美活道®かや先生【40代からの若返るロジカルスキンケア 】メソッド

◆過去記事『デンキバリブラシ試しに行きました！』

の続編です。

書くと言ってから2か月…

試したの11月ってゆー。

さして感動しなかったせいで、長期的な効果を調べるモチベさえなくしていました。はい。

冨永愛とか、田中みなみも利用しているので
もう使う前から買ってやろうかと思っていましたが。

結果マジで買わなくってよかった。

１８万…あぶねー。

という結論でした。

そもそも、私がこれを欲しかった理由が、

使用後の小顔効果

目的ではなく、
（そんなものはRavissaのマッサージクリームを顔面に塗れば秒で叶う）

◆過去記事『Ravissa マッサージクリームの1分効果』
将来的に見て

ほうれい線ができにくいなど

顔の筋肉を衰えさせないのに役立つのかしら？

と思ったから。

やはろアラフォーに片足突っ込んだ今年３７歳の私としては

ほうれい線＆顔全体の下垂が目下気になるところで…

ここに肌が綺麗でも醸すオバハン感の片棒があると思っています。

片棒担ぎたくない…（もはやもう担いでいるかもしれない…が）

のでめっちゃ興味深々でした。

結果的に、デンキバリブラシの低周波では、
皮下の筋肉までは刺激できないのであくまで筋膜どまりのケアとなります。

私のように、顔の筋肉強化から垂水や下垂を防ぎたい人は、

低周波ではなくEMSの美顔器を買うべし！でした。

ただ、デンキバリブラシの良さもあります。

デンキバリブラシは、類似品にヤーマンの『ミーゼスカルプリフト』がありますけれど、

１８万　VS　３万円とコスト差ありすぎますが性能にも違いはあります。

デンキバリブラシの振動は1秒間に500～1,000回！

ヤーマン1分7000回なので1秒＝7000/60（116.6…）なんで、雲泥の差ってゆー

本家は5倍＝10倍弱の振動でした。

あとは、充電後、デンキバリブラシは300時間使用できるのに対して
ヤーマンは30分…1回の使用でまた3時間充電しないといけない。

充電し忘れガ死活問題な一品です。

にしても価格差考えたら我慢できる範囲。

結局デンキバリブラシも継続して使ってなんぼです。

本来の目的はヘッドスパ（頭皮ケア）なので

「頭皮がほぐれる」

ことに付随する効果→小顔になる＆頭皮の垂水からくる顔の垂水が軽減される

などの期待はいいけれど、

使えばお肌が綺麗になってほうれい線が消える！！

という、

冨永愛＆田中みなみになりたい願望での購入は危険極まりないと思います。

結論から言いますと、

ヤーマンの『ミーゼスカルプリフト』を買って、差額15万円でそこそこいいEMSの美顔器を買う方が長期的にみてよい気がします。

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私ならそうする。

なので悩んでいます。

EMSの美顔器は…そろそろ導入すべきお年頃…

次男の離乳食が全然進まないので、
預けてHIFU打ちにいけるのは半年後にもなるでしょうし…

スキンケアだけではどうにもならない

顔の下垂…マジで気になる。

頭皮ケアは私的には、『ミーゼスカルプリフト』いいと思うけど、どうせならマッサージ気分で気持ちよさそうな『ミーゼヘッドスパリフト』の方が気持ちよさそうなので続きそう。

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効果実感のあるオススメあれば教えてください☺

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ほなほな

ありますよね？

ありますよね？？

普段肌のこと考えて食事してても猛烈にジャンクなものとか甘いものしか発しないとかありますよね？

切れ目が入ってたから、旦那と長男に一切れずつ残そうと思ってたのにこのざまでした。

丸ごと食べました。秒で。

次男はもう9250gもあるので（8ヶ月だけど）
抱っこ紐して図書館とか買い物いったら移動が車であっても体バッキバキ…

そんな日は9時に一緒にスヤスヤです。

最近夜中、縦抱きじゃないと嫌がるとゆー、必殺の添い乳が出来ない状況で朝起きたらげっそりです😇

乾燥の季節過ぎるので、

（エアコンつけたら10分で湿度が13%下がってひきました…）

日中使えるミストで良品探してます。

コスパいいやつ。

ravissaいいけど高いから毎日使い倒せない。

オイルインで振って混ぜて使う系がいいなと思って探してます。

水分だけだと乾燥はその瞬間だけで解消されないから。

最悪手作りだな…と思いつつ。

梅田阪急で19日までやってるオイルの催事にめっちゃ行きたい…

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ほなほな

お待たせしました！（多分そんなに待ってないだろうけど）

やっと書きます～。

というかその前に聞いてください。
私、ブログ初めて丸６年なんですけど、初めてアクセス解析つけたんです。

嬉しいことに、美活道石鹸の商品化も、PSC（パーソナルスキンケアコンサル）の実現も
すべてこのブログによって成し得たことなんですが、

「このブログいったい何人読んでるんかな？」

て思って…

ランキングもありがたいことになんかもうアンチエイジングのカテゴリだと基本
上位に居座らせていただいてて（１０位以内が基本）ついたり離れたりだとは思いますが
楽しんで読んでくれてる人いるんやな、うれしいなとは思ってたんですけど。

それが何人かって気になって（６年越しにｗ）

ビクビクしながら解析ツール設置して、
最初エラーかなんかで月間１アクセスってゆー驚愕の結果で(笑)

ただの非公開日記やん(;´Д｀)てなりかけたんですけど、

今次男が朝寝に入ったので見てみたら

数百人…１日に数百人も読んでくださってることが判明。

感謝しかない。うれしい。驚き。

わかりやすく、

通勤時間
ランチタイム
寝る前

に読んでくださってる人が多い分布でした♡

というわけで、内容がない記事はせめて笑える記事にしつつ
試そうと思えるような美容情報（ほぼただの実践記録ですけど）載せていきたいと思います。

さて本題のコチラ↓

10枚セットでQoo10で購入しました。1899円。

Qoo10バナー貼れないので（昔貼ってたけど今どこから貼ったらいいか忘れた…_(._.)_）
Amazonもそこまで値段変わらないのでAmazon載せときます。

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楽天は倍以上しました。なぜでしょうね。10枚で4000円台ばかりでした。

パックは空けると白いいつもよく見るパックに水色のビニールっぽいものがついていました。
シールの台紙的な役割貼ってます。

本体パック自体がかなり薄めで密着するように作られているので、
それだけだと中でぐちゃぐちゃになったり、広げるときにてこずって
破れてしまうからだと思います。

ほら、はがしたらぐちゃぐちゃ…ｗ

貼りにくい…。

なので使用するときは、
水色の台紙を付けたまま、白い方を顔につけてから水色をはがすという使い方が良いと思います。

グミシート（マイクロファイバーシート）とは言え、普通に繊維です。
パックとると水分が抜けてるので繊維感出てきます。
でも、安い不織布のパックよりはやっぱり密着するのでパック中じっとしてなくっていいのはよかった。
美容液の無駄な蒸発も防げてそう。

このミルクステッカーは、乳液パック的な感じなので
朝すると化粧よれるかも。

私は最近朝パック派なのですが、
このあとにすぐ日焼け止めや下地塗るとヨレました。

少し時間置くか、下地にオイル混ぜて滑りを更に良くするとかして塗らないとヨレます。
ファンデーションだと絶対ヨレそう。気を付けて！

夜向きです。（朝パック派が少数やとは思いますけど…）

表面しっかり潤うのでつるんとします。

光の加減で上より大分白く見えますが、これが実際の私の肌色に近いんです↓

パック後長期間しっとりのお肌状態は続きます。

でも、中まで浸透して潤っているかといえばそうではないかも。
インナードライ対策にはならなそうですが、表面は潤います。もちっとなります。

これに配合されているミルクプロテインは抗炎症作用があるので
肌表面がちょっと荒れてる方が使っても鎮静しやすいかもです。

このパックはほかのブログでは美白もできるなど書いていますが、メラニン色素への直接的な働きはないと思います。
しっかり保湿されているので光の反射が良くなるかなという意味での
くすみが軽減される美白（白く見える）なら理にかなっていると思います。

あと、毎日何日間も使うわけではないパックにそんな期待しすぎてはいけないYO！
ゆーて1枚200円のパックですので、保湿以上の効果をこれ1枚に求めてはいけないのでは？と思います。

けなしてるんだか褒めてるんだか…
と思いますが(笑)

1枚200円と考えると悪くはないけど、
一度買って使ってみて！！とは言わないレベルです。
（じゃーバナー貼るなよ問題ｗ）

それなら過去にオススメした
オイルパックや不動のメディヒールの保湿パックが費用対効果あると思います！

韓国コスメは薬事法が緩い分、成分表示も緩くって
日本みたいに何が入ってるか調べつくせないし配合量も憶測できないので
己の使用感＆結果に頼るしかない…

美容大国なのでしのぎを削って各社色々出しているし、実際韓国人の肌奇麗なので
良い商品であふれてるんでしょうけど。

オススメパックはこちらです。

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最近メディヒールのティートゥリーが流行っているみたいなので
また試したいなと思います。（なんだかんだパック好き）

このハクスリーのパックはオイルパックなので、浸透性もかなり期待できるし実感できると思います。

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◆過去記事→『ハクスリーのオイルパックがこの冬重宝する予感♡』

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ほなほな

強く言いたい。

YouTube流行ってるけどさ。
どのタイミングでみんな動画見てるの？？

私、

子供寝かしつけてから

寝室で子供の横で

音出せない

わざわざイヤホンつけてYouTube見るガッツない。

でも美容や育児の情報収集するために色々見てるのですが（かなりの低確率で寝落ちしなかった場合in bed）

詳しくは動画で！

が最近イライラする。

みんなYouTube広告儲かるか知りませんが

私を動画へ誘わないで😹

今知りたいのに…動画ちんたらみてられません！

てなる私。いらちです、はい。

ブログ読んでて肝心なところからの動画誘導が1番辛いandイラつく…

ほんま、そんな悠長な時間ないんだけどと言いたい。

音出して動画見れたり、イヤホンして動画見る時間割と無いんですが…私だけ？のはずないyo!!!

私、朝から晩までほぼ子育てしかしてないですから

かずのすけさんも近年ずっとそうやから、やめてほしい（本人に言えよ😂笑）

すみません深夜の愚痴…

だから私は活字で情報ほしくてAmazonで書籍ポチりまくり、読書に追い込まれ気味なんだ😇

ぼやきでした。

おやすみなさい

ほなほな

寝かしつけの時に、目を閉じないように気をつけて頑張って起き上がれたら本を読む。

これ今年の目標。

週3は頑張りたい。

Kindleより紙の本が好きだし、暗い部屋でKindle読むのは目にも肌にも良くないから出来れば起き上がりたい。

と、言いつつ寝ながらブログ携帯で打つやつ😫

ブログは癒しとやりがいと人生の張りみたいになってるから（全ては、こうして読んでくださる人がいるということに支えられてるのですが😭）

さて、

久々に復習で読んでるが、これは良本。わかりやすくていい。

そして、余談ですが

次男が実は8ヶ月に…

はや。

9250gと体格は一歳笑

さて、余談は続きますが

今日は朝からいちご狩りに行きました。

驚くほど嫌そうな顔の次男🤣笑

長男は喜んで爆食い🍓500円で20個以上食べてたので元は取れた気さえします。

大人は計り取りにしました。めっちゃとったけど2000円で満足。

9時出発で、三田市まで行きいちご狩りして、

帰りに西宮で図書館寄ったり、
買い出ししたりで帰宅3時過ぎでしたが、

そのまま順番に風呂入れてご飯食べさせて気がついたら8時で旦那が疲れて早く寝たいとイライラし出してそれにイライラしました😂

ワシも疲れてるんやけど

と言いたかったけど我慢しました😂

息子より先に寝てました旦那。

次男が旦那に死ぬほど似てます↓このまま39歳になった感じです。（旦那は色白だが）

さて美容ネットサーフィンして

ちょっと今から、

グミシートマスクの記事書きます。

もう買って使ってから書くまで1ヶ月近く経った気がする…

次男を見てほんとまぢまぢ思いますが

真の毛穴レスってマヂで赤ちゃんの肌ですよね。

ほんまに、毛穴がない。

サラサラの肌。

あ、オススメ美容本の記事だったのに！！（いつものパターン）

すみません。

これは、

かずのすけ

さんの本です。

本もブログも好きです。

めっちゃ読めてるわけではないですが
（そんなに暇じゃない👻全部読んでみたいところだが気になることだけ検索して参考にする時がある程度🙌😹）

ブログ読めてないけど本読んでるから大体網羅できてると信じてます😂

プロデュースされてる商品を見ても、
余り攻めの美容派ではない感じの方ですが

成分の説明などは

わかりやすいし

基本

好きです。

私はやっぱりお医者さんとか、化学者的な人が書いてくれる本などの方が好きです。

根拠のあるスキンケア

が、結果出るので楽しい。

成分について質問しすぎてravissaの会社の人には絶対ウザがられてるとは思いますがね…

ほなほな

はい、こんばんわ。

最近、ここ3日ですが、夜寝かしつけ後浮上できている。

めっちゃ充実感ある

で、授乳終わって次男の機嫌戻ってからスキンケアしてこれ↓
（この過程で長男が家で亡くしたバスを一緒に探すなどの労働も有(笑)）

デコの火傷は来週からトレチノイン＆ハイドロキノン療法にて治します。
早期対策で跡残さないようにします。

今右目だけマイクロエッセンスフィルムしてますねん。
左右差でるか検証中。
なので右目の下だけてかってます。

最低30～60分装着となっておりますので２時間くらいはつけてます。

つけたまま寝たこともあります。（が、それもOKなのだ、使い方を見ると）

雑なスキンケア（塗り方や塗る回数が適当）だと、
いいもの使ってても肌が良くならないことがわかりました。

実感。痛感。

良くはなりません。

むしろいいもの使ってるのに調子悪くなって黒ずみできたり、くすんだりしてました。

なので、スキンケアは丁寧に！

丁寧なスキンケアタイムってちょっとした自分への癒しタイムにもなる気がします。

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ほなほな

もう…レーザーと４年は距離を置いているかと思う。

初回荒らしで当ててはブログで検証していた30.31歳の頃懐かしい。

スキンケアも好きですが、美容皮膚科でレーザーあててその効果検証するのも好き。

で、今さらながらHIFUが打ちたい！

なんと近所にHIFUサロンが出来ていてビックリ。
（しかも図書館の横ｗ　子供と行って発見した。）

私的に今更と思っていたが今流行りなんですね。
痛み軽減されて、機械先端に小さいカートリッジも付けられるようになり
目元も打てるようにもなったためですね。

痛くて打つのやめてる人もいた過去。
CO2フラクショナルのように顔面麻酔してのぞんだ人もいたでしょう。

美容皮膚科ってコソコソいくイメージがあったり、
行ってること内緒にしてた時代がありましたが、

今は効率よくこういうものを利用していることが自然となってきましたね。

メディアに出ている美容家関連の人で利用している人も全然いると思う。

でも、あんまり公表する人いないのはなぜだろう…

もう言ってしまえばいいのにね！！そうじゃないと、
その実績（自分の肌）でスキンケアのコンサルなんてしてたらまあまあの詐欺かと思われる…
自分はレーザーつかってますやーんみたいな。

私はカウンセリングで、美容皮膚科利用OKの人には（もちろん色々な理由でスキンケアだけ希望の人も多い）
どのようなレーザーとスキンケアで目標の肌になるかもお伝えするタイプなので。

自分が当てたことないやつはあんまりがっつり勧められないのでいろいろ当てたいんですよねー
なんなら旦那にも当てさせていろいろレビュー聞きたいくらい。

話それた。（いつものやつ）

ただ、

エステサロンで受けるべからず！！です。

美容皮膚科＝医療機関で受けるべきです。絶対。

出力が違うので！

効果は全然違います。頻度も全然違います。
結果コスパは美容皮膚科の勝ちです。

なので私もお手軽に近所で受けてはいけないのだ。
◆湘南美容外科のサイトより↓

なぜHIFUなのかというと、

とにかくリフトアップ効果が素晴らしい。

切らない整形。

私の、ほうれい線がくっきり出てるわけではないし肌もまあ綺麗なのに
醸し出るオバハン感の原因はたるみなのです。

これは、もうコラーゲン層だけの話ではないのです。

筋肉の表面にある表在性筋膜層（SMAS膜層）を引き締まった状態に保つことが大切。

ここの層に熱をかけて、ジュっと焼いた肉のように縮めることでリフトアップさせるのがHIFUの醍醐味です。

スキンケアでたるみのケアをちまちまするより、ガツンとHIFU充てる方が効率的な場合が多いと思います。
（その後のケアで維持や劣化軽減をスキンケアで施すというもの一つの方法と私は考えます）

どこがどうたるんでいるかの問題で、どこのたるみを解消すれば思ってる仕上がりになるのか…

それを考えてスキンケアや美容皮膚科（レーザーなどの美容医療）は選ぶのが近道。

今の私には絶対ＨＩＦＵと思う。

あーお金は出すので打ちに行きたいとにかく…

私的には品川美容外科より、HIFUに関しては湘南美容外科で打ってみたいなというところ。
（HPは品川の方が断然見やすかった。説明もわかりやすいです。）

コスパよさそう。

あてる部位とショット数にもよりますが、

個人的経験より…

こういうときはショット数ケチらずお金出すこと大事。

私は目元というより顔全体だけなので（頬）240ショット24800円（しかも税込み）でよいと思う

あーーーーーーー行きたい。

長男一時保育の時に旦那様に会社休んでもらって、
美容皮膚科のそばで次男抱っこ紐で待機してもらったら打てるな（最低ｗ）

旦那の時給考えたらコスパ悪…

一時保育代も安くないのよ。

てことで充てられるのは来年かな…( ;∀;)

当てたら感想教えてください♪

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ほなほな

未来への投資

てことで、

今のうちに色々試して救世主を探しておこうと思いまして。

現状に甘んじてはいけない！

と維持してたこの2、3年を悔いた。

もちろん、こんなものを永遠に毎日使う余裕があるのか？

問題ですが…😭

とりあえず取りいれます。

1月のスキンケアについてまた書きます！

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ほなほな

私って何か変で、
（本当に変な思考回路なので読んでてイラってするかもしれません、ご了承ください( ;∀;)）

カウンセリングの時とか、アドバイスの際は、
つまりは人に対してはそんなこと言わないんですが、

自分のスキンケアにおいては、

「私っては肌きれいなんだし、こんだけ数年頑張ってきたんだから、
このくらいでも己の保水力で大丈夫！！」

という謎の問答を心の中でして、

謎に

あえて保湿しすぎない私…

というスキンケアになってました。

ここ数年？というか、

なんかのはずみでそうなる時がある。

でも、その時ってめっちゃ肌状態がいいときではなくって
ちょっと揺らいでたり毛穴開いてるときで、

恐らく

認めたくないんでしょうね、

己の衰えを。

本当に汚ったねえ肌状態からここまで来た自負があるのか

現状の私の肌に過度のスキンケアを施すことは

今の自分のよくない状態を認めること

すなわち、

ここ直近の己のケアを否定することになり、

得てしてそういう時って、

マンネリなケア

や

目標定めず行ってるスキンケア

で

多分それを認めたくないんやと思います。

シートパックは毎日派ではないのですが、

月２回くらいしかしないことへの自負

つまり、月２回程度のシートマスクでも私ってば綺麗なお肌よ

的な気持ちがあって（カス笑)

でも、

それってまじどうでもいいことで…

最近、また美肌サーチをしてて、

「自分の肌が怠ける」

とかそんなこと考えずにとにかく美容成分をお肌にパンパンにする！！

という方法で結果を出してる憧れのお肌の人を見つけたので
（残念ながら元々の肌の白さが絶対にたどり着かないくらい透明感ある白さの人😿）

「スキンケアってやっぱ結果出る出ないが重要だな」

と改めて久々に思って
（大人ニキビ爆発期から完治して納得した５年前の気持ち思い出した）

ためらわずにガンガン保湿して、

ガンガン使うアイテム数も減らさず
（フルライン使うほど私の肌は悪くないという謎の邪念との闘いの末(笑)）

そうしたらやっぱ

肌

いい感じってゆー

何なんだここ数年の無駄な葛藤よ。

てことで

素直に最小で最大の効果狙いではありますが、

最小てゆーのを勘違いして、

ある種無駄に最小にして自分の肌が衰えないようにしたいと思います。

高保湿クリームをアイクリームとして利用したり、

化粧水の重ね付けをいつもより２回ほど増したり、

保湿アイテムをプラス１したり

ちょっと今まで無駄に、プライドで引き算してたのを

戻そうと思います（バカ(笑)）

なので、

今年はここ数年、こんな考え方をしだした３２歳のときより

綺麗にする所存です！！！！

スッピン加工無しです
（眉毛みたらわかるか笑）

またコテでデコに火傷してしまいました。
絶対跡が残らないように傷治ったらトレチしてやろうと思ってます。

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ほなほな

とにかくパックを探してる私。

毎日パック派ではないのですが、以前より（３０歳の頃より）
フェイスパックの恩恵を感じるようになりました。

加齢に抗うためには、保湿しすぎることってないな…と
最近改めて、骨にしみる💀程とっても実感しだしてます。

探してる途中で発見。

不織布

ハイドロゲル

バイオセルロース

フェイスパックの素材（シート）に種類があるんですよ。

現在も市場のメインは不織布です。

ここ最近までは、ハイドロゲルが最新という感じだったのではないでしょうか？
それでも結構何年も前から商品としては出回ってますが。

バイオセルロースは更に新しい第３世代。
希少性もあって１枚大体２０００円くらいするものが多いかな？と思います。

先にでましたハイドロゲルってゆーのは、

簡単に言うとソフトコンタクトレンズみたいな素材のものです。

ハイドロゲルって身近なもので例えるとゼリーとか寒天、ソフトコンタクトレンズ。

丁度昨日UPしましたが、アイパックによく使われている素材。

ハイドロゲルは、３次元の網目構造になってて、網目構造の中に水分子が入り込み、
ぷよぷよとした状態になります。（ゼリーみたいな）
この水分子に美容成分をもってくるパックがハイドロゲルパックです。
マイクロエッセンスフィルムも恐らくこの類です。もはやマイクロエッセンスゲルって名前でもよかったのでは？まだ調べてる途中なのでフィルムかもしれないから名言しませんが、質感的に恐らくそうと思います。紛らわしいネーミングだ。）

代表的なハイドロゲルマスクはこんなものです。
見覚えありますか？？

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さて、

今回、ココナッツウォーターからできたバイオセルロースを使ったパックを
使用してみて結構よかったのでこのパックの素材にも注目するようになりましてん。

これね、これ。

安くないけど、有効成分のアクアキシル（キシリチルグルコシド・無水キシリトール・キシリトール）が

ヒアルロン酸、コンドロイチンを増加させたり、
セラミドの合成を活性化させることで、肌の保持水分と水分損失のバランスを調整してくれるもので、
毛穴の開きは解消されるし、キメの整った肌に見えます。

セラミドの角質層内の量って本当に大事やなって最近思う。
旦那が呆れるほど乾燥肌なのですが、年々悪化してて、色々原因調べててやっぱセラミドよなってなりつつある。
「保水力」これはセラミド様様。

で、バイオセルロースのパックは、

ココナッツウォーターから作られた乾式バイオセルロースマスクに、
美容成分を浸して完成させるものなのでほぼほぼシートの90％が水分で構成されているため密着力が高く、
肌のすみずみまで美容液を効率的に浸透させれます。

これってハイドロゲルと同じくって感じもしますが。

また、従来のシートマスク（不織布）より約100倍も細かい、
高密度な繊維構造をもつので、ナノサイズの繊維で保水力にすぐれており、うるおいが長時間持続します。

繊維なので酸素透過性がよいのがハイドロゲルとの違いかもしれません。

皮膚呼吸は継続のままパックという感じかしら？

密着力はもちろん、美容液をゆっくり放出するため効率よく肌に浸透するというのがウリのようです。

不織布に比べると、表面からの乾燥速度は大分遅いので、
美容成分（水分）が乾燥で持っていかれる量が激減＝その分肌へ浸透が期待できるというところでしょうね。

不織布と違って動いても全然はがれないのが使用してよかったです。

これ、ちょっと長すぎて最後まで読めた人いますか？？（書いといてｗ）

２時間くらいざっと調べた情報なので、もう少し深堀できたらしていきます。
珍しく寝かしつけ後に起きれました。そろそろ授乳だな。

どのパックがいい！どのパックじゃないとってわけではないですが

自分が使用するパックの特徴は心得ているといいなと思います。

逆に、素材や美容成分からパック選ぶというのが理想のスキンケアの選択だと思うので
その参考になればと思います。

私の場合、子供２人でそうそうゆっくりパックできないのでハイドロセルロースは
結構救世主です。

まじで取れないので。

でもお気に入りのＲａｖｉｓｓａのパックは不織布ってゆーｗ

ほなほな