さて、腸内環境を制するものが美肌やスリムボディを制するわけですが、
便秘なんて言語道断です。
【ケース販売】カゴメ プルーン100 125ml×36本/カゴメ 100CAN/プルーンジュース/送料無料カゴ… |
これ、買いました。
プルーン半袋とか食べて、腸内クレンズしておりましたが
食べるの結構量あって大変。
ジュースは手軽で即効性もあるのでちょっと高いけどジュースにしよ！！
と思ってスーパーとかドラッグストア探しても…
無いんですよね。
全然置いてない。
置いてないので余計に欲しくなって
楽天様で探しました。
これが一番安かった～！！
効くかしらどうかしら？？
楽天ポイント660円分使ったので2700円で買えました～
なんか…
ウンチに執着しすぎですが、食べる量減らして痩せろってかんじですよね～
へへへ。
しかし！！快便生活だと痩せるモチベもあがるので今度こそ痩せる！！
ほなほな
とりあえず～肝斑治療トライアルの3回コースだけでお茶引くつもりですが…
レーザーが3回で15.000円は安いじゃん‼︎
てことでものは試しに受けてきました。
これビフォーですよ！
緑の目元のはピルを飲んでることによるホルモンバランスの影響で去年からでてきたやつ。
肝斑に有効なトラネキサム酸がピル相殺されてしまって効かないので悩んでたんだょ。
美白すればするほどここが気になってねぇ。
ルミキシルのお陰で濃くなってないとは思うのですが自分が色白になってきたので逆に目立つとゆー悲劇笑。
で、
青のところは結構前からあったやつ。
これが肝斑だと知ったのが去年。
これは、今日言われましたが、確実に
『原因は顔マッサージの圧力』
てお医者さんにも看護士さんにも言われました。
お医者さん曰く…パウダーファンデのパフの刺激さえよくないとのこと。
チークブラシも。
ポンポン叩いたりこすったりもぅとにかく肝斑はホルモン系の内的要因さることながら、皮膚刺激の外的要因がまぢでデカイらしい。
看護士さんと話が盛り上がりすぎて色々聞きましたが、極力肌は触らず化粧直しさえここぞという時以外しない方がよいとのことです(ΦдΦ)
こえぇ…
タオルでゴシゴシとか自殺行為やね。
で、最後の赤いところがまだしつこく残ってるニキビ跡！
よく見たら残ってるという程度ではあれど気になって仕方ないのでこれらが薄くなればと…
スペクトラは5回～10回が目安で、最初の4回は1週間～2週間以内で当てて行くのがよいとのことです。
なので19日に2回目行ってきます！
偉い、まじめ笑
まー、安いけど私にとっては安くない15.000円ですから最大限の効果を得たいと思います。
当てたら赤みがでました。
1日でおさまるそうです。
施術中の痛みは、フォトRFやレーザーフェイシャルとは違い、かなり細い針でツンツンされてるみたいな痛みで、今までで一番ラクでした！！
出力大のフォトRFの方が辛かったし！
とゆーわけでこんな感じ。
ちょっと赤いね。
まぁ許容範囲。
レーザー後はかなり乾燥するのでスクワランと美肌水とヒルドイドで保湿しっかりしま🎵
ほなほな
基本的に美容レーザーは肝斑治療には向かず…
トレチノイン＆ハイドロキノン療法が推奨されておりましたが。
スペクトラとゆー肝斑治療にも効く美容レーザーが！！
てことで、なんか、ルミキシルや、日頃のブレンドオイル、ビタミン化粧水の継続使用でどんどん色白になっていき…
濃くなってないはずの肝斑が逆に目立つとゆー事件おきてるので笑
行って見ることにしました！！
先週おもいついて即予約笑。
美容関連に関しての私の行動力尋常じゃない笑
たまたま、美容皮膚科のネットサーフィンしてたら湘南美容外科でトライアルが超安かったから’`,､(‘∀`) ‘`,､
さて、勢いで予約しすぎたのでスペクトラについて勉強してからいこっと。
とりあえず、昨日GETしたシナボンたべます。
幸せ’`,､(‘∀`) ‘`,､
ほなほな
お姉ちゃんに会ってきました！！ー
会った瞬間、
色白くなったなー！
って思ったけど、
聞いたら
『もぅファンデ塗ってないねん！日焼け止めだけやねん！』
とのこと…
まぢかー！！って感じでした。
お姉ちゃん、肌はきめ細かくて毛穴も開いてないんですが、くすみやシミ、肝斑、ソバカスなどありまして…
乾燥もすごかったからなんか黄土みたいな色してたんですが、健康的な白になってました～！
ブレンドオイルもお気に入りみたいで、乾燥減ったし化粧ノリ（日焼け止めノリ？笑）も良いので重宝してるみたぃです。
わーい！！
お姉ちゃんのは月五千円コースですね。
画像加工はしてません。
トリミングだけ。
なんか、オイルのお陰もありツヤってきてます。
私には負けるけどね’`,､(‘∀`) ‘`,､
グライコ6%（Glyco 6）クリームは、やはり使い始めてから1.5ヶ月くらいでハリも感じられるようになってきたとのこと！
やはり！
グライコ6%（Glyco 6）クリームは継続利用したいなーてゆーてました。
てなわけで、
あと一ヶ月、ハイドロキノン継続していったん終わりにしますので11月半ばまでお楽しみくださいませ( ͒ ु•·̫• ू ͒)
以降はハリ肌がお姉ちゃんの目標になっていきそうです。
お姉ちゃんと話してて、凄く嬉しかったのが、
『明らかに肌が白くなっていくしハリも出てきて変わってきて、ほんま嬉しいしスキンケア楽しくなってん』
的なことゆーてくれて、ほんま凄い嬉しかった！
なんかほんま凄い嬉しかった！！
何回も言うけど、こーやって相手の悩みを聞いて、スキンケアの提案して、喜んでもらえたらほんと嬉しいです！
こんなスキンケアコンサルタント的な提案のお仕事なんて素敵だなぁとか思いました。
まぁ、まだまだ実験中の修行の身ですが、これからもよろしくお願いしまぁす！( ͒ ु•·̫• ू ͒)
ほなほな
明日お姉ちゃんに会うんだけど、
楽しみ。
お姉ちゃんがくすみ対策を始めてから2ヶ月弱。
会うの楽しみ。
くすみが、かなり軽減されたようです！
3ヶ月たったら実感あるかな？と思ってたけど思いのほか早かったです！やったぜー！
たまに写真送ってくれたり、感想もくれるので経過は見ておりますが、やはり実際のお肌見るの楽しみです( ͒ ु•·̫• ू ͒)
写真だと、お姉ちゃんの頬の肝斑（しみ？）も薄くなってるように感じるのですが、
だそうです。
とりあえず当初の目的のくすみが軽減されててなにより。
まだしばらく続けてもらいます。
ハイドロキノンの連続使用が3ヶ月間だから、MAX11月20日くらいまでですかね。
やー、しかしきちんと忠実に試してくれたお陰様。
お姉ちゃんありがと。
てなわけで、使ったアイテムやその使い方含めてはこのカテゴリに全て集約されてますので是非お試しくださいませ！！
ほなほな
手っ取り早く除去するには…
トレチノイン＆ハイドロキノンのスキンケアか、ルミキシルが確実に有効だと思ってます。
私は、肝斑は今はルミキシルとグライコで濃くならないように押さえております。
これは中々効果覿面と思ってはおります。肝斑が濃くならない‼︎
ピルを常用してるので、ホルモンバランスの影響で出てきてしまうという肝斑なので、中々撲滅は難しいのですが…
なのでピル飲んでる間は消えないかなーとは思ってます…
でも消したい…
そこで…
こんなものを発見。
湘南美容外科のページ見てたら見つけました。
安。
安い。
もちろん三回だろ。
安いなほんま。
安ぃし、ちぃさいニキビ跡なども除去できるだろうし、顔のトーンも上がりそう。
やろ。
やろやろ。
安いし。
てことで、予約しました。
12日’`,､(‘∀`) ‘`,､
行動力～！！
てことで、
とゆーやつです！！
美容レーザーって、肝斑を濃くしてしまうものが殆どです。
私もフォトオーロラやレーザーフェイシャルを当てた時は肝斑部分は避けてもらいました。
しかし！
スペクトラはその肝斑治療が可能ってことみたいですわ！
本当はCO2レーザーも気になってるのでいささか迷うところではあるのですが、ダウンタイムがないスペクトラは予定がもう色々入ってしまってる場合でも気にせず受けれるのでサイコー！
てことで…
とりあえず12日湘南美容外科デビューしてきまぷ♥️
大手は安いね～！
スペクトラについてはこの後は、『クリニック美容』へ移して書こうかな…
レポって行きますので、私の経過などもご参考に！
もーカテゴリ区分に悩む最近笑
あ、トレチノインとハイドロキノンやルミキシルも美容皮膚科で勧められる肝斑やシミ治療のスキンケアアイテムですが、買うなら美容皮膚科の半額以下で買えるコチラご参考になれば♬
(ヤマト便)ルミキシル(Lumixyl)ブライトニングセット(グリコピール10)
(BIHAKUEN)ハイドロキノン4%20gとトレチノイン0.05%20g
ほなほな
なんか、このカテゴリを読めば読むほど『トレチノイン＆ハイドロキノン』って万能薬！！
的な気がしてきちゃいますが…
残念ですが、そーでもない。
そーじゃない場合もあります。
薄くならないシミもあります。
素人目では、やってみないと分からないので、
見極め自体はお医者様にしてもらった方がいいかもですね。
私、なんか細かいニキビ跡だと思っていたモノが「ウイルス性のイボ」って言われたのありました。
遺伝性で成りやすい人とかあるらしいです。
とりあえず、パッと見でわからないものは、
お医者さんに無料カウンセリングとかあるんで見てもらった方がいいかも。
で、話だけ聞いて、『また来ます～』とか言っておいて、
自分でオオサカ堂で薬剤買ってやるとかNE!!
まずは、シミの種類について。
ニキビ跡も炎症性色素沈着ということでシミ扱いです。
以下は、顔のしみの代表的なものです｡
●ほくろ
0.5mm～3mmくらいの大きさが多い黒いものです。
●色素性母斑
生まれつき存在する黒色のあざ。
●肝斑
ほほ骨の上や、額やエラの上に、左右対称に広がる、ぺったりとした薄茶色のしみ｡
ホルモンの影響による。
●そばかす
両頬や鼻の上に茶色の小さい斑点がたくさん散在するもの。
●扁平母斑
生まれつき、もしくは思春期に発生する｡
薄い茶色からかなり濃いものまであり、黒い毛を伴うものもある｡
●日光性色素斑(老人性色素斑)
30歳代以降、加齢にしたがって出現してくる｡
比較的濃い茶色を呈し、輪郭ははっきりしている平たいしみ｡最も良く見られるしみです。
●老人性ゆうぜい
加齢に伴い現れるいぼ。
茶色からこげ茶色をしており、盛り上がっている。脂漏性角化症とも言う。
●炎症性色素沈着
キズ、やけどなどの炎症の後にできる色素沈着。
●後天性真皮メラノサイトーシス
(遅発性太田母斑)
両頬にでる斑点状の黒茶色や灰色のシミ。
目の下や額に出ることもある。真皮にも色素がある。
＊ 比較的短期間によく取れるもの
日光性色素斑、炎症後色素沈着、そばかすなど
＊ 治療にやや時間がかかる（2クールを要するもの)
肝斑
＊ 再発傾向のあるもの
扁平母斑、そばかす
＊ 本治療後にレーザーを行うもの
遅発性太田母斑、太田母斑
＊ 取れないもの
黒いほくろ、色素性母斑
＊ まずレーザーなどのほかの治療法を行う必要があるもの
老人性ゆうぜい
ということです。
基本肝斑やニキビ跡はＯＫなので薄ら出てきました系の茶色は撲滅運動できそうですね。
(BIHAKUEN)ハイドロキノン4%20g1本とトレチノイン0.05%20g1本
トレチ＆ハイドロではなく、美容レーザーで治療する方が、
ちょっと高いけど早かったり、ダウンタイムとかもないもの多いので
私は美容皮膚科もオススメ派です！！
今は初回トライアルとかで安く施術してもらえることも多いので、
初回荒らしでもして美容レーザーデビューも個人的にはよいかなと思ってまぷ。
ほなほな
新しいプルーンを発見！！
美味しそう♥️
とゆーことで、半袋の100gくらい夜ご飯の前に食べて、寝る前か朝一モリモリスッキリでる腸内のお掃除をしようと思います。
ピンクの小粒さんに頼りたくなっても極力私はプルーンでのクレンズ派でございます。
毒素出てる感じくらい、くさいオナラもでるのでお家にいる時にしませう。
ほなほな
今日は気が狂ったようにUPしまくります！！
ノリ載っている時に書きまくる！！ヨッシャー！！！
てことで、『トレチノイン＆ハイドロキノン療法』て聞いたことあるけど何？
とか、
聞いたこともないけど何？的な方へ…
更には、シミとか取れるって聞いてるけどなんで？的な方へも役に立てばと思います。
いってみよー！！！
■ トレチノインによるシミの治療の原理
表皮の細胞は表皮の一番深い層(基底層といいます)で生まれてから、
徐々に表面に押し上げられてきて、やがて角質となり、最後は垢となって皮膚からはがれていきます。
この表皮の細胞の一生のサイクルを皮膚のターンオーバーと呼び、約4週間かかることが知られています。
大多数のしみは、表皮の一番深い層(基底層)周辺にメラニン色素が沈着しています。
この層にはメラノサイトと呼ばれるメラニンを作る細胞があります。
通常市販されている美白剤(医薬部外品)は、
メラノサイトがメラニン色素を新しく作る量を減らすような働きをする有効成分が
非常にその作用が弱いうえに、現在沈着しているメラニン色素を外に出してしまうような作用は全くないため、
すでに存在しているしみは良くなりません。
トレチノインは、表皮の深い層にあるメラニン色素を外に出してしまう働きを持っています。
トレチノインは表皮の細胞を活発に増殖させるために、表皮の細胞はどんどん押し上げられていき、
そのときにメラニン色素を一緒に持って上がっていき、２～４週間でメラニン色素を外に出してしまいます。
これがトレチノインの特長です。
本治療では、この期間ずっと、強い漂白剤であるヒドロキノン（ハイドロキノン）を作用させて、
メラノサイトに新しいメラニンを作らせなくしておきます。
そうすると結果的に、表皮はメラニン色素の少ない、きれいな新しい皮膚に置き換えられることになります。
※強い薬を使う治療ですので、自分で行う場合は自己責任でお願いします！！
ゲルの方がクリームより吸収が早い基剤になっています。
粘度はクリームの方があるので、ゲルだと液だれしてしまう場合もあるので個のみで選んでください。
強さの異なるいくつかの濃度のものがあります。（0.025/0.05/0.075/0.1％）
人によってトレチノインで皮膚細胞の活性化の反応が起こる濃度が異なります。
必ず最低濃度から初めて下さい。
非常に強力な作用がありますから、美容皮膚科医等の指示を仰ぐことが一番ですが、
自分で行う場合は自己責任でお願いします。
この薬は、しみを古い表皮の細胞とともに、垢として押し出してくれます。
そして新しい表皮を作り上げます。
※副作用：使用すると反応性の皮膚炎が起こります。
赤くなったり、ぽろぽろと角質が取れてきます。
このような反応はアレルギー反応（すなわち、薬かぶれ）として起こっているわけではありません。
適度な範囲であれば全く心配ありません。薬が効いていることのひとつの目安です。
とくに反応が強いときは、使用を控える等必要あれば医師に相談を。
2. ハイドロキノン
ハイドロキノンはメラニン合成酵素であるチロジナーゼの阻害剤であり、
さらにメラニン色素を作るメラノサイトに対して細胞毒性があります。
すなわち、しみの原因であるメラニン色素を作らせなくする漂白剤です。
このクリームは強力な美白剤となります。
市販の美白製品では、アルブチン、コウジ酸、プラセンタエキスなどを配合した化粧品や医薬部外品が多数ありますが、
成分の作用がハイドロキノンに比べて非常に弱い（100分の1程度）ため、
市販されている濃度では実際の効果は期待できません。
※副作用：特にレチノイン酸治療のように角質を取る治療をしているときには、
ハイドロキノンはしみるためヒリヒリしたり、皮膚が少し赤くなったりすることがあります。
刺激が特に強い場合は、このハイドロキノンを中止するのではなく、トレチノインの方を一時お休みしましょう。
通常のしみやニキビ跡は１クール約2ヶ月です。
肝斑や扁平母斑の場合は治療期間がこれよりも長くなります。（複数クール実施）
■ 治療経過
治療は、前半の漂白していく治療期間（2-6週間）と後半の炎症を冷ましていく期間（2-6週間）に分かれます。
使用開始後、治療部位の皮膚が赤くなり、垢のように皮膚がぽろぽろむけてきます。
後半の炎症を冷ましていく期間（2-6週間）はトレチノインは使用せずハイドロキノンだけです。
その後、徐々に赤みが増してきますが、しみは薄くなってきます。
トレチノイン使用開始の始めの1-2週間は一番つらい時期ですが、
その後お肌が薬に慣れてきて赤みやしみる感じもなくなっていきます。
しみ・ニキビ跡の治療期間の目安は8-12週間です。
改善した後はメインテナンス用ケアを行いますが、
必要に応じて2回目の治療を、2ヶ月の間をおいて行うことができます。
『トレチノイン＆ハイドロキノン療法』とはこのようなものを言います。
実際のスキンケア手順はコチラ→ 【手順】トレチノイン＆ハイドロキノンの美肌療法
シミ・肝斑・ニキビ跡の治療に良く用いられます。
ほなほな
さて、私や私の周りの子もですが、いよいよ本格的に紫外線量も減ってきてくれたので…
今こそ、ニキビ跡やシミ等「トレチノイン＆ハイドロキノン療法」やろう！！
ってなっているかと思います。
え？何それ？どうやるん？？という方にも知識になるように手順を簡単に書こうと思います。
『注意点』も別途まとめて書くので、まず手順ね。
この『トレチ＆ハイドロ』カテゴリにちまちま書いていきます。
では行ってみよー！！
基本的に
１）
→北原石鹸とかオススメ。私の妹はこれで実践しました。普通の石鹸押しです。
２）保湿化粧水 刺激の少ないもの。適度な保水成分を含むもの。
→美肌水とかでいいと思います。（作り方載せてる記事にジャンプします。）保湿のみの安いやつでOK。
３）ビタミンＣローション 高濃度のもの。（６～
４）トレチノイン（ゲルorクリーム）を、しみ・ニキビ跡の部分からはみ出さないように
ベビー綿棒で薄く丁寧に塗り、乾かします（1-2分）。
５）乾いたら、それより広い範囲にハイドロキノンを塗布。ハイドロキノンは、患部だけでなく全顔に塗ってもOK。
・はじめは1日2回（朝、晩）ご使用ください。
（日中内勤ではなく、外出が多い方は夜だけをオススメします。）
・赤みが強くなってきたら夜のみ1回お使いください。
（赤み＆かゆみ＆皮剥けが代替２～３日、遅くても顔の場合は1週間くらいで起こります。
1週間以上たってもこれらが起こらない場合はその濃度が自分の反応濃度より低いということなので
濃度UPをしましょう。）
・境界がはっきりしているときは、なるべくしみやニキビ跡のふちから出ないようにして塗ってください。
・反応、刺激が強すぎる時はトレチノインのみをお休みして、
ハイドロキノンクリームのみを塗ります。
これは指で、広くはみ出して（例えば顔全体に）塗ってください。
トレチノインを使わない朝もハイドロキノンだけは塗布。
その代り、朝は、ハイドロキノンの後に日焼け止めクリームもしくはUVカット入りの化粧下地クリームを塗ります。
強くこすらずに、上に重ねて置く感じで塗ってください。余分な分はティッシュペーパーなどで静かにふき取りましょう。
お化粧をする場合は、クリームやパウダー（UVカット入り）のファンデーションを使います。
【朝の手順】洗顔→保湿化粧水→ビタミンC化粧水→ハイドロキノン（全顔）→化粧
コンシーラーやパーフェクトカバーなどのカバー用ファンデーションを使うこともできます。
夜の場合は、オイル（スクワラン等）でカバーすると皮膚のツッパリ感や乾燥を防ぐことができます。
以上の塗り方が、治療開始時の塗り方です。
こういうのは、
最初から変にアレンジせず安全な方法で確実に効果得れるように頑張りましょう～！！
ほなほな
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