が安いのがあるのを確認してポチ。
☆エクステでも地まつ毛でも♪3Dボリュームアップマスカラ エンジェルマスク/Angelmask【メール… |
何故ポチったかというと、クチコミがすこぶるよかった！！
「これがあるからマツエク辞めました」
とか、
「つけまいらずになりました」
とか。
私の好みは、ボリュームというよりはロング重視のまつ毛なので、興味深々になってしまいまして…
カールアップに関しては、以前から押せ押せで紹介させて頂いているFasioのダブルカールマスカラが
正直カール持ちは
コーセー ファシオ(FASIO) スマートカール マスカラ Wカール (7g) 1本 化粧品 マスカラ ウォ… |
が、しかし、このエンジェルマスクというマスカラはカールキープもすごいらしい。
クチコミでもそれは確認済。
伸びるしカールキ＾プするしって両方両立できているのかしら？
気になるし検証です。（ただ欲しかっただけｗ）
2本SETで
①下地（カールUP＋コーティング用）
と
②ファイバー
です。
楽しみ～っ。
しかもお湯で落ちるフィルムタイプです。
フィルムタイプのカール力には若干疑問ですが…
ロングの部分に期待して…
もしカールしなかったら一番ベースにFasio使えばいいだけのことなのでロングを楽しみに到着をまちます～！！
ちなみにFasioのカール力コチラ↓これ正味一日持続します。
マジデ。
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コーセー ファシオ(FASIO) スマートカール マスカラ Wカール (7g) 1本 化粧品 マスカラ ウォ… |
マツキヨ１０％OFFクーポン発行期間中に私は予備を買っておきますいつも。
お得にGETくださいませ。
エンジェルマスク届いたらまたのせまーす！！
ほなほな
も～7月が終わりますよ～！！
8月8月！！灼熱の8月到来！！
しかし、私は夏が好きで冬より夏派なので8月きたら9月きて10月きて秋やん！！
てなって落ち込むんでｗ
ちょっとかなしい～気もします。
もう十分7月暑いんですけど、大阪は毎日34度とかなんですけど
これ以上暑くなるのか？？
私は内勤なので通勤（特に朝）だけ乗り越えれば支障ないんですけど、
外回りの人とか本当にご苦労様ですね。
しかもスーツで！！
MRの友達も車営業だけど顔面焼けすぎてやばいし、腕もアームカバーしてるって言ってました。
あと、サングラス。
目も焼けると（目から紫外線が入ると）体は、メラニン生成の指令を出すのです。
恐ろしい…
外から皮膚が焼けてなくても中からくるんですよ。
メラニンが！！！！
紫外線予防の目薬もあるようで、それを使っている子もいます。
気になりますね。
詳しく聞いておこう。コンタクトＯＫなんかな…私近視×乱視なんでね。もうコンタクトしてないと色彩の世界ですからね。
何もハッキリ見えません。へへ。話が視力にそれるｗ
で、今日はね、皮膚から目から日焼するこの夏場…8月は特に紫外線量ＭＡＸですし
梅雨も明けて毎日ピーカンになります。
日焼対策で「毎日日焼け止めヌルのめんどくせーっ」てなってませんか？
私なってますｗ
でね、ハワイ行ったときに買おうと思ってお店まで調べてたのにそのお店に行く時間がなかったってゆー…
（赤ちゃんいる家族旅行の悲劇…）
こちらです。もう結構美容界ではメジャーなので来年にはどしどし一般化される気がします。
ヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)
飲む日焼け止めとは、その名の通り、飲むことによって体内で「メラニン生成を抑制する」お薬です。
しかも、塗り薬と違って、部分的な効果ではなく「全体的な効果」があるので、塗る日焼け止めと違って、
塗り忘れのマダラ焼けとかそういうのがない。
そして塗り直しとかもいらない。
皮膚呼吸が楽ちんだし、お風呂でゴシゴシきちんと日焼け止めを落とすために2度洗いとかもいらない。
とにかく楽に日焼予防＝メラニン生成抑制ができます。
超超超楽ちんかつ
欲しいのです。
最近急上昇で人気ＵＰかつ需要の増えているお薬です。
2000円前後の高めの日焼け止めかうなら、これ1日1錠のんどけばいいならコスパ変わらないかもですよね。
や、変わらないですね。
日焼止めからの肌負担も無くなるし、これは絶対今後メジャーになりますよ。
日本のメーカーからも出そう。
薬事法だけ問題なのかな？
ただ、米国産のこちらは１００％自然由来の成分というところもウリなので
体にも変な負担は無さそうです。
要検討案件ですよね。
ほなほな
これを買って食欲抑制するか悩むなう。
何故なら…
こうやってブログにまで書いてダイエットしてるのに
「自覚あんのか!!!!??」ってくらいの食べっぷり。
はい、水曜日の食事こんなん。
・ローソンのブランパン
・カロリーメイト（プレーン2本）
・カレーうどん
・クッキー3枚
・シリアルバー
・ハラダのラスク
・唐揚げ 8個
・おにぎり3個
夜‼︎
野球部の子の夜ごはんはかよ！的な。
しかもその後にすぐ寝ました。二時間半寝て起きてお風呂入ってまた寝ました。
つまりジム行ってない。
そして昼にも食べ過ぎ…
「おいしいものを少しだけ」
の人になりたい。
なろう。
ならねば。
自力かお薬か…高いのよねちょっとかなり。
とりあえずレビュー読みまくっか結果相当良さそうなんですけどね。
水曜日の私のように暴走することがなくなって胃が小さくなったとな。
3日で1kg痩せたとかも書いてたし。
ただ、もう今月はまだ7月おわらんのか！って思うぐらいカード使ってしまったりポチポチ楽天で買い物してるのであかん。
買うなら冬のボーナスかな的な夏のボーナスのなくなりっぷりです。
昨日は関西低気圧で調度帰宅の6時くらいに雨が降ってきてなんかジム行く気が失せてしまったんですよねぇ。
低気圧のせいです。
そして今日はジムが定休日なので、水素風呂久々に家でやって汗だくになりたいと思います。
ブックオフに寄って帰ろう。
今のところ-0.2kgです。
もう誤差レベル笑
ほなほな
