カテゴリー: ダイエット

お風呂での発汗浴に歴然の差！！

今日は昨日からの雨のせいか、旦那との喧嘩のせいか、

朝からお腹張りまくるし、

指は痺れが取れないし、とっても体調が悪いので1日寝込んでいました。

それでも今すぐまた寝れるほど眠い。まぢで。

今日は月9スタートだから是非見たいので起きておきたい。（中島裕翔好き）

コロナ対策のため、マンツーマンにしてもらった息子の知育教室への付き添いも、午前中旦那様にお任せして初めてゆっくり2時間1人で寝ました。

幸せすぎました。たかが2時間、されど無音で寝れる2時間の幸せよ。

ブログも、音声タイピング機能を利用したら右手がしびれていても、更新できることがわかり、文明の発達に感謝です。いや、技術の発展か。

さて、本題ですが、むくみがひどい妊娠後期も臨月。

お風呂での半身浴にて、発汗することで、何とか悪化を防ぐ&体重増加に歯止めを!!と、思い、

エプソムソルト

水槽入浴剤

使用しておりましたが、昨日は、普通のお風呂に入ったら(20分程度の長風呂をできる元気がなかったので、入浴剤入れるのもったいないなぁと思いそのまま入った)

全然汗を書かなかった!!!


お風呂の温度は同じなのでこんなに差が出るのかと思ってびっくりしました。

ちょうど先週注文した、gueのバスソルトが届いたので今日はそれを入れましたが、信じられない位の発汗をしております。

半身浴しながら読書。

夢のような時間。

gueの製品は、副産物で髪の艶だけでなく育毛できちゃうシャンプーもそうですが、

血行促進

が得意。

これはトリプルガンマリノレン酸とゆーgueに配合されてるオリジナル成分のためですが、血液の状態を細胞レベル（赤血球、白血球の柔軟化へ繋げる）で良くするため起きます。

バスソルトもダイエットとゆーより、健康増進でうたわれてますが、ダイエットにもお肌にも良さそうです。

2回目の購入ですが、次はでっかいの買おう。

高いけど。

そう、gueは効果あるけど安くはない。

HERMOSAみたいに変な値段ではないけど。（HERMOSAへの根にもちがすごい笑）

産後浮腫すごいやろうから、1か月検診終わったら半身浴する用に買おう。

ちょうど誕生日とかあるし旦那様にかってもらお笑笑

ほなほな

妊婦の、お風呂で痩せようシリーズ！！

さて、エプソムソルトがもう少しで無くなりそうだから、エプソムソルトを買い足すかと思っていた時に、ちょっと高いけどお気に入りの入浴剤を思い出したのでポチ。

過去記事→マタニティデブ対策deエプソムソルトのお風呂久々始めました！

基本ポチりは夜中とゆーか、寝かしつけ終わって元気あったら寝転んで（決して起き上がれてはいない）携帯いじってる時。

寝ながら携帯あるあるやと思う😂

出産までちょうど１ヶ月！！

となった今、体重はすでに長男を産んだ日を上回っている😳😳😳😳😳😳

ただ、エプソムソルト導入してからの１ヶ月においては1キロ増なのです。

妊娠後期で、これは凄い事かと思う笑笑

朝晩少しだけ15分は湯船に浸かるようにしてます。

そうじゃないと、浮腫からの痺れがやばい。

息子の時ほどではないですが、今回は腕が付け根から痺れるとゆー症状。

通常モードになるまで2時間くらいかかる。

日中も、パンツスタイルの時はもうこないだ買い足したアティーボの着厚ソックスを普段履きしてます( ‾ʖ̫‾)

ほんと、このキツイ着厚がもう手放せないわ…

過去記事→【効果検証】アティーボの着厚ソックスでの足首

で、今回買い足しは水素の入浴剤♡

お高いけどこれが効果実感的にお気に入り。

炭酸アイテムもそうですが、水素アイテムの場合も溶解量とゆーか、水素発生量などきちんとチェックしてから買いましょう。

とんでもなく少ないやつとかあるので、安いのは。

これは、700ppb水素発生（溶存）と書いてますが、書いてないものやそれ以下のものもあるので気をつけて。

最近の新しい商品はのきなみ1.2ppm(1200ppb)と、書いてるものが多いかな。

多過ぎて怪しんでしまう笑

けど、これが事実ならば結構コスパいいのが同じく個包装のコレ
はー、可愛い。息子よ。

明後日から一時保育！！

ほなほな

糖質オフのグラノーラにハマる

なんか、シリアルにハマってしまい。

豆乳をかけて朝ごはんに食べてます。

妊婦糖尿病と言われてから、朝のパンやめねばと思い。

しかし朝から米…こんにゃく入りのマンナンご飯食べるのもなーと思ってたら、

ドラッグストアで糖質オフグラノーラ発見してそれ以来もはやおやつにも食べてます。

糖質オフとゆーミラクルワードに踊らされ、食べ過ぎてる気さえしますが、せっかく買った『モリモリスリム』が無くとも、うんちが出ております。

右は息子用にも使えるなと。
わたしがボリボリ食べてるのを見てから食べたがり、息子もハマった笑

ヨーグルトと混ぜたらタンパク質も取れるから朝ごはんにしてもよいか！！

とゆー安易な考え。

なんせ一歳半だから食べる時と食べない時の偏りが結構凄くて。

授乳中は、近所でも1.2を争うパンパンぶりでしたが、断乳してからシュッとしてしまいました。

私の炊くマンナンご飯にもち麦混ぜたやつ食べさせられてるから、親子で糖質オフ。

なんかごめん息子よ。

この記事また途中で消えてたわ。

ほんまこの不具合のストレス半端ない。

朝から友達とコストコへ。

2時間の滞在で3回うんちした息子よ。
グラノーラ効果、ママよりすごいね笑

めっちゃ荷物持ってくれる笑笑

ほなほな

妊娠中の便秘に。久々にリピしてしまったー！

私のダイエットと言えば、基本うんちを出すこと。

ですよね笑笑

食事制限成功したことない。

痩せたい＝体重計の数字減ればオッケー

＝うんち出せばいいor水分出せばいい（半身浴や利尿剤）

これ、独身時代からのやつ。

根本的にはダメなやつ笑笑

しかし妊娠してからは、流石に利尿剤とはオサラバしました。

脱水て身体に良くないしね。

てことで、水分出すのは半身浴止まりです。

エプソムソルト様様です。

とりあえず6～7キロまでの間の増量で現状妊娠31週🤰

体重はあと3キロ未満の増量で絶対済ませたいところです。

旦那様の出張が延びており、家にいることが多いので週末はゆっくりお風呂に入らせてくれたりします。

半身浴は成功中です。

が、

とにかく毎日うんちが出ないのがイヤ。

てことで、

妊娠してから、年明け以降先月2月あたり結構便秘で、オナラが破壊的に臭くなり始めてこりゃヤバイと思って、ラブレを毎日3本飲んだりしてました。

旦那は気づかず、

息子がすごいオナラをしだしたと思い、

息子の後ろを歩くのがイヤだとゆーてました🤣笑笑

私は、真実は言わず、

全ての罪を（屁を）息子になすりつけて、

『へんなもの食べさせてないのにねー』

とか、

『毎日ウンチ2回してやるのにねー』

などとゆーてました笑

すまん、息子よ。

午前中出かけない日に、

ヨーグルトとプルーンを15粒くらいと、牛乳をミキサーで混ぜてそれをたっぷり飲み干して腸の掃除をしてました。

が、

もっと手軽に…

と思ってしまい久々まぢで2年以上ぶりに買ってしまったコイツ。

お手軽だか、やはりお腹痛くなるな。

成分見て、センナが入ってないから、健康的！て思ってたけど、もはやセンナの同じ作用の（いわば効きかたはコーラックなどの下剤と同じ）な、キャンドルブッシュ→和名がセンナ…が入ってる。

はい、ただの下剤のお茶でーす。

しかし、スッキリ出るので感謝。

残便感ない。

けど、めっちゃ人にオススメはしないです。

依存性ありそう笑笑

てことで、山芋たっぷりお好み焼き食べたら翌日は朝からスッキリだったし、

糖質オフのフルーツグラノーラを豆乳かけて食べたりして基本自力で頑張ります。

産後は、サンキストのプルーンジュースを入院前からAmazonで発注でもしといて病院にも持っていっとこっと。

帝王切開後はまぢで、キバルとか無理やから。

なわけで、

31週入ってほんまお腹出てきたしはりやすくなってきていよいよです。

4/2までは産むわけにいかないので（1学年差とか無理）後半ほんま出かけるのをセーブして、息子とおうち遊びを楽しみたいと思います。

ほなほな

芋屋金次郎でお取り寄せ

あんた妊娠糖尿病やんね？？

的なことをママ友から言われる食生活の変わらなさぶりです。

食事指導があまりにも緩かったので油断してます。

豆腐やコンニャク、キャベツとトマトなどをまず食べてからメインにするようにしてますが、

普通にピザとかオムライスとか食べてる。

食パンも…

初期の糖尿で、胎児の成長に影響あると言われたら多分命がけで食事制限してるけど、胎児とゆーより自分の糖尿病リスクだよと言われると、なんか自分のことなんで割とどーでもよく感じて…

おばあちゃんも糖尿やし、従姉妹も糖尿やしなー抗えないよなーみたいな…ダメなやつですこんにちは。

キャベツと山芋たっぷりで、具は豚肉とキムチとチーズ、お好み焼き粉をほぼほぼいれずに昨日お好み焼きして、罪悪感なく食べてました。

モダン焼にしなかった自分。

ただ、満腹限界まで食べたので、そういえば腹八分目にしろと言われてたので今日からは腹八分目をちゃんと気をつけようと思います。

そんな最中、我慢できずに取り寄せてしまったものがコレ

年に2回くらいやってしまう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

産後からかなりお世話になってます、芋屋金次郎…

DMが来るのですよ。。

四季折々に…

やっぱそれ見たら欲しくなってしまーう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

てなわけです。

あはは。

とりあえず、

友達にもオススメして配って自分の消費量減らさねば（なんのために送料無料なる5000円以上注文してんだか笑）

こーゆーたぐいは家計にせず、ちゃんと自分のお小遣いにしてる(;д;) 偉い嫁です笑

とにかく、ここの芋けんぴと、お芋チップス食べたら他所のをおいしいと思えなくなっちゃう。

手土産やお祝い返しにも使ってます🤣

芋屋金次郎　オンラインショップ

息子も大好き笑
1歳児にこんな砂糖の塊をたべさしてはいけないと思いつつ、

１日一枚だけね！

とゆーて2人でニヤニヤしながら食べてます。

もちろん私は息子が一枚食べる間にバクバクたべてますけど。

さ、来月からの一時保育の準備と、次男のハイチェア見に行こう！

ほなほな

マタニティデブ対策deエプソムソルトのお風呂久々始めました！

久しぶりに購入。しかも8キロ笑笑

それでも三千円なんだけどね笑笑

土曜日朝に、妊娠糖尿病再検査を経て、気が緩み（食事制限したの前日の夜だけ。昼間はピザ食うてた笑🍕）昨日昼夜欲にまみれてご飯やお菓子を食べ、ジュースも飲んで朝起きたら顔パンパン。

もう29週の妊娠後期ゆえ、浮腫やすさが倍増。

半身浴ゆっくりできるのは、旦那様がいる土日の朝くらい。長男の時は身軽だったので朝晩半身浴してから会社にも行ってたため体重の管理はまだしやすかった。

長男がいてはそうもいかない。

しかし、長男と風呂で20分くらいは遊んでるのでこの時間有効にしようと思って購入。

お肌にもよい。

エプソムソルトって、もはや硫酸マグネシウムのことで、塩関係ない笑笑

見た目が塩みたいなだけ。

肌のターンオーバーに必要なミネラルは、亜鉛とマグネシウム。

このマグネシウムが経皮吸収できるのでお肌にはもちろん良いのだ。

ターンオーバー活性化。

さらに、エプソムソルトには肌の古い角質を取り除き、新しい肌へと再生するピーリング効果があることもわかっています。

肌の明るさが増し、くすみなどの解消にもなる。

ただ、それだけではない。

わたしが買った目的はそこだけじゃない。

デブ対策なのです。

何故これがやたらと海外セレブにも気に入られてここ5年ほど静かにブームなのか。

色々コピペして以下説明。

硫酸マグネシウムは硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化したもので、海水などに多く含まれているミネラルの一種なのです。

硫酸マグネシウムは温泉の中にも成分として含まれていることが多いことから、温浴効果が高いといわれています。

だから、エプソムソルトをお風呂の中に入れると、血流をよくしたり筋肉をほぐしたりする効果があります。

体内の血流がよくなると汗を多くかきますので、余分な水分を身体の外へと排出する動きが高まります。

そうした汗は水分と一緒に体内にたまった毒素を外に出すため、むくみ解消や便秘解消などのデトックス効果にもつながるわけです。

また、エプソムソルトの成分であるマグネシウムは抗ストレスホルモンを生成するのに必要な腎臓の働きを助けるといわれています。

日頃ストレスがたまりやすいという人はエプソムソルトの使用がおすすめです。

そのほか、女性の場合には月経前症候群の緩和にも効果的だといわれています。

月経前症候群は血中のマグネシウム濃度が大きく関係しているためです。

エプソムソルトを使用することで体内にマグネシウムを摂取すれば、身体的な不調や精神的な不調にも効果が期待できるでしょう。

個人的に、お風呂上がりのポカポカが長続きするのど、お風呂のお湯が汚れる感じがするのでなんか汚い体の角質などが取れてる気がめっちゃします。

20分以下の、
短時間でもしっかり温まって汗かけるとゆーのがポイント。

来週も、再来週も有馬温泉に行く温泉好きな私ですが、ママ友とかとお泊まりするのでスッピンを褒められないかと今から期待しております笑笑😂🤣（自意識過剰）

効果的な入浴方法として、濃度が言えます。

1～2%にすること。

なので、家庭用お風呂なら2キロで 10回くらいになります。

だから8キロあっても40回分。

ただ、ほんとに 10分くらいしたら汗がめっちゃ出てくるので気持ち良い。そして汗止まらない笑

冬場なのにかなり温まりやすくなりお風呂効率が良いです。

アトピー治療にも使われてたりと、使い方のレパートリーや効果はまだまだあるので、また書きます！

そう考えるとかなりコスパがよい。

ほなほな

【効果検証】アティーボの着厚ソックスでの足首

浮腫がつらいよね、妊娠後期。

11.12.13とディズニーへ行ってたので朝から晩まで歩いたりで足浮腫まくった。

帰宅してだるい脚をマッサージ機に入れようと思ったけど、アティーボの着厚ソックス届いてたから履いたー！！

心なしか、同じMサイズを買ったけど、前に買ったやつの方がキツかった気さえする。

正規品か再度確認したけど大丈夫やった笑

浮腫んで足首がいつも以上にない笑笑

着後、1時間。

どうかな？？

明らかな足の浮腫の減少と、足首の出現。

産後の比較記事の方がめっちゃ明らかに足首できたのがわかります。

『アティーボ着厚ハイソックス効果検証』

とにかくメディキュットなんか買うよりオススメ！

私ゃ、今回の産前産後も、これで乗り切らせて頂きます。

浮腫がひどくなってきたし、体重も6キロ増えてあと2ヶ月半やからコントロールしなきゃなのに、旦那が家にいるから張り切って料理してしまいめっちゃ食べてる。

そして昼寝してる(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

うぅ…

ほなほな

【買って後悔無し‼︎】アティーボ 着圧ソックス

自分のビフォーアフター撮れば良かった…

とりあえず、アフター。
お風呂以外は大体履いてて三日間。

足首戻って出てきました。

それまでは、足の指も浮腫んで痛くて…産後退院してから三日間が妊娠期間から通して1番浮腫んで辛かったです。

まじ、授乳中やから絶対あかんけど[ラシックスジェネリック]フレティック(Furetic)40mg飲んでしまおうかと思うほど辛かったです。。。

メディキュットなんか意味ないです、実際メディキュットも持ってるから下半身全部用履いたけど、そんなんよりこの着圧ハイソックスで全然賄えました。

私は茶色もってます。
なんか黒だとタイツとかと紛れそうやから。

一足5000円高いなって思うけど、これ買って3年。

余裕で現役で使えます。

他のサイトに沢山効果写真のってるから是非とも見てくださいー！

１時間履いてるだけで全然変わりますので。
ただの着圧ではないのです。

光電子繊維で中から温め巡りをよくします。
遠赤外線効果で、30分の着用で数千歩の運動量に値する効果があります。

飛行機とかでエコノミー症候群予防に良いです。

帝王切開は、手術ように血栓予防で着圧ハイソックス履きますけど全然着圧じゃない。。。

て感じくらいゆるい締め付け。

これは履くのも脱ぐのも力入りますが笑笑、その分効果絶大！！

三日間頑張ってほんまにほんまにあしがらくになったー！

おしっこに行く回数も増えました。

あと、プルーンでデトックスもしてるからかなり身体のむくみ状態が正常に戻ってきた(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)よかた。

浮腫み気になる人是非。

騙されたと思って1足買ってみてくださいまし。

[ラシックスジェネリック]フレティック(Furetic)40mg

さ、夕方の授乳タイムだ。

ほなほな

やはりプルーン。産後の便秘もプルーン頼り。

産後、帝王切開だろうが経膣分娩だろうが、とにかく

ウンチ気張りたくない

のです。

平気で4日も5日も出なかったけど、キバるなんて絶対無理！！て思ってたから便意が来ないことだけ祈ってました。

しかし、便秘だと食欲なくなり体は浮腫んで本当につらい…

てことで、これを旦那様に買って来てもらいまして二本朝一に飲んだら、2、3時間後に便器に座って身を任せてるだけでオッケー

とりあえず、2日に一回二本飲んで出してます。

ごぼう、なめこ、オクラ、山芋など母親が気にして料理に出してくれるけど中々それだけじゃ出ないのです…

なんせきばれないから。

キバれたらでるかもやけど、気張らずに出すためにはプルーン様様。

産褥期のむくみがほんまに凄いです。

妊娠期間全て通しても1番浮腫んでて、顔も足の指までパンパンで、生きてて辛いって感じでしたがプルーン様様と、最強の着圧ソックスのおかげさまでかなり回復して来ました。

あと、お味噌汁飲むのやめた。

具だけ食べるようにして塩分を控えるようにしてます。

着圧ソックスは周りも感心する効果を出してますのでお母さんも買うわ！ていい出してます。

それは次に紹介します。

まじこの世にプルーンがあってよかった。

ほなほな

Swanson センナ・サイリウム・カスカラコンプレックス90錠

旦那様出張中に実施のデトックス方法

妊婦の悩みは便秘！！

てゆーのを読みまくってるし聞きまくってるので、妊娠早々に毎月４千円もオリゴ糖につぎ込んでます。

妊娠したとき思ったのは、

お酒飲めない
ラシックス飲めない
モリモリスリム飲めない

浮腫みや便秘どうしよう！！！

でした。

浮腫みは半身浴がんばるかって感じでしたが、便秘に関しては、今までは、あのモリモリスリムを飲んで出してたので自力排便の壁って感じでザワザワしてましたが…

結果的に

ちゃんとトイレにこもる時間さえ作れば全くでなくはないとゆーレベルにまでもってこれました。
一応オリゴ糖も効いてるか。

私的にはすごい健康になった気分です。

しかし、残便感はめっちゃあります。

べつにバナナみたいなんがスルッと毎度出るわけじゃないし。

4ヶ月目まではさほど便秘感はなく、むしろたべ過ぎたらお腹壊してて、太ることはなかったのです。

が、5ヶ月に入ってから急に残便感にさいなまれ、体重も徐々に増えてしまいプラス2キロ……

赤ちゃんはまだ300グラム無いくらいのはずなので本来体重増えぬまま6ヶ月まで行きたかったのに…

てことで、旦那様出張が１日ありましたので昨日これ食べました。

3日間に分けて完食。の、最終回。

一回に食べる量は1/3くらい。
10個から12個かな。

2時間半もしたら、便器に座っただけで、すーっとでます。

気張るとかほぼ無い。

それから2時間くらいトイレに頻繁に行くので外出しない時が良いかと。

もう宿便みたいなヘドロみたいなんもでます。

昨日も9時半くらいから11時までトイレに頻繁に行き、めっちゃすっきりして健やかに眠れました。

毎日してたら効かなくなります、出すもの無くなるから。

溜まったなぁとおもったらやれば良いので7～１０日に一回かそれ以下です私は。

でも、昨日爽快すぎて、やはりプルーンの水溶性食物繊維すげー！ってなりました。

土日の朝に一杯飲もうと思いました。

毎週デトックスー！

旦那様いる時結構気を使うので飲むタイミング考えよ笑笑

はーすっきりしたし体重減ってるやろ！マイナス0.5は確実。

て思ったのです

が

全く減らず…1ミリも減らず。

ウンチ出てから友達にもらった焼き菓子食べたりしたからかな…

がーん。

うぅ。

とにかく今月末までは絶対この体重でいないと、私はプラス7キロ目指してるのでもう5キロしか余白ない。

6ヶ月目から、息してるだけでふとるとみんなゆーてたので怖い…。

会社での間食はヨーグルトにしようと心に誓う。。。

寒天パパのゼリーも作ってもって行こう。

(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

ほなほな