家のパソコンが古くて二回も消えてキレそう。
モチベ下がってしまいました。
本日閉店ガラガラします。
アラントイン12月中ばから書こうとしててこの始末。
今週アップ頑張ります！
最近やたら眠い。
冬眠の時期かしら？
うとうと。。
あ！
今日のお肌。久々。
相変わらず首のシワやばいけど。
またBe happyで買ったピアス。
https://behappy2012.thebase.in/
オススメ。
今年始セールしててめっちゃ安い。
あと、そーいえばトレチ&ハイドロキノンもあと2ヶ月ちょいしか出来ない季節ですのでニキビやニキビ痕、シミシワ治したい人レッツトライ！
[BIHAKUEN]アクアパワーセラム + ハイドロキノン4％ + トレチノイン0.05％
このクーポンでポイントめっちゃつくらしいので共有しますなり❤︎
トレチハイドロ相談も多いですね、やはり冬は！
冬こそレーザーあてたり積極的なスキンケアを(σﾟ∀ﾟ)σ
ご意見、ご感想、ご質問等→bikatsudo0621@gmail.com
ほなほな
ルマンドめっちゃ好きで。
一袋一気に食べれるほど好きです。
アイス出たから気になってたけど長らく食べれてなかったので食べた。
旦那様が2個も買ってきてくれたんやけど、美味しいんだけど。
普通のルマンドのが美味しいよね。
てことで。
今からステーキランチ！
ステーキ宮にきた笑笑
ほな、良い休日を。
ほなほな
今日は朝からカウンセリング（お姉ちゃんのお友達3回目）
そして午後からアコライム勉強会&体験！
ワクワクワクワク💗
アコライムの体験はお姉ちゃんにもさせようと思ってます。
また新たな情報発信お楽しみに！
そして、アコライムを教えてくださった読者様にきっかけ頂きまして感謝！
アコライムって良さそうなんですがご存知ですか？と言われて知らなかったから調べてみたら試してみたくてもっと知りたくて即メーカーにアポイントとりました。
なかなか私の予定と営業さんの予定が合わずやっとです💗
ひゃー！脳みそフル活用な1日になりそう💗
ほなほな
がーん。。。
17日まで手に入らない。
友達の誕生日プレゼントにあげようと思ってたのに。。。
人気過ぎますね。
てな訳で、多めに買うことにしました。
また無くなったらヤダし！
UVは夏場に結構売り切れると聞いてましたが私が注文するタイミングではそんなことなかった。
マッサージクリームは2、3ヶ月に一回注文するタイミングに被りまくってるからほんま品薄なんやとおもう。
でしょうね、あれ凄いもんね。
てことで、友達のプレゼントどーしよーﾟ・｡・(ﾉ皿｀)σ・｡・ﾟ
ほなほな
ニキビは外因性と内因性がありますが、やはり皮膚は食べたものから出来てるし、内因に目を向けることは大切です。
じゃないと繰り返してしまい、ニキビ痕からシミへとゆースパイラルになってしまいます。
ストレス
寝不足
便秘
下痢
食事
お酒
タバコ
挙げたらキリがないですが、
パン食ばっかりで、菓子パン惣菜パンが多くタバコも吸っててお酒も飲む。
でも美肌になりたい！
これは、ワガママです。
スキンケアこだわること大切ですし、自分の肌目標を達成に最適な成分を選ぶことも大切ですが、それだけでは無理かと。。。
しかし食事を気をつけるにも限界があるので、サプリ利用は私もオススメです！
ニキビにはビタミンCはもちろんですが、Bが重要！
ビタミンB群は脂質の代謝を活発にして、皮脂の分泌を適正に保つ働きがあります。
なかでも、皮脂の分泌を調整して肌を健康に保つビタミンB2が不足すると、肌が脂性になり、ニキビができやすくなったり、できてしまったニキビが悪化したりすることがあります。
さらに、ビタミンB2をはじめとするビタミンB群やコラーゲンの生成を助けるビタミンCが不足すると、肌のターンオーバーのリズムが乱れ、ニキビだけでなく、さまざまな肌トラブルを引き起こす原因になります。
ビタミンBの注意点は、ビタミンB群で飲まないと吸収されにくいということ！！！
なので、サプリ含めおくすりなどでビタミンB6単体で飲んでても効果半減以下。
例えばDHCの、
Bコンプレックス
なんかはB群なのでオッケーです。
サプリも知識なく選んでしまうとせっかく飲んでても効果半減。
ニキビでお悩みでビタミンCしか飲んでなかった人は是非ビタミンB群も取り入れてくださいね！
ほなほな
早く帰って家でゆっくりしたいな～
なんて、久々に思いました。旅行中。
何故なら、思わず母親と姉に連絡してしまうほど体調不良に笑笑（33歳やのに笑）
別に食あたりとかはせずに乗り切れたのですが、寒い寒い日本から真夏の国に来たからかしら？
初日は早朝から遅くまで動き回りましたが、昨日今日は半日だけ観光にしてツアーに含まれてた観光をスキップしながら2人のペースで（主にわたしのペース）昼寝したりマッサージしたり昼寝してました。
喉が痛くなったり、熱っぽくて、ダルくて眠くて眠くて（´-`）.｡oO
去年総括しても、まぢで全く恐らく1日たりともゆっくりとは過ごしてなかったのでどーんと疲れが出たのかしら？？
日本帰ったら食べたいものは、
お好み焼きとマネケンのワッフルです笑
2月まで慌たゞしそうですが、美活道としてまた今年何を勉強するかとかビジョン考えよう。
ブログやメール返信に割く時間をある種ルーティン化して早めに返信できるようにしようなどなど課題だらけですが、温かく生ぬくる見守って頂ければ幸いです。
あ、ちょっと体調マシになってきたー！
ほなほな
案の定凄まじく日焼けして浅黒くなってます。
帰国したら美白せねば！
月末に東京で読者の方とお茶会なのに！！
旅行✈️…
死ぬまであと何ヶ国行けるだろう。
ほなほな
3時半起きで5時前に出発し、アンコールワットで日の出を見てきました。
メール返信は8日からします。
ほなほな
旦那様とカンボジアへー！！！
行ってきます😍
ほなほな
今日初めましての方も、ずっとブログを読んでくださっている皆様も、
新年
あけまして
おめでとう
ございます！！
2014年11月20日に始まったこのブログが、四年目を迎えます。
スキンケアやアンチエイジングに終わりは無いので、今年も新しい情報を沢山収集したいなと思ってます。
ravissaのように、
１００人いたら１００人にオススメしたい！！
かつ、皆様の肌悩みを軽減、解決してくれる商品の発掘や勉強も頑張ろうと思います。
沢山反響を頂いて激励のメールやスキンケアのご質問などの絶えない毎日で、誰かの役に立てているのかと思え、本当に嬉しく思っています。
その分、至らない部分が多いのですが、出来る範囲のなかで皆様のお役に立てる情報発信を今年も頑張りたいと思っていますのでよろしくお願い申し上げます。
感謝感謝超感謝です！！！
年越し蕎麦
そしてお雑煮（ミツバ盛り過ぎ）
からの、おせち（ふるさと納税）
ほなほな
