美活道®かや先生【40代からの若返るロジカルスキンケア 】メソッド

友達が、『生きて腸まで届く乳酸菌の飲むヨーグルト』を毎日2本飲んで快調過ぎて痩せた！！

と言ってセブンイレブンのでっかい飲むヨーグルトを勧めてきた。

その子は元70kgのぽっちゃりガールでオーバーオールがお似合いだったけど今は50kg前後をキープで細い。

10月に2kg太ってから永遠に痩せない私は見習うべきなので試そうかと思ってセブンへGO。

スッキリ毎日モリモリ出すことは、美肌のためにもSO　GOOD！！と思って早速セブンで見つけた分だけ大量購入。

朝昼に飲むといいらしく（その子曰く）、カルシウム吸収の面からすれば夜ですが、

とりあえずいうこと聞こうと思ってためしました。

と、このタイミングで飲むヨーグルトにハマってしまい、他のコンビニや百貨店の地下にも行って色々物色。

毎日2本飲んでいました。

そしたらひっさびさにニキビ出来ました…

最初右顎下…次左頬…次右頬…次右こめかみ…

そして特に快調ではなく…

酵素ジュースを飲んだり、オールブランのフルーツミックスを食べた時の方が全然毎日快調でした。

はい、ヨーグルト合わなかった上に、乳脂肪取り過ぎて肌荒れ…

ピル飲んでニキビ（吹き出物）なんて月に２～３個出るか出ないかくらいつるりんこになっていたのにショックすぎる。

痩せないしヨーグルトカロリー高くて1日５００kcal位をヨーグルトから摂取していたってゆー…

後々聞いてみると、朝昼ごはんのかわりにヨーグルトらしい。

断食すると腸の働きが活発になって便が出まくるように、そら前日夜ご飯以降ヨーグルトと水分しか約1日飲んでなかったら毎日半断食になるわけで快調ですよね～

私普通に間食としてゴクゴク飲んでた…テヘヘ

というわけで、ニキビできてテンション下がったので一旦ヨーグルトはサヨナラします。

そして次手にするときは、『ご飯の代わりに飲むヨーグルト』を実践したいと思います。

ちなみに、セブンとファミマの飲むヨーグルト（共にプレーン味）がコクがあって本当においしかったです❤

ほなほな

絶対座れない通勤電車で座れた！

おは朝（関西ローカルの朝の情報番組）で占いデイリーランキング双子座1位だったのは、あながち嘘ではない。

嬉しすぎて投稿。

まぢどーでもいー情報笑

こーゆー小さな幸せを今日も大事にしよっと♥️

ほなほな

今日3回目です！！楽しみ♪

何が楽しみって、施術後のミネラル海藻パック笑。

これ気持ちよくって寝てしまいます。

しかも施術後ソッコーで透明感UPなのですごい気分いい！！

ただ、ニキビ跡とかシミ予備軍とかちょっと気になることもいっぱいあるので今日先生に質問してみよう…

今日でこのクリニックは終了です。

4回目からはショット数の多い美容皮膚科に乗換ですヽ(^。^)ノ

フォトオーロラについての記事は「クリニック美容」のカテゴリでご覧ください。

EX)
『施術中のフォトオーロラ』

『フォトオーロラ2週間後』

『フォトオーロラ2回目』

ほなほな

いってきま～す

こないだまで頬の毛穴の開きが気になってて、開いてるだけではなく開いた毛穴に更に汚れが詰まってて‥

余計目立ちますよね。

毛穴に皮脂やチリが詰まって酸化して黒くなったらそら目立つ。

小鼻の毛穴ボツボツのやつ。

だから試してみました～

ドロマイトせっけんが当たったので、同タイミングでSUISAIの酵素洗顔（定番すぎですが使ったことなかったので）

泥洗顔と酵素洗顔、自分にはどっちがハマるか挑戦～てなわけです。

酵素洗顔は、DHCのサンプルに入っているやつが結構好きで（街でたまに配ってるトラベルセット的なヤツ）
買おうかな～と思ったこともあったのですが、パパウォッシュもやっぱいいのかな～とか思って迷ってたら買ってなかった笑。

■ドロマイトせっけん

■ドメジャーかつド定番のSUISAI

結果ですが、1番の効果実感は、
『泡立てずにダイレクトにドロマイト石鹸を顔につけて、水で濡らした手で優しく洗う』でした。

SUISAIもちろん泡立ててからやさし～く丁寧に泡で洗顔しましたが、洗い上がりがさっぱっぱっぱりして（笑）洗った～！！て感じがしますがあまり期待したほど感動せず。

最後に泡立てたドロマイト石鹸にかんしては、洗い上がりさっぱりしすぎず、しっとりはありつつ…てな感じ。

毛穴汚れにはダイレクトに泥を！！
て感じでした笑❤

ほなほな

さて、スクワランとAPPS配合化粧水と白色ワセリンを使ってのシンプルニキビケアの方法についてです。

これで、
①新しいニキビが出てこなくなった
②ゴワゴワの肌が柔らかくなった
という効果が得られるはずということで1/10からスタートしました妹ちゃん。

結果、今のところ新しいニキビ出来ていないそうです。

母親や、姪っ子を連れて家に来た姉からいわせると
「なんか綺麗になったような…？」
「ガサガサ感が減ったような…？」
という感じだそうです。

表皮のターンオーバーの期間が２週間（注：真皮からだと２８日間）なので1/24までこの調子で
肌のゴワゴワをとって、美肌治療をしやすい状態へ持っていきます。

具体的な方法ですが、朝昼晩に分けてこちらの通りです！！

【朝】
・洗顔
（ニキビ用ではなく普通の洗顔。洗顔用の固形石鹸がBESTですが、妹はお気に入りらしくメルサボンのチューブ「のやつ。
泡たっぷりで肌に指がふれないようにふんわり洗顔）
・スクワラン　１～２滴
（化粧水の浸透をよくするため。このようにオイルを先に使うと化粧水の浸透が高まることをヴィークル効果と言います。）
・APPS配合化粧水
（最大のポイントは付け方です。４～５回に分けて少しづつ肌に浸透させていきます。
いっぱい手に出してバシャバシャではなく、少しぢち手に出してピチャピチャって感じです。すこしづつ確実に浸透させます。勿体ないし!!）
・もう一度スクワラン　１～２滴
（補った水分を逃がさないように‼︎角質が分厚くなって肌がゴワゴワのひとはこのステップは必ずして頂きたい。塗り過ぎて悪影響になる成分ではないのでオイルだからと言ってためらわずどぅぞ🎵）
・白色ワセリン
（小指の半分くらいの量を掌にとって、掌をこすり合わせて人肌に温めます。そのまま、掌で顔を優しく抑える感じで顔全体になじませます。）

この上から化粧OKですが、白色ワセリンのかわりにスクワランを最後仕上げに塗って化粧してもOKです。
化粧しない日の場合は白色ワセリンで保湿のフタをしてあげて下さい。

【昼】
感想が気になったらとにかくその部分に、スクワランをちょんちょんぬる。

【夜】
朝と同じ。

以上です！！

ほんとにかわりますよ♪
私は朝は、スクワラン→化粧水→エクラビオ　ミラクルオイル（アスタキサンチン等抗酸化作用の成分が含まれているアルガンオイル）→化粧なんですが、夜は肌を休めるためにもあまり美容成分いっぱい！！のケアより「シンプルに水分・油分を補う」ことに最近は着目して妹と同じケアです。

この保湿ケアだと毛穴が乾燥して開くことはまずないです。まじで。

まじまじ。

基本的にこれぜんぶ揃えても低コストなので是非ためしてほしい。

だって、、スクワランは初回お試しとして1080円だし、白色ワセリンもネットでもドラッグストアでも３００～４００円で手に入るし!!

APPSの粉末はこれらに比べたら少し割高だけど、市販のものに比べたら２～3週間分くらいで1200円くらいだし!!

化粧水を作るときの基材は本当にやっすい化粧水でいいので、（どろっとしてないサラリとした浸透性のよさそうなもの）無印のやつとかでもノーブランドのでも全然！！

私はハトムギ化粧水使ってることが多いけど、飽きたら変えてみたりもしますし。

ブランドもののスキンケア用品もスキですが、確実に肌の状態がみずみずしくふっくらしている感じがするのはこのラインナップかも最近…

ま～色々方法はありますし!!これがBEST!!てわけではないのであくまでご参考に♪

私的にはいまこれが一番お気に入りなのでしばらく妹と一緒に継続であります★

ほなほな

さて、肌荒れ中って色々試したくなるけど、何しても悪化するよね～というあるあるについて前回お伝えしましたが、
私もニキビであれまくっている時にスクラブしたり…洗顔を酵素とか炭酸入りとかなんか「毛穴掃除!!!」的なものに変えたり…
いきなり高い美容液買ったり…美顔器したり…

とにもかくにも、なんだかんだして効果を得たことがない…

正直治るまではシンプルケアが一番かと思います。

ということで、ピルを使わずしてのニキビ対策！！妹編…

トレチノインとハイドロキノンでニキビ跡一掃するまえに、肌を整えるステップ。

これ２週間します。

何故なら、表皮の角質層のターンオーバー周期が２週間だから（正常な場合）

まあ、いささか妹（２８）のターンオーバーが正常かは謎ですが…

目的は、

『皮膚の新陳代謝の正常化』
『角質軟化』
『毛穴の詰まり解消』
『ニキビ予防』

でございます。

アイテムは、かねてから私が押しまくっている、スクワランとAPPS配合化粧水と白色ワセリン。

これだけです。

荒れている時こそ、シンプルケア！！！

スクワランについてもたくさん記事書いてのそ効果効能を訴えまくっているので（ＨＡＢＡの回し者ではないですｗ）是非読んでみてください。
⇒「スクワランで肌に酸素を供給（正常なターンオーバーに戻す）」

APPSに関しても、同じく熱く訴えているので是非。
⇒「ＡＰＰＳでコラーゲン生成とニキビ除去」

この３アイテムを使った朝昼晩のスキンケア手順については次回…

花金なので飲みにいってきます～！！今日は韓国料理だイエー！！！！！

ほなほな

さてさて、前回『トレチノインとハイドロキノン療法』を始めるための準備や方法について参考URLを貼付まくる雑なUPをしましたが笑。

各々読んでね的な笑。

まあ、この治療のキモはトレチノインなわけですよ。

ハイドロキノンはトレチノインで上手にターンオーバー促進できれば上から毎日欠かさず塗るだけなんでいいんですよ。もはや。

で、これをする前に…

まず肌の状態を良くして、万全の状態で挑みたいので（肌を良くする治療のために肌を良くするってなんか矛盾ｗ）
皮膚の新陳代謝の正常化と角質軟化でスキンケアしやすい状態に肌を整えるというステップを踏むことにしました。

まあ、独自理論なのでこれが正解！！！というわけではござりませんが、
妹の今までの
１）ニキビには洗顔×３（朝昼晩）⇒皮膚の天然の皮脂剥奪…余計皮脂出る…悪循環
２）ニキビにはメンソール系アルコールたっぷり化粧水⇒皮膚の天然の皮脂剥奪…余計皮脂出る…悪循環
このスキンケアって全く保湿が欠けているんですよね。

油分を剥いで剥いで剥いで…という感じで何も肌に補ってない。

特に今使用してるニキビ用化粧水に入っている「イソプロピルメチルフェノール」っていう成分が結構きつい殺菌剤、抗菌剤なんですが、この成分が含まれている場合、必ず成分表に記載しなければならないくらいのもので、強い殺菌作用にのため化粧品では防腐剤や殺菌剤としての使用が認められていますが、頭のフケ予防用にも使われていたりと薄い薄いお肌の皮膚には刺激的すぎる気がします。

ニキビはアクネ菌のしわざではあるんですが、ただただ殺菌すればいいというわけではなく、
まず原因の皮脂分泌を正常にしてあげないといけないんです。

皮脂が過剰にでて、その皮脂が毛穴につまってアクネ菌が繁殖しちゃってニキビとなり悪化するてなわけですよ。

なので、皮脂過剰を抑えてあげることと、毛穴をきれいにしてあげて皮膚の通気性とでも言いましょうか、
うん、通気性を良くしてあげなきゃなんです。

私の場合は皮脂分泌はピルで抑えましたが
（詳細こちら→「大人ニキビとピル」　「ピルのニキビへの効果～ダイアン編～」）

妹はピル飲みたくないらしいので、とりあえず今回全てスキンケアのみでのアプローチです。

プラス、正常にターンオーバー出来ずゴワゴワになった肌の表面を整えるために角質軟化を行います。

これで整えていったら、きっとトレチノインの治療も薬の浸透性も良くなりそうだし、いいかな～なんて。

まあ、とにかく肌荒れしている時って何試しても綺麗にならないじゃないですか、変に反応しちゃってよけい肌荒れたり。

肌荒れしている時って色々試したくなるけどお肌も敏感になっていたりで正直悪化こそあれ効果実感がないですよね。

なので、そのためにもシンプルなスキンケアで、今、肌が欲していて、肌に必要なものだけを補ってあげて「肌を整える」
のです。

詳細はパート２につづく～

ほなほな

こんばんは～！

来週フォトオーロラ3回目だし、どんな感じのお肌の状況かレポートしようと思って写真撮ってたら‥

右頬のニキビ跡が薄くなったかなぁ？？

とか、見てる横に、そのニキビ跡並みに濃い茶色発見。

はい、小鼻の毛穴。

洗顔とスキンケアで自然に無くなるの待ってよう(人ﾟ∀ﾟ*)

とか思う反面、

一回ごっそり取って、キチンとケアしてもう汚れ詰まらないようにする方がいぃような‥‥

という誘惑に負けて‥

購入@地元のマツキヨ。

しかも、毛穴の汚れをバッチリ見たくて、より達成感を感じる黒にしました笑

今お風呂で半身浴で毛穴広げてます。

楽しみすぎる‥

そして、私には最近お気に入りのスクワランという強い味方があるので、毛穴の汚れ防止ケアに期待こそあれ不安はない‼︎‼︎

スクワランは、皮膚の新陳代謝を促進してくれると共に、毛穴の詰まりが起こらないようにする皮膚の通気性向上に一役買っている。

またオイルなので毛穴につまるような脂汚れを脂をもって溶かすのです。

まぁ、クレンジングの原理。

脂汚れには脂を！です。

ということで、このように蓄積されて酸化して黒くなる前に、詰まらないようにするし詰まりかけても溶かし出すという訳です。

とゆー、
スクワラン頼りの言い訳満載ですが、皮膚ベリッとめくって無理やり角栓を出すのは決してお肌に優しい行為ではないけどやっちゃいまーす！毛穴スッキリパックはやっぱりビオレのものが1番取れます♥️私調べ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*

ほなほな

さて、妹のニキビ跡改善のために、ベタに「トレチノインとハイドロキノン療法」から始めようと思いまして、皮膚科や美容皮膚科ではそれに必要なトレチノインもハイドロキノンも高いので個人輸入で入手を試みて届くの待ってるなうです。

個人輸入サイトも色々あるようですが、私はひたすらにオオサカ堂さん利用中。

クチコミやレビュー見てても安心安全っぽいし、なんせ対応すごい早い。

こないだ、5000円以上注文したらマルチビタミンのサプリがもらえるキャンペーンがあって、もちろん利用したわけですが、
同梱されてなかったのですぐ「サプリついてないじゃん!!」てメールしたら、「サプリは別送しますと注文時に書いていますよ」というお返事がそののうちにすぐ返ってきました。

ええ、私に落ち度があったわけです笑。うっかりクレーマー的に「ついてないんですけど!!!!怒」的なメールを送ってごめんなさい笑

てなわけで、「トレチノインとハイドロキノン療法」を始めるために私が購入したのはこちらの3点です。

★ユークロマ クリーム（Eukroma Cream）ハイドロキノン4％

ハイドロキノンは配合量４％以上からは医療用とされています。つまり４％以上でないと効果ほぼないってこと。医薬部外品（いわゆる市販の化粧品）は配合が４％未満となっているのであんまりほぼほぼ効果ないってこと。有効成分配合だけでなく有効濃度ってのが正直かなり重要です。

★スティーバA（Stieva-Aトレチノイン=レチノイン酸）0.025％（25g）

★スティーバA（Stieva-Aトレチノイン=レチノイン酸）0.05％（25g）

一番程度が低いのが0.025％です。
初めての人は低濃度からお試しした方がいいと思います。
「レチン反応」っていう、ターンオーバーが強烈に促進されて皮がベリベリめくれるように皮膚が脱皮してくる反応がでるものなんですけど、0.025％でも出る人はでるし、これ結構かゆみやひりひりも伴うので（私はかゆみとヒリヒリ未経験）ある意味ここは欲張らず低濃度で!!

で、そのトレチノインとハイドロキノン療法なのですが、私がネットで見ているのはこれです。
てゆーかこーゆーサイト好きでやたら見てます。
基本的にもう「美容医学」が好きなので、絶対効くって考えたらこっちだし!!
★トレチノイン療法★

有名な東大式のトレチノイン療法をどの美容皮膚科でも実施してます。
美容皮膚科で指導を受けてやった方が安全っちゃ安全。
ただ、結構高いからリームー。自分でやってみます（実験台妹はやけど）

これ、高須クリニックのHPですが、トレチノイン療法の写真経過もあってなんともモチベがあがりますんで妹に見せてます笑

高須HP⇒http://www.takasu.co.jp/operation/common_ope_collect/tore_hydro_photo.html

これが届いてスタートする前に、妹のゴワゴワの肌の角質軟化とニキビ予防のために事前準備スキンケア開始いたしました。

それについいては次回…

ほなほな