あっちゃんのYouTube大学に出会ってしまった

Instagramのストーリーにもあげまくりましたが、

朝から六甲アイランドに車を走らせ（40分）2時間水遊び。

お昼ごはんおにぎり食べさせたり授乳して、

さー帰りの車で二人とも昼寝だな！

と思ったら、

『ママこべっこらんどで遊びたい～』

と長男‥

まーせっかく来たからと1時間交代制なのでいいかと思っていったら

2時間連続思いっきり遊んでくれてもう帰りの車乗ったの4時前ってゆーｗｗｗ

子供ら車で即寝だったので1時間は寝かそうとゆっくり走って帰宅5時。

母疲れて帰る前こんなに顔の生気無いｗ

という感じで全力子供との時間最優先中です。

そうそう、最近は「あいな里山」に出没しまくって
自然遊びに家族でいそしんでます。
草刈りと収穫体験とか、虫取りとか～！
草刈りは大人がストレス発散に楽しめました。
子供は嫌そうｗ　だんなは楽しそうｗ

ただ、子育て全力中なのですが、

そんなママもインプット欲しいしアウトプットする機会欲しいよね！

私は本読みたいし、ブログ書きたいし、Instagramは好きじゃないけど(笑)投稿ちゃんと上げたいし
Instagramライブはしたいんですよなーあ。

最近始めたスタンドＦＭは楽しいのでもっと上手にＵＰ出来るよう準備もしてやりたい。
（今すべてぶっつけ本番ｗ）

が、

時間ない。

これらをするためには

インプットの時間と

アウトプットの時間

が必要なのですが、

まずインプットの時間も結構ない…

私はそれが自分的につらい…

読みたい本も知りたいこともいっぱいあるのにー！！！

となってしまう。

そんな中、いいもの教えてもらった。

今更？の人もいるけど

中田あっちゃんのYouTube大学！！

敦ちゃんが読んだ本の解説をあの通りわかりやすくしてくれてて

時間も1本20分くらいなので

頑張ったら1日1本みれるー！

まずは子育て系の動画みて満足度高かったので
今は自己肯定感上げるやつ見てますｗ

最近次男が1回の睡眠2時間～3時間になってきてて前より練れてるので朝方
起きやすくなってきたー。うれしい。

本音は毎日4時に起きて子供起きる7時までなんやらかんやらしたい。

だれか一緒に4時起き朝活してくれませんかーｗｗ

今日は5時半に起きたのでもうすぐタイムリミットだ。

あ、ブログは最近かけるときに書いてUPしてるので

書いてる時間とUP時間に差がでてますのでご了承くださいｗ

ほなほな💛

最後まで読んでくれて、ありがとうございます🙌💖

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子供2人連れてネイルへ

行きましたよ。

緑流行ってるからと、

緑のラメにしたら

何か

ミスった感。。。

ネイルとマツエクを3週間に1回行くことにしたんです。

自分へのご褒美とゆーか、

そーゆー面もあるのですが
（自分を身綺麗にするとゆー意味で）

真の目的は

爪が折れにくく

化粧が時短になる

なのかもしれない笑笑

次は絶対に…

アート眉だよ。

みてこのすっぴん。

トーマスのケイトリンとゆーキャラクターがあるのですが、それの家にあるオモチャが眉毛剥げてきてて、息子がそれ見て

『ママみたいだから眉毛描いてあげてね～』

と残酷な一言を🤣

8月末に次男断乳するのでそしたら絶対いこっと。

アート眉楽しみやわー。

もう眉毛描くのも迷走しだしてからまぢで行きたい。

ほなほな❗️

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テラスキン4本目に入りました！

さて、今日からテラスキン4本目に！

もろもろ細かいことまた書いていきますが、

明らかに去年より日焼けしにくい！！

他のケアそこまで去年から変えた気がしないので…

バリア機能強化されてる気がします。

あとは、皆様気になる

リポソーム化ヒアルロン酸のハリとかですよね？？

そのへんと成分に関してはまた別途😊

今日、夕方プールふくらましたら案の定すぐ入りたいとなってお風呂場でこの展開に…

ほなほな笑笑

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手軽に取り入れて毛穴が縮まるGGについて②

前回の続きです👇
『手軽に取り入れて毛穴が縮まるGGについて①』

毛穴が開いてると、そこに皮脂が溜まって酸化して黒ずんで見えます。

だから、毛穴の黒ずみが気になる場合

まず毛穴の黒ずみ（角栓）を、溶かしたら
今度はその開いた毛穴を閉じるのが最善策。


で、毛穴が開いて（みえる）のは、結局毛穴が本当に開いているというより、角化異常が原因なことが殆どなのでそれを改善して防ぎ続けることができれば毛穴の開きの悩みから解放されるのでは？

て感じで進めてきましたよね。


※前回はマンディムーンの画像お借りしましたが、今回は資生堂。資生堂がグリシルグリシンの毛穴ケアの先駆者みたいな感じで、資生堂のホームページにも結構毛穴の説明載ってます。

で、

何故毛穴を引き締めるのに効果的なグリシルグリシン

②どう使用したら効果がでるのか？

結論から言うと

イオン導入が一番‼️

GGって分子量がでかい。

ので導入しないと角質層奥まで入っていかないのです。

なので①で説明したように、

肌のイオンバランスを整えて角化異常を予防・改善した結果毛穴を目立たなくする

という対処の場合はイオン導入。

コラーゲンの30%を構成する成分『グリシン』と同じアミノ酸であるグリシルグリシン（G G）の保湿力を味方に

「毛穴を見えにくくする」というアプローチであれば、化粧水に混ぜるだけでオッケー‼️

という感じです。

イオン導入は美容皮膚科で出来ます。

値段はピンキリで1回4000円～8000円くらいでした。
ざっとみたところ。

ただ、イオン導入は自宅でも出来る‼️

美顔器で。

イオン導入に買ってよさそうなコスパ良さげ美顔器は説明と共に次の記事に載せることにします🤗

中長期的にG Gで毛穴ケアしたいなら、美顔器買う方がトータルコスト低いかもしれません。

※

次に、化粧水に混ぜるなり、混ざってる化粧水買うなら濃度明確なシンプルなものを。

ご存知の通り私は、濃度足らずで効果出ないのが1番嫌いです。

1～2%でOKと書いてるところもありますが、イオン導入用で6%で化粧水出してるところがMAXであるのでそちらの推奨濃度寄りに作って保湿に利用中です。

グリシルグリシン(G G)の粉を買って5%～6%くらいで化粧水（ravissaのディープブースターローション）に混ぜてファースト化粧水に使ってます🧴

まざってるのはこれなんか良いと思います💕

さてさて、

前回

凄く簡単に、サラッと角化異常はイオンバランスが乱れて起きると書きましたがこれ結構奥深い…

気になる方がいると思うので簡単に説明しておきます👇

不飽和脂肪酸が肌に沢山のってる状態だと、
プラスに帯電したカルシウムイオンが角質層内に入ってきて、角質層内のカルシウムイオン濃度が高くなり過ぎるます。

すると、それを異常自体と細胞が判断して炎症がおきる。

結果、肌荒れandそれによる角化異常に繋がるのでそのカルシウムイオンのバランスを整えるためにグリシルグリシンを投入するということです。
わかりやすい画像がコレ。

そう、

この流れだと

開いた毛穴をグリシルグリシンで閉じたら、

不飽和脂肪酸対策をして肌を健やかな状態に保ち続けることが次のステップですねー！！

詳しく書けば書くほど次のステップが出てきてどのタイミングで終わればいいんだ問題ですが😂

今回のグリシングリシンでの毛穴ケアはこの辺で👋✨

オススメイオン導入美顔器は別記事を近々あげます。

不飽和脂肪酸対策もまた書きますー！

ほなほな最後まで読んでくれて、ありがとうございます🙌💖

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手軽に取り入れて毛穴が縮まるGGについて①

毛穴シリーズ👃

梅雨時期、インナードライから脂性肌になり毛穴の開きを感じやすい…季節です。

皆様いかがですか？

梅雨に、やたら肌の調子悪い人は思い当たるのでは？

最近暑いから、夜中寝汗かく人とか、更にこれなりやすいので要注意です⚠️

寝汗の塩分で、肌の水分が出て行きやすくなるので（野菜の塩揉みのイメージ）インナードライ加速です😱

で、私も気をつけてますが夜中冷房を自動モードにしてたら寝汗で起きることもあるし、完全に防げてるわけではない。

人間だもの😩

なのでインナードライ感じることもある。

梅雨時期テカる、特に雨の日…

だから

この時期特に毛穴を締めたいと思いたちました。

あとね、

問い合わせ多いのが、

鼻の角栓を『美活道石鹸』で毎朝晩洗顔していくと、皮脂汚れが溶けていって角栓自体は見えなくなっていくのですが、

無くなった角栓の分、

鼻に

穴空いてるみたいに見えるんですよね！

毛穴綺麗になったけど、この後どうするの？！

という訳で、

これ、締めないとね！

毛穴の黒ずみは、

角栓（黒く酸化した油汚れ＝過酸化脂質）を溶かしてから毛穴を締める！

が最適ケア。

角栓綺麗にとれたら、この右側の画像の状態になる。この開いて見える部分を縮めましょう👆❗️

で、間違ったケアと私は思ってますが、未だに毛穴製品に多いアルコール多量なアイテム…💀

手に取らないように気をつけて欲しいです。

毛穴を締めるには、アルコール（エタノール）高濃度だったりすると一見めっちゃ締まります(笑)

アルコールが気化する時に毛穴がキュッとなるから(笑)

ただ、それは根本解決にはならず、無理やりちぢめた毛穴はまた広がり…

繰り返し使用すると、

逆に毛穴の伸縮性みたいなものを助長して開きやすくなるというオチになります。
（柔軟体操して開脚しやすくするようなもの。例え下手やけど🤣伝わるかしら(笑)）

ほんとやめよ、エタノール。

で、

私が今回毛穴ケアに取り入れて紹介していきたいなと思っているアイテムは

グリシルグリシンという成分です。

①何故毛穴を引き締めるのに効果的なのか？

②どう使用したら効果がでるのか？

について書いていきたいと思います。

※

※

まず①、角化異常を正常化するからです。

肌の一番外側にある角層部分が、なんらかの原因で厚くなることを角化異常と言います。

そもそも何故毛穴は開き出したのか…ですね。
特に鼻や頬の毛穴って角化異常になりやすいのかなぁ…と疑問に思います。

この開いたところに皮脂汚れが溜まり酸化するので黒ずみに見える。

そもそも開いていなければ、皮脂汚れがたまる場所がないので黒ずみなんて出来ない。

この角化異常を徹底的に防げば、毛穴の開きと黒ずみとは無縁の生活になるはずですよね。

画像等は、『マンディムーン』のものを見るのがわかりやすいかなと☺️完全に引用👍🤣

グリシルグリシンは、

★お肌のイオンバランスの適正化

★ターンオーバーを正常化する
→ニキビ跡等色素沈着も結果的に改善　　　

ことによって角化異常を改善してフラットで締まった毛穴に戻そうとしてくれます。

で、

グリシルグリシンが、毛穴の開きを改善してくれる理由のもう1つは高い保湿効果によるものです。

★保湿効果

グリシルグリシンは、コラーゲンの構成成分として多く含有されているもの。

そもそも保湿力が高い‼️

肌表面でもその保湿力を発揮するので、
毛穴が目立たなく見えるのに一役買います。

乾燥してると、毛穴は余計に開いて見えるでしょう？

乾燥してると毛穴は開くとゆーのもありますが、光の反射要因でも目立ちやすいのです👆❗️

また、コラーゲンの構成成分ゆえ直接真皮層コラーゲンに働きかけます。

結果グリシルグリシンの働きで、中からもハリと弾力を与えてくれます。

だから開いていた毛穴も、しっかりと引き締まって小さく見えるようになります。

さて、夜中に起きて書いたが眠い😂

力尽きたので、

②どう使用したら効果がでるのか？

は次です。

ほなほな最後まで読んでくれて、ありがとうございます🙌💖

stand FMやInstagramもボチボチの更新ですがよろしくです❤️

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美活道石鹸のパンフレット改訂！したよー

『美活道石鹸』についてもっと理解が深まるように直したら？とアドバイスもらって改訂しよう！

と思い立って、

毎度デザイン系を任せてた妹が実は体調不良で病院にいるため頼れず…（コロナでは無いです）

でも私の自由な時間基本無いので

進まへんなーとザワザワしてたけど。
（思い立ったらすぐやりたい人）

できたー！

トータルチマチマ4時間半もかけてしまったが。

canva様様！

※左下はご購入者様にしかお伝えしてない情報なので消してますー。

4時間半でこのクオリティかよ！

と言わないでください😂😂
センスもないのよ私は❗️

※

昔々から読んでくださってて経緯含めて知った上で『美活道石鹸』ご購入くださってる人が多かったのですが、最近のブログやInstagram、stand fmから知ってくださってる方もいらっしゃるので
石鹸について

美肌になる原理

想い

こだわり

が、少しでもわかりやすいように改訂を重ねて3回目。

当初のWordベタうちからはかなり進歩しました👏🤣

そして、

私の顧客目線になることってのが
改善されてきました。

みんながブログ全部読んで注文してくれてるとゆー思い込みね笑笑

やめました。はい。

最近本当にコンスタントにご新規andリピーター様のご注文があり😭😭😭😭😭🥺🥺🥺

在庫も着実に減ってます。

『伽耶』が、20個切りました。

紹介とゆー嬉しい経路の方もいらっしゃれば、
やはり大黒柱のブログの方もいる。

苦手意識のあるInstagramからも実はご注文が増えており、アプリショップをフォローしてくださるも増えてきてて…

あ　
り
が
と
う
ご
ざ
い
ま
す

です。

とゆーご報告。

リピーターの方にも同封予定です😊

印刷業者に頼んだ方が綺麗だけど1枚100～150円する…😇😇😇😇

ので、

普通紙に印刷されて届きますのでよろしくお願いします😂

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37歳になって、人生今後どうしたいか考えてみた結果

重い話ではないんですけど、

2人目を出産してから

更に更に毎日の速度が早くなって…

正直怖いです😱

気づいたら60歳とかなってそう。

で、

37歳って人生残りざっくり半分。

しかも親の様子を見てると元気よく動き回って遊び倒せるのってあと30年くらいではないかと思う。

ゾゾゾとしますね🥶😱😰

で、

死ぬ時とかってどんな感じの気持ちでいたいかなとか一瞬考える機会がちょいあって、


後悔したくない。

てのと、

人の心に残りたい。

これはずっと思ってるんです。

お葬式に何人来てくれるかというのが最後自分への評価な気がしている。

評価て言葉が適切な表現かは別として。

せっかく知り合うなら死んだことを悲しんでくれるような関係性・距離感を人と構築したい。

まぁ、長生きしすぎて友達みんな先に死んでたら誰も来ないかもしれない🤣

で、

これはお客様の心にもという意味もある。

「あの人に出会ってよかったな」と思って貰える出会いにしたいと思っている。

お肌改善すると、

正直メンタルの幸福度かなり上がる⤴️

お悩み解決と幸福度に寄与できる。

てことで、

このブログか

Instagramか

スタンドfmか

何でも良いのですが

そこで発信した情報が誰かのお悩み解決の助けになって欲しいし、

『美活道石鹸』でお肌のお悩み解決に一役かいたい。

カウンセリングして、

『スキンケア変えたらこんなに肌が変わったー❣️』

とゆー驚く喜びも提供したい。

だけど長期的に考えて

最近、

私どう生きて行きたいんだろう

て思うことがよくあります。

それに向き合う時間がちょっと欲しいなぁー

と思いつつ

毎日秒で終わってます💀

皆さんはどーですか？

人生どんな風に生きて行こうとか、

どうなってたいとか、

そーゆーのに向き合うよい方法があれば教えてほしい限りです🤥

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美活道石鹸の外観あるあるの説明

とても稀に、今まで頂いた意見数2件ですけど(笑)（何千個の販売したうえで）

こういう外観のものって、大丈夫？というご連絡いただくことがあるので、

今後もために説明含めてお伝えします＾＾

これって『美活道石鹸』は、

合成保存料、添加物使用してない為

梱包した後に中に水蒸気がたまり、保管状況により石鹸内部で結露して再蒸発により固形になることが原因。

手作り石鹸には通常起こること

なのです。

しかし石鹸の品質、泡たち、洗浄力などにはご使用上何ら影響はないのでご安心ください(^^)

もう一点、

乾燥により表面に白い斑点がでることがあります。

これは石けん成分の結晶化によるもので、
品質には問題ありません。安心してご使用ください。

****
今回のこの写真の現象は、

簡単に言えば袋内の水分がまた蒸発して固形に戻ったと言う事です。

これは使用のオイル、配合物、配合量で斑点が出るもの、出ないものがあります。

機械式ではない為手作り石鹸では出てしまいます。

私は自分で作るキャパ超えたので工場に委託していますが、
『大量に手作りしてくれる』工場なのです。

というわけで、開封後発見した場合は何卒よろしくお願いします＾＾

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セラミド量を増やすなら『ナイアシンアミド』

バリア機能が大事だ！！それこそ美肌の近道だ！！
バリア機能は細胞間脂質の質なのでセラミドだ！！

とかゆー感じで結構まえから「セラミド生成促進」に関して発信しますね♡
といいつつ具体的に書いてなかった私です、すんません。もう詐欺やんレベル。

ということで、

セラミド生成促進のエビデンスのある成分

今日はナイアシンアミドについて～！
（カテゴリ悩ましい…一応「毛穴」にしてますけど何がいいかな…）

ビタミンB群の一種で、ビタミンB3やニコチン酸アミドとも呼ばれます。

高価な商品に入ってて、意外と自分で手に入れられるものって多い。

ナイアシンアミドもその一つで。

これって『医薬部外品』に有効成分として配合できる成分で、

つまり…

効果出ますよ！！

てこと。

私が調べた中では２％の配合濃度から肌のセラミド生成に寄与するデータがありました。

メラニン生成抑制に関しては5％配合で結構顕著な効果が出ていました。

エビデンス大事。

有効濃度大事。

です、はい。

ナイアシンアミドの大きく謳われている効果は以下

１、セラミド生成促進

２、メラニン生成抑制

３、コラーゲン生成促進

４．抗炎症

５．皮脂分泌抑制

なので、

シワに効く

シミに効く

毛穴ケアに効く
（真皮層からのハリ＆角質層がふっくらすることにより＋皮脂分泌抑制）

ニキビに効く

と、言われています。

皮膚
無題

Diorの化粧水とかはナイアシンアミド配合品のがあるんですけど、
それこそナイアシンアミド配合推しの商品で、お値段

175 mL　￥7,590

楽天でも手に入るけど高い…

もちろん濃度は明確には不明なのが市販品に多いので、これも一体何パーセントかは不明。

で、あればコレの方がリーズナブルで濃度明確で良いと思います。

私が見つけて購入しようと思ったのはこれです。

『The Ordinaryナイアシンアミド10% + 亜鉛1% ハイストレングス ビタミン＆ミネラル ブレミッシュ フォーミュラ 30ml』

カナダ発のスキンケアブランドで、

成分＆濃度明確（しかも高濃度）＆安い

最高。

上のリンクのショップだと送料が、9000円以上買わないと無料にならないので
アマゾンや楽天でお手軽に買うのもありと思います。

【The Ordinary】ジオーディナリー ナイアシンアミド10％＋ジンク1% Niacinamide 10% Zinc 1% 60ml / ガラクトミセス コスパ最高のカナダコスメ(大容量)

価格:2,480円
(2021/6/29 04:35時点)
感想(10件)

[emoji:v-190]ナイアシンアミド使用時の注意点は、ビタミンCを不活性にしてしまうとゆーところ。

ビタミンC配合（ビタミンC誘導体然り）に混ぜたり、直前直後にビタミンC系のアイテム使うのは適してません🙅‍♀️

ということで、試す価値アリ。

今は夏場なので美白目的で購入してもいいと思います。

結構美白謳って販売されている商品が多いので、効果実感しやすいのだと思います。

個人的には、セラミド生成促進推しです。

８～１２週間で数値的に効果現れたエビデンスが多かった。

確実に効果検証したい場合

疑似セラミド配合されている化粧水使っている人は、
それを使うのを辞めて、
「疑似セラミド配合されてない化粧水＋ナイアシンアミド」を3か月強試して
自分の肌の保水力の変化を見るのが良い思います。

私は今テラスキン試しているので混ぜるべきでないなーと思って…

買ったくせに使えていない状況で、ブログに書くのが遅くなってしまったのです。

旦那もここ最近半顔テラスキン始めたので…ｗ

どうしようかな。

もう半顔をナイアシンアミドするか…(笑)

という状況。

ほなほな最後まで読んでくれて、ありがとうございます🙌💖

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スタンドＦＭ始めました～！

やるやる詐欺すごかったのでとりあえず録音しました。

💫フォローミープリーズ💫
https://stand.fm/episodes/60d928840f804f00064a9f6a

脳内ではスタンドＦＭもＢＬＯＧもインスタもすごい量配信してるんですけどＮＥ(笑)
行動が伴っていない葛藤は本人が一番感じているのでお手柔らかにお願いします。

1歳2歳家にいたら本当に時間が無いんだＹＯ！
でも発信したいと思ってはいるんだＹＯ！！

てことで、シナリオ書いて録音してたら、余計なこといっぱいしゃべっちゃって
（それはいつも通り(笑)）何回も編集してたらあっとゆーまに1時間以上たってしまい、
息子の昼寝は終わり…

ＵＰできず…

てなったので

ぶっつけ本番スタンドＦＭにしました。

初回グダグダですが
私の低い声をよろしければどうぞ(笑)

本人的には、上沼恵美子的なラジオにしたいんですよねー。

聞いてて楽しい！
おもろい！！
で、スキンケアに辛口で良いことも言ってる！！

そういうの目指してる。

んで、継続は力なりなので気づいたときに
5分～15分でちょこちょこ更新していこうと思います。

よろしくお願いします～

フォロワーが少なかろうが気にせず鋼の精神でとりあえず今はぶっつけしかできないから
がんばりますー！！

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ほなほな