偶然かな…と思っていたのですが、
私にはやっぱりコレがあっているみたいということが判明。
昨晩食べて寝たら、朝起きてから家出るまでに3回…
チチヤス クラシックヨーグルト 96個
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かなり気分もスッキリしました。
チチヤス毎朝快調ヨーグルト 80g×3パック 10個入り
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この２つが美味しいし、私は出ます。
この様に、乳酸菌には人によって合う合わないがあるそうで、
いくら毎日食べてても快腸ならないものもあります（合わないから便秘になるということは基本ないけど、マイナスには作用しないです）
なので、ブルガリアでもなく…メグミルクでもなく…
チチヤスなんです私ｗｗｗ
基本COOPとかで安く売っております。
８個で400円弱なので毎回買うようにしてもらってますが、会社にもおいたろかなと思って
楽天みてましてん。
COOPで見つけたら買ってみてくだされ。
ほなほな
もちろんまだ続いてます。
週1～2回外でランチ。
あとはお弁当ちゃんと作ってる！！
調べて調べて、会社からいける範囲の新しいお店探してはカレー。
辛くて汗だくで食べるのが好きだから基本タオル持参の辛さ増しオーダー笑
ここのカレーまぢスパイスが本格的で美味しかったぁ～！！！
とゆーことで、これ先週のんで、明日また新しいカレー屋さんいくために今日は焼き塩サバのお弁当つくりましたー！
えらいよね、ほんと。
ほなほな
上がアフター。今日の昼。
下がビフォー。
どぉ？
ちなみに体重が1kg増えました。
このタイミングで太る自分がバカバカしい。
でも、そー考えたらマシ？やや腫れみたいなんが引いてる気が‥
昨日会った友達には、『痩せた？』て聞かれて『全然』てゆーたら『顔痩せたよー』て言われましたけどほんま？？
ただ、この子とは久々に会ったので久々すぎていつと比べてるのか不明。
半年くらい前かな？
まぁ、
10日くらいは効果でると勝手に信じてマッサージ頑張ります。
今日はジムでズンバの後、有料千円のホットヨガ1時間受けるか悩んでます。
ほなほな
さて、トラネキサム酸飲めないけど内服美白したい私。
LシステインとビタミンEとビタミンCのもう！！というところまできました。
このブログをご覧の方の半数くらいの方は
て感じかもしれませんが…
更に知っているかもしれませんけど、Lシステイン飲んでたら白髪生える的な都市伝説的な噂あります。
良く考えて下さい。
別に、その飲んでるサプリって美肌や美白のためとはいえ、
ダイレクトに顔にだけ効果がら割れる驚異的なシロモノなわけがない。
で、Lシステインの効果が黒色メラニン色素の黄色化なので
それ自体が前進に起こる可能性ってゼロじゃないですよね。むしろ１００％。
ということで
その副作用を抑えてくれるのが、これまた「ビオチン」というビタミンHなのです。
ビオチンは水溶性のビタミンで体内にも存在するので過剰摂取ＮＧとか無いです。
ちょいコピペはさんでいってみよー！！！！
■ビオチンの様々な役割
●お肌のビタミン＝ビオチン
ビオチンは健康なお肌作りをサポートするビタミンだと言えます。
ちょっとした肌の不調から、気になる肌トラブルまで幅広くサポートします。
●黒々元気なヘアキープ
ビオチンが不足すると、抜け毛や白髪になりやすいことから、髪の健康に欠かせない栄養素の筆頭に挙げられます。
白髪や抜け毛が気になり始めた方は、髪の原料になるタンパク質の代謝に関わるビオチンを意識的に多めに摂ってみてはいかがでしょうか。
⇒ここですね、Lシステインによる白髪作用に対抗する作用です。
＜多めに摂取する理由＞
ビオチンは、水に溶けやすい性質のため体内に貯めておくことができません。
ビタミンCと一緒。感覚的には。
そのため、成人の一日あたりの所要量（活動するために摂取しなければならない栄養素の量）
が30mgと設定されていたとしても、上限量は特に定められておりません。
よりお肌や髪の毛のイキイキした健康をお求めの場合は、多めの摂取をおすすめいたします。
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ビオチン（ビタミンH） 5000mcg（5mg）カプセル120粒（ナウフーズ）「海外直送品」★5本セット [並行輸入品] 新品価格 |
ということで、おまめに多めにビオチンも摂取！！
NOW社かなー。コスパが圧倒的によさそう。
オオサカ堂でも買えるかな～
ビオチン10000mcg (Biotin) 【オリンピアラボ社製】
というか、サプリ飲むのに忙しくなりそうですね。
すんません、まだ「ぬか玄」とシナール、クリリオイルのみです。
サプリも一杯併飲しすぎたらしんどくなりそうだから半年～1年ずつとかで
効果実感検証しながらしっかり飲むのが私には合ってそうだなー
ぬか玄（顆粒）【3箱セット】杉食:(正規品・ぬかげん)SALEカラダにいい糠、いいとこギュッと凝縮！他メーカーにはあり得ないオリジナル性の高い商品です。【送料無料】 【RCP】fs04gm【同梱区分J】
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ほなほな
ピルの記事書くたびに、一応再度ネットとかで復習するんですけど
もう血栓症リスクについても毎回読むので、ま～２年間ピル飲んでてもなんもなかったわけですが
ＧＥＴしてみました～！！
ピル飲んでる人ほんまに喫煙とかやめてね！！
というかお肌のためには喫煙はやっぱね。
私もこのニキビ地獄に陥ってからやめたんです。実は。
もう２年以上にになります。はい。
肌汚いの見てられなくてやめました。
今となってはよかったです。
お金の出費のすごいしね。
ハワイ行って豪遊できるよね。
ほんでおつりくるくらい今までの出費考えたら吐きそうになるね！！！
というわけです。
はい。
アスタキサンチン等抗酸化作用の成分もふくまれてます。
クリルオイルって、別に血栓対策用のためだけに作られたわけではなく
普通に健康維持のサプリメントとしての価値があります。
クリルオイルは一般的に、
○生活習慣病を予防したい方
○月経前症候群・更年期障害にお悩みの方
○心臓を健康に保ちたい方
にオススメとされてます。はい。
クリルオイルに含まれるＤＨＡが血液をサラサラにする効果があるので血栓症予防のサプリとして
ピルやトラネキサム酸と併用するといいよってことです。
【DHA】（いつものコピペ↓↓ｗ）
文字色00ｆｆ”>血管壁の細胞膜を柔らかくする働きがあるため、血流を改善する効果があるといえます。
また、勢いよく血液が流れても血圧が高くなるのを防ぐ働きもあります。
同時に赤血球の細胞膜も柔らかくするため、血流が改善され血液がサラサラの状態になります。
ということです。
その他、オメガ3系健康油（DHAやEPA）
アスタキサンチン（抗酸化成分）、リン脂質など美容健康、エイジングケアに
良い成分がたっぷり なので普通に美容目的で飲むのもアリです。
ほなほな
こんなもんです。
黄色の部分ね。
それよりも青のとこの肝斑気になるよね…
今日で4日目。
どうなんやろ。
ただ、昨晩ご飯食べてお風呂も入らず寝たため浮腫んでおりあまり効果検証にならないので明日写真とります。
あ
でも今からのみにいくんだけどね。
ｳ･･ ｳﾝ(･д･`;)
ほなほな
32ｍｍ派でしたが、38mm買いました～！！
ゆるふわ女子目指します。
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前使ってたのが、ストレートも両方できるやつでパカパカするやつだったんですけど、
カール用にそのパカパカを閉じて使う留め具のとこが朝使おうと思ったら
こわれててパッカーンでして。
楽天ポイントで購入したかったからことらのお安さ重視でえらんだんですけど、
結構いい。
温度すぐ上がるし。
180度でデフォルト設定で、電源いれたら180度なりますが、私は160度派なので
ちょっとボタン3回くらい押してさげてからあたためます。
大き目カールいいね。
うん、ちょっと髪型今しっくりきてる。
７：３で前髪流してカールして外に流し感じ。
また写真とっときますー
というコテを買ったお話でした。
ちゃんちゃん
【肝斑・シミ】カテゴリで内服についてシリーズで書いております。
まーいわばビタミンCのサプリなんですけど。
シナールって実は、『ビタミンC＋パントテン酸』なんです。
基本的には、シミ＆肝斑対策で
でも、市販でもかえます。
配合されている量としては圧倒的にビタミンCが多く、シナール配合錠1錠中（＝シナール配合顆粒1g中）に、
ビタミンC（アスコルビン酸） 200mg
ビタミンB5（パントテン酸） 3mg
が含まれています。
ビタミンB5は糖分や脂質といった栄養分の代謝（栄養素を分解する過程でエネルギ―を取り出すこと）
に必要な物質であるほか、腸管の動きを活性化する作用もあります。
でもあまりに微量しか配合されていないので、シナールでその整腸効果が十分に得られるかはちょっとわからん。
今回は美白についてのみしかちゃんと調べてません。
水溶性ビタミンであるビタミンB5,Cは、大量に服薬しても身体に蓄積することなく、
尿から過剰分は全て排泄されていきますので安全性の高いお薬となります。
なので、摂り過ぎるって事態はおきないので安心してこまめにたくさん飲んで下さい。
服用方法は、1回１～３錠または、1～3gが目安で1日1～3回服用。
私は顆粒派！！美味しいよね、シナールって。
水で飲まなくってもおやつ代わりに食べ飲みですよね、うん。
ビタミンCは、メラニン還元作用があるだけでなく、抗酸化作用があるので、
Lシステインなどと併用すると、Lシステインが体内で酸化することなく、
黒色メラニンを黄色メラニンへ変化する効果（美白効果）を最大限に発揮するためには必要と思います。
シナールの市販薬は、第3類の一般用医薬品として薬局で販売されています。
効果が期待できて、気軽に購入できるので、病院に行く前に試してみたいという人には便利。
ただ、市販品と処方品は若干成分違う市販品やたら種類が販売されている事です。
普通のシナールがタイプ別に3種類、ビタミンEを配合したシナールEXが2種類、美白効果のシナールLホワイトがあります。
こんなんいちいち比較してたら面倒ですし、また必要摂取量のための配合がベストか不明ですので
結果的に、美白したいなら、
Ｌシステイン1000mg/日
ビタミンC1000mg以上/日
＋α ビタミンE100-300mg/日
これ別々で飲んだらいいと思う。
これ全て効果実感のための必要摂取量。
ほなほな
いつもの湘南美容外科…の系列のMAMEで。
前に紫のマツエクの医師をディスりまくってたあそこです。はい。
今回は、元いじめられっこ風の顔はキレイな男の先生でした。（基本ディスるタイプですんまへん）
なんか萎縮しちゃうよねー美容皮膚科て。
悪いことしにいってるわけでもないのに。
質問しにくいし。
そして基本、お医者さんもあれもこれも治療しようぜ！！という営業スタイルでくるのでウザイ。
だから黙ってしまうよね。
脂肪溶解でいっているのに
「ボトックスもどうですか」
とか言ってきて…
そんなに顔でかいんかよっ！エラはってんのかよ！！てキレそうなった。
ま～そもそもパンパンマンだから行ったわけですけども。
でさ、これも１ｃｃ3980円という初回価格で、左右５ｃｃずつ…
つまり、両方で10ccだから、
高い。
でもって、週1で3～5回打つといいよっていわれて…
今ならモニター3回価格で4980×10cc×3回…
無理でしょ。
アホか。
私の手取りを知っての提案か、いらり…
てことで断って、1回だけにしました。
初回だと、大阪は梅田に１ｃｃ3500円のとこもあったので調べてみるといいと思います。
ま～有名な医院が安心かなと思いますね。
１ｃｃで500円玉くらいの範囲の脂肪にアタックするらしいんですが、
5ｃｃって言われた私すごいよね。DEBU認定だよね。
ネットだと大体頬は3ccずつって書いてたんだけど！！
まー１回で18ccとか打つ人いるんだって！！顎下のライン出すために下にもうつんだって！！
金持ちか！！！
てことで…。
注射したから浮腫んでる笑
てか、液体そのままダルーンって感じ。ハムスターみたいでわらけました。
1日で引くそうです。
ちょっと針のあとがあるけど、私は内出血もほぼほぼせず無事に終わりました。
続く
げへへへ。
みんな、予告も無しにすんまへん。
先週思い立って、昨日うちに行きました。
レポします。
ただ、3～5回推奨されるところを、継続するの高すぎて無理だったので一発で多めに打ってもらいました。
3日後から1週間で効果でるそうです。
わたしのダイエットは、脂肪溶解レーザーやキャビテーションやらなんやらかんやらで、努力しない方向に‥
ほんで痩せてないしな！！
顔だけとりあえず小さくなったらテンション上がってがんばるかなとおもって‥
月曜火曜とちゃんとジムいったよ！
今日もいくよ！！
さて、写真アップしてくのでお楽しみに🎵
ほなほな
