今更感ありますが、
年始に始めた糖質オフ（結局飲みに行きまくってるので厳密にできていない件）
で、3日以上継続すると明らかに体調がよくなってくるので
これは苦痛じゃないし合ってるなーと思ってたんですけど
平日やって金土日飲みまくってパーにして
結果…微増または維持レベルなのでちゃんとやろうと決めました。
内臓に良い。
胃腸にもよい。
すなわち、
口回りは確実に胃腸。
特に暴飲暴食した翌日は顕著。
私、飲んだらお菓子食べたくなって寝る前にお菓子食べまくる性質があるのですよ。
ね、最悪よね。
起きたらコンビニのおにぎりとサンドイッチのゴミが枕元にあってゾッとしました。
お酒って食欲リミッター外れるからほんまにこわい。
顎の吹き出物が本当に治らないもう１ヶ月…
トレチ＆ハイドロ2週間でちょっとマシになってきてたのに、
3月入ってトレチやめて、1週目にカウンセリングも兼ねて名古屋行った後に
名古屋の友人と飲みまくって再発…
原因が明らか過ぎる
しかし基本週末の約束が3月いっぱい入っているのでどうにも・・・
四月はほんま飲むのやめよ。うん。
やめよ。
最近ほんま飲みすぎや。
そのせいでジム行く回数週1以下だしあかーん！！
「睡眠・食事・運動」気を付けます。
身体ってこれでしかできていない。
皮膚ってこの３つで出来ているのです。
いくらお薬ぬってｽｷﾝｹｱ万全でも
この３つがおろそかだと結局私も今そうですが肌荒れるＹＯ。
あーこの顎の毛包炎的な白いツブツブほんまいや。
めくれてガサガサなってくるからファンデボソボソに見えるので
せっかく韓国で買ったクッションファンデが生きてない。
ということで。
ちゃんとやります来週からケトン式～&健康的な生活！！
お料理教室も予約しよっと。
うん。
で、その方法ですが詳細コチラのサイトご参考に～
★http://taisibouritu.com/syokuzi/38/
基本炭水化物なＮＯ！！
てか１食の糖質量20g以下にする。
コレ大事。
ほんで、
コレ結構な量でお金かかりますので楽天様でまとめ買いドーンです。
まー石鹸作りにうも使うしまとめ買いですはい。
コーヒーに大さじ１～２杯いれます。
これ、お味噌汁に入れるのが私はスキ。
豚汁みたいになる。
そこにコンニャク麺と野菜と肉ぶち込んだりします。
糖質オフのために自炊するようになるので「人として」私にはよいｗ
基本ルクエとフライパンに頼るわけだけどねｗ
肉食べまくれるし野菜も食べれるし、
自然に甘いものいらなくなっていくのでほんま精神衛生上よいです。
最初は感触にチーズとか、大豆とか食べてて、
そのうちいらんくなってきたりします。
体重減らなくてもシルエットちょっとお腹周りがかわったり、
何より浮腫みにくくなりまする。
２週間やってみてー
わたしもやるー！！
ほなほな
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