昼休みの美活

一時期、ハマッて毎日やってました。
5月6月あたり。

そう、

『目の下のクマ対策』

『眼精疲労除去』です。

目の周りの血行を良くすることで、クマの軽減ができるだけでなく、
コメカミの血流も良くなって、首の後ろの眼精疲労のツボの血流もよくなる。

結果、血色（顔色）がよくなります。

この、首の後ろの血流が滞ると、顔面にのぼる血量が減るので
ターンオーバーによる皮膚の新陳代謝や活性化が鈍ります。

顔くすみまくります。

黒っぽく。

黄色っぽく。

健康美肌はやっぱり白×赤（ピンク）でしょ！！

効果覿面の昼休みの美活は

『昼寝です。』笑

私、ご飯食べるのめっちゃ早いので30分以上は寝ます。

今日久々に昼寝しましたが、梅雨時期とかは低気圧のせいか身体がだるくて毎日寝てました笑

しかし

ただ食べて寝るだけではありませんもちろん。

ホットピローを使います。

これ大事。コレポイント。快適に寝ましょう笑

目の周りをあっためるのは大事。

これによって顔面の血行か全体的に良くなって、目の疲れも取れるし
顔の浮腫みもとれるし、首のコリもラクになります。

会議室にこもって上向いて口空けて寝てます。程よくあっためたぬる温かい枕が最高です。熱すぎたら皮膚が乾燥するので美活になりません。

下向いてのうつぶせ寝は、顔の肉が落ちそうでこわいから上むいてます。

シワ＆たるみ予防。なんとなく。

家で普通に寝るときも出来るだけ上向く。

とまあ、『睡眠にまさる美容法無』というような言葉もあるように、

肌には、寝ることで整う部分があります。

なので細切れでも睡眠は追加でとってあげるのが大事。

そして睡眠だけでなく、『顔の血行』を意識して出来ることにも着目してください。

お風呂上りの血色のよさみたいなのをこの寝起きに感じれます。

自宅用と会社用でホットーピローは2個持ってます。

背中・お腹・腰・肩・首・顔に使えますので正直すっごい重宝してます。

オススメは豆が小さめの「緑豆」のリングピローがオススメ！

私は神戸の布引ハーブ園で2000円でGETしました。

布引ハーブ園が潰れたらこれが手に入らなくなるかもしれないと思うとテンション下がるほどリピする気満々です笑！

家で使ってるのはチェリーピロー。

もう5年は使ってます。

お姉ちゃんが使ってていーなー！と思って真似して買いました。

何人の友達に勧めたことか笑

目に当てたらグッスリ熟睡できるから手放せませぬ。

この半永久的に使える系のホットピローは、美容のために一個はもっとくべきと思います。

小豆のんとかもあるし探して見てくだされ！

ちなみに、長いのが全身に色々応用して使えるのでオススメ。

ほなほな

大人ニキビに過酸化ベンゾイルか…？

はい、最近日本で認可されて皮膚科のお薬で貰えるようになった「過酸化べンゾイル」。

ヒルドイドと同じマルホ株式会社さんが出してますよね～

でも、日本では2.5％までしか出回っていないらしい。

ということで…

妹の新たなニキビ対策にこれ購入します。

倍の５％。

ベンザックジェル（BenzacGel)5%

過酸化ベンゾイルという成分によって、『酸素のチカラ』でニキビ予防します。

詳細についてはまたＵＰします。

妹は、トレチ＆ハイドロをしてニキビ跡がとても改善しましたが、

結局新しいニキビ（白ニキビ～黒ニキビまでレパートリー幅広く…）
作るので、私が納得いくまで綺麗にならない…

グライコやクエン酸ピーリングも試していますが中々…無くならない。

もともと皮脂過剰な体質なのか…男性ホルモンが多分多い。

毛深いし。

ただ、原因は本人の食生活とスキンケアの雑さにもあります。

毎日ポテチ食べる。

夜中に起きてお菓子食べてまた寝る。

雑巾がけしてるなみにゴシゴシ顔をあらったり、化粧水をつけたりする…

もうずーっと見る度に注意しているのに治りません…

姉としてはそこに結構腹立ちます。

なんせ、妹のスキンケア代は母親が私の実験代として出してくれているから。

もちろん、私の自分にかかるスキンケア代は自腹ですよ。普通そうですよね？？

母親に頼まれて妹のケア始めたけど、ちょっとトレチ＆ハイドロで良くなったからって調子載り過ぎです。

一般的にはまだまだです。2０代の新陳代謝がよいうちにきちんと治すべきです。

さらに、費用負担してないせいか、使い方豪快ですぐ使い切ります。

正味むかつくんですけど、実験台ないと試せないので我慢。

あ…なんかただのグチになってしまたｗ

ということで、『過酸化ベンゾイル』はじまりまーす！！

今日は妹にむかついてまーすｗ

ほなほな

一週間ダイエッター 2週目突入8日目 +0.2kg

さて、いつまで続くのか…

おそらくですが、私の目標体重まで（太る前）あとマイナス3kgなので、それまでは痩せたいと言い続けると思います。

しかし、女子は痩せても痩せてもさらに痩せようとする生き物なので私167cmなんですけど、本当は50kgになりたいです。

ただ5kg以上痩せるって目標は正直果てしなすぎて頑張れないので目先の1kgずつやってきます。

来週の一週間で、

とりあえず追加で0.6くらい痩せれたら嬉しい。

とゆー1kg未満の目標で行きます。

さて、日曜日の食生活だ！

朝
ゆで卵
サンドイッチ用の薄切り食パン1枚
バナナ1本
ブラックコーヒー

昼
ジムにいたので食べてない

おやつ
バニラシェイク

夜
ソーセージと蒸し野菜
ごはん二杯（高校生か…）
板チョコフランスパン
納豆
トマト

夜食
淡路島お土産のたこせん
抹茶かき氷

結果的に今朝は日曜日の朝より0.2kg増えてました。

そら増えるよね。

ジム行くとやっぱり余計にたべるみたい…

どーしよ。

ただ、足とか筋肉ついてきた気がしないでもない。

今日は遅めにあるエアロビだけ軽く出ようかなぁ。

帰りに大丸でジルの新作リップ買いたいし！！

さて、0.2kg増えたので今週0.8kg痩せなくてはいけなくなったのに木金土が飲みです。

ほなほな

大人ニキビの治療してからもうすぐ1年

右頬のニキビ跡があと一息！！

左はね、ニキビ跡は治ったけど、そのニキビ治療で飲み始めたピルのせいで出てきた肝斑が濃くならないようにルミキシルやグライコなどなど使いながら薄めてます。

肝斑あるのは誰にもバレてはないです笑

去年がこちら

去年より今のお肌が好き。

2～3年前よりも今のお肌が好き。

これからも頑張るぞぉ～‼︎‼︎

とゆーことで、皆様一緒にこれからもいろいろ試しましょう！

ちなみに、クエン酸化粧水は今朝だけブースターに使っていますが、やみつきになってます。

低刺激で肌揺らぎが減る感じです。

『クエン酸』のカテゴリーにいっぱいかいてるのでご覧くださいまし♥️

ほなほな

一週間ダイエッター 7日目 -0.2kg

はい、昨日は体重測りませんでした。

怖くて笑

全てをチャラにしようと4時間弱ジムに入り浸りました。

そして結果的に月曜から-0.8kgです。

金曜の朝からは-0.2kgですがね…。

ジム行く前にエナジードリンク飲みましたよ笑。

どんだけだよ笑

ジム行くのに必死笑

デートとか、ほんとは行くべきなんだけどね…

ね…

ジムで仲良くなったおばちゃん達に、デートとかも行きなさいと言われる始末。

てへ’`,､(‘∀`) ‘`,､

さて、そんなデブのぶたの、ダイエッター意識にかける昨日のごはんです。

朝
たまごロールケーキ
ミルクドーナツ
（飲んだくれた前日の帰りにローソンで購入）
卵サンドイッチ（お母さんの手作り）

既に食い過ぎ…

昼
ジムのため食べず

夜
刺身3種（サーモン、タイ、マグロ）
おにぎり2個（明太子、昆布）
ミルクドーナツ（朝食べたのが2個入りだったのでのこりの一個）
プラム2個
淡路島お土産のたこせん

…

夜食
フロランタン一個
パイナップルゼリー（コンビニとかにあるでかいやつ）

何の参考にもななくてすみません…

で、まぁ、今朝30分くらい半身浴してからはかってあの体重ですわ。

あはは。

来週からはなんかもっと参考になることを…できたらよいなぁ…

ほなほな

噂のおにぎりダイエット

昨日書いてた記事UP！

今日は金曜日。

花金。ごはんの約束してるので無理ですが…

今週土日は家にいようと思って（ジムにいりびたろうと思って）オフ。

かつ、来週木曜日まで外食予定なし。

ということは…５日間フリーってことで、おにぎりダイエットできるわ！！

と思ったのですが、おにぎりダイエットは３週間必要らしい。

リームー。

しょぼん。

つんくが提唱して、真鍋かをりも痩せるってゆってたおにぎりダイエット…

やりたかった…

ルールはこちら↓

◆おにぎりダイエット方法◆
1日2合分のおにぎりを食べる

具は梅か昆布

おかずは野菜中心、あくまでメイン米でたべる

3週間以上は続けない

お酒やジュースは控える

間食NG

もー絶対無理やん！！

とゆーわけです。

なんか打開策ないかなー、私の食欲に対して…

今日も4時間ジム。

日曜日もジムに入り浸ります。

ほなほな

親子で購入～MISSHAのオススメナチュ肌ファンデ～

この素肌感が好きです。

メイク直しもしやすい！！

湿ってるんですよ。最初から。

1000円～1200円とかで買えます。
ほんま韓国コスメは安くてもいいものある。
私、ランコムとかはあんまりファンデ好きじゃないんですょね。
マキアージュも、何故か肌荒れる…合う合わないは大事ですよねコスメ。

カバー力と素肌感。

薄づきで肌がしんどくないんですよね、塗り直しても( ͒ ु•·̫• ू ͒)

時短の時は絶対これ笑

リピは絶対すると思うな～、そして仕上がり見ておかんが真似して買ってました笑

IOPEの半額以下だし試す価値ありありです🎵

ほなほな

一週間ダイエッター　6日目

はい。昨日のデブのごはんご報告します。

夜は飲み会。

もーダイエットとは名ばかりだし、ダイエットといしばりのせいでイライラして普段より食べているきさえする。

さー今日もいってみよー！！！

え？体重？怖すぎてはかってないよー！！今日ジム行って絞ってから明日はかります。あんまり増えてたらやる気しないし！もーこれただのデブのぶたの日記やな笑

朝
お茶漬け
グレープフルーツ半玉
マンゴーゼリー
ハーシーの板チョコ（ブラック190kcal）

昼
ファミマのメープル＆マーガリンパンケーキ
おにぎり1個

おやつ
博多とおりもん玉露味
ハラダのラスク
ハーシーのクッキー&クリームのチョコ1/4

もー食い過ぎだろ…

夜
サラダ
フライドポテト
鳥肉のソテー的な？
ガーリックライス
カルボナーラ

かき氷🍧
いちごミルクとマンゴーをシェア的な

とか…

飲み会やからもーどんだけ食べたとか覚えてないし！！

許して！！

起きてとりあえず1時間半身浴しながらキングダム読んで、今はジムでZUMBA踊ってエアロバイクなう。

明日の朝こそ測ります。

ほなほな

飲む日焼け止め　『ヘリオケア』のD有とD無についての解説

さて、昨日実はずっと気になってて（今年の春くらいから）

8月に向けて買おうか悩んでます～ってゆーてた『ヘリオケア』さん。

昨日2種類紹介しましたよね。（昨日の記事コチラ→『飲む日焼どめ「ヘリオケア」』）

「これの違いなんですのん？？」

「値段結構違いますやん」

て思いましたよね？？

①ヘリオケア・アンチオキシダント(HelioCare)

②ヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)

何が違うのか簡単に説明しますね！！

①と②の違いは、まず成分にビタミンＤが含まれているかいないかです。

①ヘリオケア・アンチオキシダント(HelioCare)は含まれていません。

その分少し安いです。

②ヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)には含まれています。

で、②の方が人気です。

何故か…

ヘリオケアは「飲む日焼止め」で、紫外線を予防してくれるんです。

つまり体内への紫外線の侵入をブロックしてくれるということ。

よって、紫外線によるメラニンや活性酸素の発生を防ぎ、日焼（シミ）予防に加えて
光老化の予防をしてくれます。

体にとって、「紫外線受けていない状態になる」ということ。

でね、それがどうビタミンＤと関係あるかってことなんですけど、

ビタミンＤって食べ物から摂取できない栄養素なんです。

体内で作るしかない。

どうやって作るのか…

そう、紫外線を材料にビタミンＤが体内で生成されるのです。

ほら、ビタミンＣ利用してコラーゲン生成する敵な感覚ですｗ

このビタミンＤって結構大切で、不足すると骨粗しょう症になったりします。

子供だと「くる病」といって骨が前かがみにまがってしまう病気になるみたいです。

そのビタミンＤを体内で生成するためにも紫外線がひつようなので、ヘリオケアで遮断してしまう分を補おうということです。

この説明を聞くとヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)がいいやんってなりますね。

でもケチな私はヘリオケア・アンチオキシダント(HelioCare)でもいいやんって思うんですけどね。

例えば、１年ずっとじゃなくっても紫外線の強い５～１０月くらいまで飲んであとは飲まなくってもいいじゃんとか考えたり…

そしたら１年トータルで一応紫外線浴びてるしいいよね？的な？

あかん？？ｗ

この、ヘリオケアどっちを選ぶか問題については、ブログサーフィンしていい記事があればまたかいつまんでＵＰしますね。

今度は②について解説いたしますわ！！

ほなほな

1週間ダイエッター　5日目　-0.4kg

おはようございます。

とゆーわけで、月曜からでプラマイしたら-0.6kgです。

何故なら今朝お腹壊したから。

何故なら、昨日までだった31のチャレンジザトリプルしたから。

チョコミント

オレオチョコミント

ストロベリーチーズケーキ

を

レギュラーサイズでな！！’`,､(‘∀`) ‘`,､

ダイエッターとかゆーてる事が罪です。

このレコーディングダイエットみたいなってる日記ですが、

もはや、

ただの

デブの食生活の公開です。

ただそれだけです。

さー、デブの昨日の食事を知りたいか！

いっくよー！

朝
ミスドのドーナツ2個
（ポンデリングとクロワッサンドーナツ）

昼
ヨーグルト
オレンジゼリー
と、
納豆巻き
サラダ
お味噌汁

ちょっとダイエッターぽい。

おやつ
博多とおりもんの玉露味
チーズディッププレッツェル

アメリカのデブの子供が好きなやつですよ。ええ。
ハワイのウォルマートで買ってきたやつ。

夜
銀だこのたこ焼き5つ
31チャレンジザトリプル

夜、AEON行ったのバレバレですよね。
AEONのフードコート行きましたよ。家族で。

で、お父さんについでに連れて行ってもらったTSUTAYAWAYで、やっとキングダムを7巻まで借りれたのでお風呂で読みました！

出たり入ったりして小一時間お風呂入ったのとアイスでお腹壊したので結果体重が減っただけで見た目変わらず。

やはり3キロ痩せたいなぁ。

3キロ痩せたら見た目にでるよね。

とゆーことで、明日からはおにぎりダイエットをやることにします。

ダイエット企画まだ続く！

ほなほな