良くないって聞きますよね。
私それなんですけどね。
熱を２日で下げたんですが、
下がりすぎたのか35.1‥‥‥
下がりすぎだろʕ•͡౪•ʔ
これで39度以上熱が出たんだからほんま瀕死だったわけですよ。
人間36度台が1番健康らしく、35度台はガン細胞が活性化しやすい体温だったり免疫力も弱く良くないそう。
体温あげたいのはもう10年くらいのテーマですが、なんせ小学校の時から35度台‥
なんかいぃ方法ないかなぁ、！
体温上がれば今より浮腫まなくなるやろし‥
どんなエステやマッサージに行っても浮腫みすぎと言われ、耳ツボにいけば『腎機能人より劣ってるから1日2リットルも飲まないでね』とか言われ‥
でも水分大好きやから飲むし。
今の季節、冷たい飲み物お風呂上がりに一気飲みだし‥
なんかいぃ方法ないかなぁ～
体温1度で基礎代謝200kcalらしいし！！
あげたい1度！
なんか考えねば。
風風邪の病み上がりでまだ耳下のリンパが痛いぜ。
しかし今日は家族でホテルランチのビュッフェだぜ。
バーゲンも、見て友達の結婚式に着ていく服探さなきゃ。
忙しい‥
ほなほな
凄いんだけど。
凄く汚いんだけど！
食事中の方は見ないことをオススメします。
小鼻の際に(BIHAKUEN)トレチノイン0.05%を塗り塗りしてたら毛羽立ってきました。
写真なかなかピント合わなくてわかりにくいかもですが、白く毛羽立ってます。かなり。
ぬらしたガーゼで優しくこすって取り除いて、スクワランでケアしとこうかなと思います。
と思って今こすったらめちゃ染みたので自然に剥けるまで待ちましょう笑
唇下も塗ってますがまだそこまでの変化なし。
量少ないからかも。皮分厚いからかも。
表面はツルツルなんだけど、顎下に舌を入れてうにょんって出すと凸凹が見えるのだ。
これ気になるのだ。
写真きもっ笑
今全部お風呂で撮影AND執筆ゆえ写真が照明のせいでオレンジがかっててごめんなさいませ！
ほなほな
ほなほな
届いたー！
これでもぅ毎日日焼け止め塗るとゆー労から解放。
めちゃうれしい。
外出最低30分前に（理想は1.5時間前）飲むだけ！
日常の日焼けなら1日1カプセルでオッケー。
海とか山とかいく場合は、2～3時間あければ連続服用オッケーです。
日焼け止め塗るのほんまにめんどくさかった！
なんせ、肌に負担ない日焼け止めとなると、紫外線吸収剤不使用のモノになるからテクスチャが重めのものがほとんどで白濁りしやすいものとか、服についたらとれないものが多い‥
ほんま今年買いたての紺のレースのトップスに白いシミみたいに日焼け止めついて、アクロン手洗いしても取れなかった時の辛さ‥
それらから解放！
イェーイ👍
これからお世話になります。
よろしくお願いします。
ほなほな
昨日朝からしんどくて、かなり頑張って会社にいったものの、寒気と関節痛が凄くて‥
早退。
結果的に39度以上熱が出ました。（MAX39.3）
凄くしんどかったです。。。
で、とりあえず帰ってから寝て夜中起きてやっと洗顔して（洗顔する元気さえなかった‥）化粧水もなんもつけずに
肌断食かよ！
みたいな、勢いで寝たんですよ。
で、さっき起きたら‥
めっちゃ剥けてる。
5日目ですがすげー。効果覿面。
ちなみに小鼻も皮めくれてきました。
楽しみ‥ちょっと染みる痛さあるけど楽しみ。
BIHAKUENのトレチはジェルクリームって感じで塗りやすい。
トレチノインジェルって液だれして塗りにくいものもあるけどそれがないからよいと思います。
トレチノイン使う時はテクスチャがゆる過ぎないものをオススメしま！
全顏とかで垂れてもイィ場合はあれですが、部分トレチの場合はテクスチャ選びも必要かもですね( ͒ ु•·̫• ू ͒)
昨日ＧＥＴしたのですが、ジムに4時間も入り浸っていたため疲労困憊で…
試す前に寝てしまいまして…
でも早く試したいし気になるから、今朝お母さんがソファで豚のようにゴロゴロしてたので
『白目綺麗になる目薬試してよ』と出勤の支度しながら言ったら
ブヒブヒ『ＯＫ！』てゆーてたのでやってみてもらいました。
結果は…
覿面。
お母さんの感想は
でした。
白目が綺麗になりすぎて怖いらしいｗええことやんｗ
1歳の姪っ子のように
しかも目もよく見える感じになるらしい。
そんなクリアリンなのですが、
主要成分は「ナファゾリン塩酸塩」という成分になります。
充血をとる目薬には◯◯ゾリンという成分が多くて、
ナファゾリン塩酸塩はそんなゾリン系のひとつになります。
「ナファゾリン塩酸塩」はどうやって充血を止めるのか？というと、
血管を「キュッ」っと収縮させるんです。
充血というのは血管がいつもよりも太く（膨張）なってしまっているからなるんです。
そんな太くなった血管を「キュッ」と収縮させるんです。
そうすると、一時的に充血が治まります。
ナファゾリン塩酸塩は血管収縮剤とも呼ばれています。
目の下のとことか分かりやすく真っ白なります。
これが怖かったらしいお母さんｗ
お母さんが身体をはって写真撮らせてくれました笑
した瞼のところ、色違います。
右側がクリアリン点眼した方で、左より白いです。
片目だけだと分かりやすいよね？？ってことで撮ったんですがいかがでしょう？
左赤いところあります。
右は無い。
やー、白目綺麗ってすごいよ。大事。
念願のクリアリン(ClearineEyeDrops)目薬さんありがとう。
開封後1ヶ月以内で使い切り必須という点はめんどうですが、（油性ペンとかで開封日書いとかないと忘れそう）
オオサカ堂で同梱発送したら安く買えるので是非ついでがある方は一度お試しあれです！！
コンタクトの人は、ハードは問題ないらしいですが、ソフトは装着中に点眼するのはＮＧだそうです。
朝、装着までに点眼してしばらくしてからソフトコンタクトを付けるのがよさそうですね。
ほなほな
前記事「BIHAKUENのトレチ0.05%をニキビ患部へ‥3日目
」
小鼻綺麗にしたいとゆー欲望にまみれて、夜だけニキビ患部と小鼻にトレチ0.05%を塗っているのだが、
小鼻だけしみる‥
痛いし。
でも、顎付近のニキビのでかい方が皮めくれてきました。
4日とはなかなか早い皮むけのはじまりか‥？
しかし小鼻の際しみるぜ。
まだパッとみは赤くなってきてませぬ。
欲が出て、唇下の部分にも塗ってしまった‥
顔面の細部までちゅるちゅるになりたぃんだyo!!!!
『夏だけど、突撃トレチ』
はじめましたので、お楽しみに～
この鼻の右のチョボよ‥
小鼻の角栓もグライコさんやらひまし油ANDオリーブオイルクレンジングでかなりマシになったんだけど、奥の奥の奥の方に詰まってるやつもあるのよねぇ。
さて、日焼け対策がんばりながらやりまーす！
夏場のトレチはやってはいますがオススメはしませんので全顏とかまぢやめといた方がよいですよ！！
現在使ってるのは新しいトレチ＆ハイドロラインのBIHAKUENってゆーアメリカのメーカーのものでございます。名前的には日本向けに作ったっぽいけど笑
ほなほは
はい。
午後休。
やっぱ風邪やわ。
メチャしんどいので帰ります。
明日は先輩休むからでなあかんし…
書きたい記事がいっぱいあったのに…
またあしたですー
なんでやろ。風邪。
ジムいきすぎ？？ｗ
皆様も気を付けて
ほなほな
なんか、最近ハマってて。
雑誌でみたかなんかでやってみよーとおもってやったら結構よかたメイクのご紹介。
赤のアカシャドーガチで買ったら他に使い道なくってもったいないので、チークつかってもいいと思う。
その場合はジェルかクリームチークがオススメ。
真っ赤って結構冒険的ですので高いもので試さずプチプラでどうぞ。
私はＶｉｓｅｅのん買いました1000円くらい。
マツキヨの10％ＯＦＦクーポンとかがＬＩＮＥでＧＥＴ出来るときに買うのをオススメします★（せこい）
ジェルチークでオススメなのは７０％以上水分ゆえ塗りやすくって伸びやすくって
光を反射してくれるツヤ感もでるので『Ｓweet Sweet』のコレオススメですけどね。
なんせ安い、コスパほんまにいい。大きいドラッグストアならあるけど、
無いとこの方が多いので探してみてください。
4色買っても、ソニアリキエルのジェルチーク（もう今年の春に廃盤になった）4個分なんで安い。サイコー。
私の周りはみんな1色は触発されて買ってますｗマージン欲しいわ!!
スウィーツスウィーツ ベルベットスフレチーク 01 アップルスフレ / スウィーツ・スウィーツ★… |
私は赤をリップにも使いたかったので今回Ｖｉｓｓｅにしたんだけどね。
さすがにジェルはクチビルに綺麗にのらないので。
とりあえず
話がそれる…
で、目元のレッドメイクですよ！！
なんか、瞳が
目の上下幅もでるので大きくみえる。
そして白目の綺麗に見える。（つまりうる感）
２）ボカすだけ
★別日撮影分
え…変化わかりにくい？？
拡大してくださいそこは…
もっとわかりやすく撮れよって感じ？
形態の画像だと結構わかりやすいんだけどな。
スマホで見て下さいｗ
よろしく。
また週末あたりにリベンジできれいに撮ってみます。
ほなほな
毎日これ飲んでる。
とゆーか、この類の
そーじゃないと頑張れへんｳ･･ ｳﾝ(･д･`;)
コレ系飲んだらなんか元気出ていけそうとか勝手に思ってる…
そして…
今日絶対熱ある。
体の節々痛いししんどい。
お盆やから暇やねんけど、いきなり休むのは気まずい。
昨日はジムがお盆前最終日で（13.14.15日お休み）
どうしてもダンスとか行きたかったし、帰省組の友達とお茶するために午後休とったのよ。
だからその翌日休むのは気まずい訳です。
ていうことでめっちゃ寒気するし～
家出る前にイブ2錠飲んで、会社ついてからコンタック2錠のんだ。
どうか効いてくれ。
今日6時半から背中の脱毛予約してるのですぐに帰れないのもつらいとこだね。
うん。
アーーーーーーーーーーメン！！
ほなほな
はい、私が1年愛飲しているＤＨＣのビタミンＣとビタミンＥですが…
値段的に安いのでDHCなだけで、サプリは好きなメーカーのをどうぞ笑
オススメしたいのは、サプリを飲むことですので！( ͒ ु•·̫• ू ͒)
今回はその詳細について～ですっ
何故私がビタミンCとEを飲んでるのかとゆーこと！
特にビタミンＥにフューチャーしてます～！！
【 ビタミンEの効果と効能】
ビタミンは大別すると水に溶ける水溶性のビタミンと、脂に溶ける脂溶性のビタミンが存在します。
水溶性のビタミンの代表はビタミンC。一方脂溶性のビタミンの代表がビタミンEです。
天然のビタミンEは、トコフェロール類とトコトリエノール類に分類されます。
さらにそれぞれがα，β，γ，δに細分化され、全部で8種類あります。
食べ物に存在するのはビタミンEの中でもαトコフェロールとγトコフェロールがほとんど。
まーこの辺は意味不明でいいです。私もわかっていないｗ
サプリではなく食べ物摂取希望の方や、サプリに加えて普段の食事から意識してビタミンEを撮りたい人にオススメなのはこれらです。
→植物油やナッツ油の他、アーモンドや落花生。
野菜ではほうれん草やかぼちゃなど、その他、木綿豆腐や卵、レモン，キウイフルーツ，
たらこ，マヨネーズ，いわし，うなぎ等。
ビタミンEの1日の目安量は成人で8mg。上限量は800mgです。
目安量とは最低限必要な量のことで、ビタミンEの健康効果を得るためには1日最低100mg-300mg程度は必要だと言われています。
ビタミンEの目安量8mgを食品から摂ると、ほうれん草なら1.5-2束，木綿豆腐なら5-6丁，カボチャ1/4程度です。目安量程度ならビタミンEを食べ物から摂ることは十分可能ですが、300mgとなると食品から摂るのは現実的ではありません。サプリメントを上手に利用してビタミンEを補うのが現実的ですね。
ビタミンEの効果・効能のメインは生理作用抗酸化作用。
ビタミンEは脂溶性のため細胞膜や血中脂質が活性酸素により酸化されるのを防ぐ働きがあります。
活性酸素により細胞が酸化されてしまうことが老化や生活習慣病の根本的な原因となります。
シミの原因活性酸素！！なのでそれにもよい。細胞がサビない。
ビタミンEには毛細血管の血行をよくする働きもあります。
そのため冷え性や肩こりなど、血流が悪いことで起きてしまう症状に効果的です。
それすなわち顔のくすみにも効果的だし、皮膚の新陳代謝の滞りも防ぎます。
これが結果的に肌荒れの予防や改善につながるのです。
ビタミンEが毛細血管を拡張することにより、肌の隅々まで血液が巡回するから。
ビタミンEとビタミンCの関係ですが、
活性酸素を消す力があるビタミンを抗酸化ビタミンと呼びます。
抗酸化ビタミンにはビタミンEの他に、ビタミンA，ビタミンCがあります。
ビタミンEとAは脂溶性のため細胞膜やなどに脂質の酸化を防ぐ働きがあります。
一方ビタミンCは水溶性のビタミン。
血中などに存在して活性酸素と戦っています。
活性酸素を無害化したビタミンEは、活性酸素を消す力がなくなってしまいます。
ビタミンCは、無力化してしまったビタミンEを元に戻す働きがあり、ビタミンCによって復活したビタミンEはまた新たな活性酸素を無害化できるようになります。
ビタミンE単体よりもビタミンCが同時に存在していた方がより効果的に働けるようになります。
ビタミンEの抗酸化力はビタミンCと同時摂取したときに最大限に発揮されます。
またその他のビタミンも同時に摂った方がさまざまな健康効果が得られます。
二種類飲むのが面倒な人はできればマルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントで摂取するようにしてください。
てなわけで、ビタミンCとEで、抗酸化作用かつ、肌の新陳代謝をあげてるのです！
★オススメサプリの解説サイト→『サプリメント ラボ』
ほなほな
