忘れてました。
腸活日記一応書いてましたね。
はい、
忘れてたとゆーことは、
やめたとゆーことです。
結局…
プルーンクレンズしちゃいました。
腸活を５日しても、出しても残りまくる残便感…なんかすっきりしなくて、お腹はどんどん出るし…
気持ち悪くなってきて、
もーやだー！
だしまくりたい！
と泣きそうになりました。
発酵食品やらヨーグルトやらオリーブオイルやら沢山食べてるのに食べてる量以下しかでないので太りまくりでした。
で、
プルーンですよ。
困った時のプルーンですよ。
(*ꆤ.̫ꆤ*)
プルーンは水溶性食物繊維の塊らしく、やはり出まくりました。
すっきり。
とゆーことでリセットして、
今はバナナと納豆とヨーグルトを毎日食べてるくらいしかしてません。
生理前ってのもあってメキメキ浮腫んだりもしたのでピンクの小粒様にも今週は手を出しました。2回も！
しかし、ほんと、出すことって大事…
小粒様使った罪悪感はありますが、毎日すっきり出てかなり体がラク！
体調すら良い。
ただ、やはり自然に出すことが1番大事なのでシルバーウィークあたりで体内調整しようと思います！
腸内菌調整です！
なんせ
ジム以外
予定
ないねんなー
あはははは
食事療法もやりたい放題やわ。
美容に費やします！
あ！土曜日は夜予定あったわ！
その前にこの顔のかぶれと火傷跡が治るように水素投入しま！
ほなほな
