葉酸は妊婦だけじゃなく美肌目的でオススメ！！

誤字凄かったので加筆修正して、再更新しま。↓↓

葉酸は妊婦が飲むものと思ってませんか？？

や、そぅ思いますよね。

てか、妊娠するまで葉酸とか知らないし。

私も予想外の早い妊娠だったので、妊娠がわかるまで飲んでおらず、わかったその日の帰りにドラッグストアで購入して飲んだのを覚えてます。

や、そんな葉酸がさ、調べてたらさ、
妊娠線＝ストレッチマーク予防のクリームの有効成分とかに載ってるのよ。

で、なんで？？てなるじゃないですか。

調べたらさ、ビタミンCとかとる並み、それ以上にも美肌によさそうなので、めっちゃ安いし是非毎日飲んで欲しいと思いました。

私もこのまま飲み続けようと思ってアマゾンで定期購入する所存です、はい笑笑

さて、詳しく説明しまする。

コピぺの編集しただけですけどね！！

そもそも健康にとても良いのですが、ぞのメカニズムから美容にも良いことがわかるのです。とりあえず読んで！

まず、葉酸の健康効果として挙げられる点は、悪性貧血の予防、改善です。

悪性貧血は通常の貧血よりも症状が重いのですが、単に鉄欠乏性ではなく葉酸とビタミン12が不足することで起こる貧血です。悪性貧血改善により、物忘れなど老人性痴ほう症に似た症状の改善がみられることもあります。

また、葉酸には造血作用、血流促進効果があります。とくに赤血球を増やし、血液中の「ホモシステイン」というアミノ酸の濃度を低くすることができるので、心臓病や脳梗塞、動脈硬化のリスクを少なくすることができます。

また、体内の血行が良くなることで冷えが改善されたり、女性は生理痛、排卵痛などを軽減することができ、生理前症候群の症状を和らげることができるとされています。

また、ホルモンバランスの乱れを最小限にする効果もあるとされています。ですから、女性特有の周期的な身体的、情緒的不安定を整えてくれるというわけですね。

『また』三連発の読み心地悪い文章ですまへん笑

更に葉酸は大腸がん、食道がん、すい臓がん、子宮頸がん、の予防に効果があるとされています。

これは葉酸の免疫力を向上させる働き、新陳代謝を高める働きによるもので、便秘を改善したり、消化器官の粘膜を強くしてくれるのでこれらのがんにかかるリスクを少なくできるという研究結果がでています。

からの～

葉酸の美容への効果も見逃せません。

上記の通り葉酸には代謝力を高める効果があります。

そのため、肌の新陳代謝が良くなります。

若いと肌が綺麗で傷やニキビ跡のかいふくもはやいのらあ、新陳代謝がいいからですね。

はい、ターンオーバー。

年を重ねるごとに新陳代謝が落ちてきますから、色素沈着によるくすみ、シミ、そばかすがひどくなります。

新陳代謝を良くすることで、皮膚を再生する＝ターンオーバーと言いますが、これを正常に戻し、紫外線や乾燥で傷ついた肌を再生し赤ちゃんのような瑞々しい状態に近づけてくれるのです。

更に葉酸は肌荒れを改善してくれます。

まず、血行を良くし肌に老廃物がたまらないようにしてくれるのです。

老廃物がたまると肌荒れ、くすみの原因になりますから、老廃物を貯めこまないことは美肌の必須条件ですね。

ただ、ホルモンバランスが乱れすぎていることが根本原因だと葉酸飲んだらニキビ吹き出物消えましたー！！とはなりません。

原因の結果の因果関係。

ターンオーバーが滞りやすくなり老廃物が溜まるが故おこる吹き出には効果ありってことです。

ターンオーバー滞りが原因の
角質角化にも良さそうですね。

葉酸はさらにたんぱく質の新陳代謝を良好にする、という効果もあります。

そのような細胞を活性させる働きは、コラーゲン繊維や周辺細胞にも影響を与えてくれます。

これによりコラーゲンたっぷりのプルプル肌を作ってくれるのです。

もちろんコラーゲンの生成にはビタミンCが必須ですので基本ビタミンCは意識して食べ物や飲み物やサプリで摂る必要はあります。

そしてこの作用がストレッチマーク予防に役立つのです。

先のブログで紹介したとおり、ストレッチマークは、真皮層の断裂で起こります。

コラーゲン層が破壊。

と思ってもらってもいいです。

ストレッチマーク予防には、このコラーゲン層を強化しておく必要がありますので葉酸摂取はとても重要。

私は毎日葉酸と、マルチビタミンと、鉄分を飲んでるので功を奏してくれないかなぁ。

で、このコラーゲン層の強化だけでなく、
水分や栄養を運ぶ軟骨成分コンドロイチンと共同で働き、血液から水分や必要な栄養を肌の細胞に送り込み、肌の潤いに一役買ってくれます。

この2点が肌の柔軟性や弾力性に寄与するのでストレッチマーク予防のポイント。

美容だけで言えばさらに、

葉酸は便秘解消効果があります。

便秘が長引くと毒素、老廃物が排出されず血液に乗って体中に送り出され、肌荒れなどの原因になります。

便秘を解消しすっきりさせることで肌荒れを解消できるのはそのためです。葉酸を摂ることで、便秘を解消、便秘が原因の肌荒れも同時に解消できます。

ダイエットにもいい！とまでは言いませんよ、はい笑笑

もちろん葉酸はメインが外用薬ではありません。食品から摂取することもできる、ありふれた栄養素の一種であり、体の内側から働きかけてくれるので効果が見られるまでに時間はかかります。

効果実感には時間かかりますので覚悟。

かつ、生活の一部にしてアンチエイジングの一環にするのがいいかと思います。

葉酸には確かに健康と美容効果があるので、即効薬ではありませんが、体質を改善し体の内側から健康と美をもたらしてくれると思って気長に付き合うアイテムにしましょう。

てことで、妊婦用のピジョンのは安いし、1日一粒でいいのでサプリに取り入れるのはアリ！

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無理なく続けられるコスパ！！

保湿目的でハンドクリームやフェイスクリームとして、ストレッチマーク対策クリームを塗るのは正直言ってアリだなと思いました。

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ほなほな